А вот если я просыпался в 7 утра по будильнику для непрямого метода и до 9 утра пытался заснуть . А потом случайно пошла какая-то картинка(я увидел, что меня движет что-то по дороге возле моего дома, а за мной бегут собаки), но при этом я все еще помнил и ощущал себя на кровати, но и одновременно чу...

Как бы 50 минут засыпать это долговато. Возможно что ты слишком сильно себя будишь. Попробуй не 20-30 минут настраиваться, а всего 5-10. ЛП и паралич надо учиться использовать, раз они у тебя часто бывают. В параличе не паникуй, это ж всего лишь сон. Ты же обычного сна не боишься? Не дергайся,а поп...

Встаю в 6 утра или когда я будильник ставлю, первым делом иду в туалет, возвращаюсь в комнату и сажусь на стул (чтобы не уснуть случайно сидя на кровати) и вспоминаю план действий для попадания в фазу, план действия в самой фазе (там 4 пункта), думаю о том, что нужно осознанно проснутся без движения...

Всем привет! В учебнике написано, что для непрямого метода оптимальное время сна 6 часов. Во сколько бы я не ложился(22:00;23:00;00:00) просыпаюсь без будильника в 05:57-05:59. Если считать, что циклы сна занимают примерно 1.5 часа(хотя на самом деле они могут иметь разную длительность) выходит ,что...

[quote=мун post_id=507627 time=1619368861 1)Засыпаю сразу после отключения будильника потому что очень сложно потом заснуть - часто бывают проблемы именно заснуть после утреннего пробуждения, очень ярко пробуждаюсь и думал надо как в книге написано - сразу же ложиться спать в таких случаях. Сразу н...

Сразу отключаю будильник(не жду 5-45 минут) и ложусь спать потому что тяжело заснуть потом. До 9 утра где-то каждые 45 минут просыпаюсь(получается до трех попыток) Вот здесь возможно первая ошибка. Ты ложишься спать сразу, хотя перерыв новичку нужен обязательно, чтобы взбодрить мозг и настроиться н...

Уже 3-ю неделю делаю непрямой метод(каждые выходные+ 1-2 раза в будние дни(получается 2-4 раза) Ложусь в 22:00 просыпаюсь в 5:59(будильник на 6:00 стоит).Пробовал заводить на 7 утра, все равно просыпаюсь самостоятельно в 6 утра. Сразу отключаю будильник(не жду 5-45 минут) и ложусь спать потому что т...