Диета Фазера

[Don Alex]

начнем с этого http://raasakh.ru/produktyi-dlya-osozna ... novideniy/
также Африканский корень сновидений (Silene Capensis, Силена Капенсис) ценится за способность вызывать необычайно яркие сновидения.

также адаптогены из аптеки настойка элеутерококка,родиолы розовой,левзеи,пантокрин,апилак(маточное молочко).
при бессоннице и плохом засыпании ,наоборот,вдыхание настойки валерианы ближе ко сну.

[Don Alex]

http://www.yage.ru/kalea.html
http://ru.wikipedia.org/wiki/%CA%E0%EB% ... 7%E8%F7%E8
просто для информации

[Don Alex]

/

[Macross]

Про сыр забыли упомянуть, там триптофана много. Но все это фигня, мало чего дающая.

[Don Alex]

Про сыр забыли упомянуть, там триптофана много. Но все это фигня, мало чего дающая.

арифметика простая,чем больше слагаемых,тем больше результат.тело тоже нужно настраивать.

[borovik211ev]

Да меньше есть надо, вот самая лучшая диета.
Когда мало кушаешь и еще и легкую пищу, энергии внутренней высвобождается больше, сам организм легче, поэтому и сны будут лучше и фаза легче попрет.
В идеале 1 раз в день кушать, ну и между прочим в течении дня можно выпивать что-нибудь типо сока или чая.

[Don Alex]

правильно,кушать надо поменьше,но самое полезное и полноценное.периодически надо закидывать что то,что бы не было застоя желчи.

[San4ez]

Ерундой не занимайтесь

[Сущность]

Молоко - младенцам

[Don Alex]

за полчаса перед сном стал выпивать сухую молочную смесь NESTOGEN 2 для детей с разведенным мускатным орехом и корицей.состав уникальный.яркие сны в целом стали чаще.участились включения осознания.маска на глаза обязательна,беруши тоже.посредством этого мелатонин хорошо синтезируется,сон качественный.
""Есть в мозге человека такая серединная структура - гипоталамус (дирижёр гормональной системы). Именно гипоталамус регулирует основные виды обмена веществ в организме. С возрастом чувствительность гипоталамуса к различным сигналам и воздействиям организма снижается, что приводит к серьёзному нарушению обмена веществ и возникновению целого ряда болезней стареющего организма (рак, атеросклероз, ишемическая болезнь сердца, гипертония, снижение иммунитета, климакс, ожирение, остеопороз и др.). Так вот мелатонин, кроме своего прямого оздоровительного действия, повышает чувствительность гипоталамуса, что приводит к сдвигу обмена веществ в сторону характерную для более молодого организма. За счёт этого мелатонин обладает своего рода обще-омолаживающим действием.
Но проблема в том, что в достаточном количестве мелатонин вырабатывается лишь до возраста 25-30 лет, а затем выработка этого гормона всё больше уменьшается, что неуклонно ведёт организм к старению. Так, в возрасте 25 лет эпифизом вырабатывается мелатонина только 1/2 от того, что им вырабатывалось в 10 лет, в 45 лет – меньше 1/10, а в старости – практически совсем не вырабатывается!
Применяется мелатонин один раз в сутки за 30-60 мин до сна. Дозировки от 1 до 10 мг. Начинать можно уже с 25-30 лет, но курсами по 1-2 месяца и 2 месяца перерыв. Лет с 40 его можно применять в качестве заместительной терапии, практически постоянно.
Мелатонин хорош тем, что его эффективную дозировку легко определить по самочувствию. Я, например, принимаю 3 мг. Не могу сказать, что эта доза помогает лучше заснуть, но сон становится заметно крепче; сновидения бывают настолько реалистичными, что потом ещё пол дня остаёшься под впечатлением. Со временем собираюсь перейти на дозу 6 мг.
Подчеркнём, что мелатонин один из самых безопасных препаратов такого рода. Даже дозировки в 75 мг, применяемые при лечении некоторых болезней, переносятся хорошо. И всё же для продления жизни более 6 мг препарата в сутки принимать не рекомендуется.
""

[Tor]

забавно - лекарство для вампиров =) или ночных жителей
Особые указания - При приеме мелатонина следует избегать яркого освещения.

а - мускатный орех - про него ходят байки что это галлюциногенный орех при определенных дозировках =) , не по этому ли сны яркие =)

спасибо за информацию , почитаю про мелатонин

[Уланов]

Молоко - младенцам

Землю - крестьянам))

[Уланов]

маска на глаза обязательна,беруши

Вот хочу сказать на счёт беруш... Я сам ими пользовался, пока не развилась чувствительность. Во-первых из ушей идут каналы восприятия, очень ВАЖНЫЕ выполняющие разные функции и затыкать их нельзя! Идёт самый обычный теплоотвод. Мозг каким-то образом дышит через ушные каналы и отводит лишнее тепло из мозга, тем самым оберегая его от перегрева. Во-вторых через уши не только входит, но и выходит информация – мозг освобождается от разной инфы через уши так же как через слёзы, чихание, глаза, выдох через нёбо. В-третьих мозг затягивает через ушные каналы энергию (эфир, свободные электроны... не знаю как её назвать, но я её чувствую). И ещё есть такая особенность - когда например встаёшь к какой-то опасности спиной или закрываешь глаза, то мозг начинает безпокоиться, напрягаться, как процессор в компе начинает "шуметь" от нагрузки Вшшшшш!!!)))) Включается лампочка ALARM!!! и начинает моргать)) поворачиваешься лицом к опасности и всё это сходит на нет — вот тоже самое у меня происходит, когда я втыкаю беруши + нагрев, руки начинают пробиваться движениями сквозь волю "Вытащи! Вытащи их!"))) Я проводил сотню экспериментов – затыкал уши своими пальцами и эффекта "ALARM" нет, ноль, тишина! Стоит засунуть что-то чужеродное сразу лампочка моргать как сумасшедшая начинает))) Вот так у меня (ИМХО)