Macross, и вам спасибо за полезную формулу.

К сожалению я не прошла адаптацию, а сейчас учеба и все дела.. Но вот намерена опробовать предложенный вами метод)

LEA-ANGEL, я школьник, у меня каникулы. Мое расписание таково: я сплю днем 3 раза через 6 часов, тк днем спать не хочется, а ночью сплю еще 3 через каждые 2 часа. Все по 20 мин. Во время школы я буду спать на большой перемене, это после второго урока. Она длится 15 минут, доспать можно на уроке. Вес...

Советаю вам полифазный сон, не только для ВТП, но и вообще для жизни. Теперь фаза наступает спонтанно хотя бы раз в день (я сплю шесть раз по двадцать минут на протяжении 24 ч). В течении 10-ти дней научусь мгновенно усыплять и тело, и сознание. В том числе - легкий прямой выход. Полифазный сон поле...

Я не могу проснуться в отложенном и начать делать теники..

На самом деле важно ли часто отдыхать от фазы? Я долго практикую, но результатов очень мало.. Может дело в том, что я делаю это слишком часто, почти КД?

Аирнокс wrote:Kelpie Потому что это непрямой выход -на пробуждении. А на засыпании -прямой. А прямой сложнее в разы. Вот и будете заспыать каждый раз) Правда может во сне осознаетесь.

Прямой метод - без предварительного сна.

оставь внимание на какой нибудь части тела не просто засыпай а делай что нибудь типа - фантомной раскачки кистей, или технику двух пальцев http://forum.aing.ru/search.php?keywords=%D1%82%D0%B5%D1%85%D0%BD%D0%B8%D0%BA%D0%B0+%D0%B4%D0%B2%D1%83%D1%85+%D0%BF%D0%B0%D0%BB%D1%8C%D1%86%D0%B5%D0%B2&term...

Что делать, если тема фазы превратилась в рутину и мое подсознание, кажись, вообще отказывается даже соглашаться с тем, что туда можно выйти. Когда делаю техники они будто сами отключаются.

Аирнокс wrote:Kelpie
Вы опять пытаетесь выйти прямым методом. Вы же должны после "ободрения" заснуть, прокручивая в голове техники и держа в голове намерение поймать пробуждение. А уже на следующем ПРОБУЖДЕНИИ вылезать в фазу.

Почему я должна?
Такая техника тоже есть.

Можно

Посоветуйте, пожалуйста, хорошую технику: утром я встаю, ободряюсь и ложусь в кровать. Из этого состояния я пытаюсь выйти в фазу, но засыпаю, теряя внимание.. Посоветуйте техники чтобы можно было хорошо сконцентрироваться, а то мысли разбегаются.

Используй отложенный прямой метод (почти тоже самое, что и непрямые техники) - сожалеть будет не о чем. Проснулась ночью, если есть желание фазить - делаешь техники минут 5-10, если нет - спишь дальше. Если выход не получился, то поутру сожалеть о петерянных 10 минутах сна будет глупо. А то вы нови...

Freddy Krueger wrote:

Kelpie wrote:Как это "выработать", что нужно для этого?

Усильте в себе вот это

Kelpie wrote:Но это просто нужно и все.

Спасибо на этом.

Freddy Krueger wrote:

Kelpie wrote:Так я туда даже попасть толком не могла

Если серьезно, зачем вам фаза?

Много зачем, но не просто для развлечения. В общем, это имеет не маленькое значение. Но это просто нужно и все.

Как это "выработать", что нужно для этого? Извините, но подробности мне важны) Самые лучшие для вас развлечения переживайте в фазе, там, многовероятно, возможностей побольше : ) Больше желания к фазе появится : )) А желание, в свою очередь, поможет вам барьер преодолеть Так я туда даже по...

Freddy Krueger wrote:

Kelpie wrote:Что с ней делать, помогите пожалуйста? Гипноз пока не особо работает..

Выработать четкую и действительно нужную вам мотивацию для фазы : )

Как это "выработать", что нужно для этого? Извините, но подробности мне важны)

Помогите, пожалуйста. Я практикую немногим больше года и за это время выходов было плюс-минус 10 раз. Печальная картина. Сначала я была полна энтузиазма, и с легкостью смогла бы выйти, если бы капнула поглубже и не совершала ошибок, что типичны для новичков. Я пробовала прямой метод, боже) Но выходи...