воспоминание, во время практики, о своём физ.теле - активирует программу просыпания.
поэтому, первые тренировки эффеткивнее проводить на отвлечённые темы, на простых моделях ситуаций.

А что же касается змеи которая в момент вхождения в фазу как бы ползет по позвоночнику?Вы не испытывали подобного? ожидаемый стереотип. наверняка читали про кундалини. при входе в сон - на уровне первого шейного позвонка плавно отключается сигнал от нервов тела и в этот момент, например, частота ум...

есть замечания по содержанию учебника - в главе "Моральные нормы в фазе" цитата из учебника: "не нужно себя ограничивать в фазе" практик, в фазе - воздействует на своё сознание и подсознание программируя свои модели поведения. поэтому - беспредел недопустим подсознание - "ящ...

предлагаю дополнение к стандартному комплексу фаз-ос " тест на открытие глаз " - довольно точно и быстро определяет "готовность к фазе", сколько времени до неё. техника исполнения: лёгким усилием попробывать при открыть свои глаза (закрытые, до этого, достаточно долго). " на...

мимические мышцы лица - передают и вызывают настроение.
улыбаясь, по-доброму - положительно поляризовать эмоции.
улыбайтесь, господа, улыбайтесь

случаи сердцебиений и шоковых состояний при выходе в фазу -
надо подключать медицину и решать эту проблему.
иначе пострадают - сердце и психика практикующих разделение.
как минимум - установки, в стандартном комплексе, на стабильный пульс и ровное дыхание

были осознания во сне, опыт настройки интерфейса и сюжета по ходу сна.
фазу тестировал на днях - проснулся, в несколько секунд вспомнил ключевой слайд из последнего сна, увидел точку сингулярности на нём и произвёл выход.
полёт осуществил управляя мыслью