Только что с фазы!!!! Ночью долго не давала себе уснуть, воспроизводя техники, незаметно уснула и также незаметно настало утро. Пришел муж с ночной смены (8.00 утра), пошел в туалет потом в ванну и в какой-то из этих моментов, впав в дрему у меня получилось выкатиться. Вернее я спала на краю постели...

Спасибочки, начинаю вникать все глубже!

Сонечка, хотела тебя спросить про ранние просыпания, ты их с начала практики ловить стала или у тебя с начала тоже не получалось (просыпание без движения)? Я во время ночных пробуждений не сразу вникаю, а попозже когда пошевелюсь, как мне научиться? И ночью так глубоко сплю, что не до фаз...как мне ...

Неужели я фазу прохлопала?!.. Но после того как пошевелила рукой состояние улетучилось - ничего не могла с этим поделать, фаза из под носа улизнула. Уважаемый Глюк, в начале вашей практики у вас часто такое случалось? У меня постоянно, вроде вот-вот, ан нет. Как я скучаю по фазе....

В принципе я так и делала, хотела поднять руки, даже не думала что поднимется физическая, видать не той глубины состояние было...Должен был быть провал поглубже (по моим ощущениям) я даже толком не отключалась, а так чуть "занырну и вынырну".

Сегодня днем тоже решила попробовать. Достаточно быстро пошли отключки, то засну то проснусь, правда они были поверхностные (спать в принципе не очень хотелось, а надо чтоб хотелось, но опять же таки не сильно - очень тонкая грань). И вот через полтора часа заветное состояние достигнуто! Начала раск...

когда посплю и просыпаюсь ночью, я до того сонная и тянет в сон, что я почти не могу с этим бороться. У меня ночью такой глубокий сон, что чаще не помню что снилось даже перед пробуждением

У меня ОСы вообще не получаются, а выходы с переменным успехом, хотя Радуга "обещал" что ОСы как бонус будут. Сонь, если ты не против, еще вопрос : наличие мужа в одной кровати не мешает? Мне в основном очень мешает потому что он ворочается похрапывает... как у тебя с этим обстоит?..

Практически каждую ночь пробую перед сном визуализацию (всматривание в образы). Как только чувствую что засыпаю, пробую разные техники (в основном представляю невесомость). Сначала все происходит мысленно и зачастую переходит в простой сон, но вчера это принесло свои плоды. Почувствовала фантомное т...

Сонь, а сколько вы практикуете в общей сложности?

Моя вторая фаза!!! Читала в дневнике Сонечки как она на засыпании раскачивает кровать, решила попробовать. Сильно затягивало в сон, но я сопротивлялась и воспроизводила технику, ничего не вышло, но я почувствовала что может получиться что-то другое. Начала раскручиваться и шевелить конечностями, пол...

Спасибо, Глюк, подбодрил, в принципе тоже думаю что не все сразу, попыток не оставлю, уверена что рано или поздно все будет!

Вчера легла в час, сегодня встала в семь, дождалась когда муж уйдет на работу и легла (бодрствование около 40 мин). Быстро заснула : стою в одном из дворов своего поселка и хочу продемонстрировать каким-то людям как я поднимусь в воздух. Делаю глубокий вдох, развожу в сторону руки ладошками вверх (п...

Возник вот такой вопрос: когда осознаешь себя во сне - это не фантомное тело? Разделения-то не было, а реально себя ощущаешь вне тела (во время ОСа), у кого какие мнения?

Джонни, я смотрю у нас проблемы один в один, чтобы без проблем отрубиться, а не лежать по два часа, утоми мозг невысыпанием - сам же мне советовал, получается - проверено! Днем мне больше нравится потому что вспоминаешь что и как лучше, чем после ночного сна, когда мозг был в отрубе много часов и не...

Которая Довлатов? или из второго им рекомендованного источника?

Спасибо за советы, надеюсь в скором времени они подействуют

Спасибо! Обязательно сразу же попробую, если так и не получится добраться до не прямых, ну или они сами себя не проявят. Вместо барашков буду считать дыхание или мантру) Проблема да, в том, что я не могу заснуть, но не в расслаблении. Расслабляться, на мой взгляд, я умею хорошо, 5-7 минут и я уже н...

жутко поможет данный тренинг,так как задействует ранее спящие области сознания,усиливая осознавание,развивая область приложения внимания в нужном для сновидения направлении.-http://www.dowlatow.ru/deconcentrate.html плюс более целостный подход,особенно в главе №6-http://www.university.kiev.ua/sites...

А чем вам не подходит ложиться в 22, вставать в 4 и опять ложиться в 5? Скорей всего он бы мне отлично подошел, но у меня одно веское мешаюшее обстоятельство в виде мужа, он настороженно относится к моему увлечению ( по началу даже выговаривал свое недовольство), сильно бухтит когда у меня в такое ...

Полностью согласна, так и делаю третий день : ложусь в час встаю в пол 8ого, мне такое не свойственно, поэтому думаю что он утомится скоро

А если после будильника встать на мин. 5, чтоб глубокий сон прогнать? Но по части бессонницы один во один у нас с тобой беда, если честно меня радует что я не одна такая, боюсь что скоро вообще спать перестану, седня утром подскочила в саму рань и спать не хочу, в жизни такого не было

Меня расстраивает, то что раньше (незнавши о фазах) легла днем - 15 мин и я вижу сон, я понимаю свою проблему, а сделать ничего не могу - мозг сечет момент входа в сон и он (сон) резко обрывается, не успев начаться (я пробую днем, наверно скоро переключусь на утренние попытки, там хоть хило, но что-...

когда дойдет до техники, попробуй расшевелить фантомные конечности (побарахтайся, попереворачивайся с боку набок, чтоб ощущения полностью перешли в фантомное тело), когда я утром пробовала техники раскручивания, раскачивания, выкидывало на пару сек, но чувствовала себя "сгустком" сознания ...

С засыпанием беда, мне ведь всего-то нужно поймать глубокий провал и по выходу из него разделиться, лежу маюсь, только наступает провал - возвращает в ясность (особенно если слышу голоса из начинающегося сна) все обламывается. Сегодня я проанализировала в чем была проблема : в этот раз я ясно услыша...

Ты отложенный метод пробовала? Надо проснуться за два часа до обычного пробуждения, не спать час, можно почитать новую книжку Михаила. Сказать себе - "Я хочу в следующий раз во сне, вспомнить, что собиралась осознать свой сон." И вспомнить свой предыдущий сон, как будто он был осознанным,...

Еще хотела добавить: раньше (недели 3 назад) когда начинался провал, слышались обрывки фраз (начинался сон). Вслушивалась - все пропадало. Образы редко возникают, когда я в этих провалах около 2ух часов, и то они вдалеке, не четкие и менялись быстро, присматриваться обычно не получалось, во всяком с...

Tor, спасибо, на какой странице твой дневник? тебя еще не читала

Я когда раскачивалась по твоему методу, меня выкидывало, но я чувствовала себя не телом, а как-бы сгустком сознания, в ушах скрежещет, зрения нет, рук и ног не чувствовала и пола под собой тоже. Повисела в этом скрежете 1-2 сек ..что это было и чем бы я ощупывалась? (мне показалось что вокруг пустое...

[quote="Ева 21"]... №35- 13 августа 2013 год. Вторник. Под утро проснулась, перевернулась на другой бок и как бы мысленно о чем-то подумала, как через долю секунды уже бежала через зал к зеркалу, подпрыгивала, радовалась и что-то пела себе под нос. Потом подошла к зеркалу и посмотрела на с...