Лондо к тебе вопрос ты сам по учебнику научился или на семинарах был?

Михаил Радуга обратите внимание на технику которою я сейчас опишу.Перед сном лечь на правый бок сделать 30 вдохов-выдохов глубоких.Я читал из 100% случаев 90% осознания себя во сне