Начнём с того, зачем тебе туда надо.Я ставил себе цель полетать по комнате. Расслабляешь тело до как бы чувства онемения. Для начала пойми, какая у тебя энергетика и в каком месте находится твоя чакра (эту часть тела надо будет контролировать). Дальше попробуй как бы усилить шум тишины в ушах и чере...