Трясётся кровать при засыпании на спине

[Dan4ikCh]

Когда засыпанаю на спине с надеждой выйти в фазу, кровать начинает трястись... Сначала это лёгкие толчки, но через некоторое время её начинает в темпе трясти.

[Tor]

вставать не пробовал ? фантомно раскачивать руки и т.п.

[Dan4ikCh]

вставать не пробовал ? фантомно раскачивать руки и т.п.

Да.. Руки раскачивал, звук усиливал, резко вставал - состояние уходило в ноги и пропадало

[Tor]

что значит уходило в ноги, что дальше , ложился назад ?

[Dan4ikCh]

что значит уходило в ноги, что дальше , ложился назад ?

мурашки побежали по телу вниз, и все пропало.
потом ложился обратно и оно снова начиналось через 20 мин

[Tor]

Мурашки это еще рано , а вот тряска нормально, только чего то не хватает, следи к примеру за дыханием при тряске и ощущениями тела, меняется ли самоощущения тела, может оно легче станет, блин сложно пока даже понять что именно не хватает, надо всё подряд пробовать, смешивать техники, менять позы, вариантов просто мульярд что делать - обычно в голову приходит то что нужно именно в тот момент, если ничего не приходит, добавляй техники, не знаю - пошевели глазами, напряги мозг.
Просто тряска это тряска, а не мелкие вибрации надеюсь имеется ввиду. А хоть раз при вставании пробовал сделать проверку реальности ?

[Dan4ikCh]

Мурашки это еще рано , а вот тряска нормально, только чего то не хватает, следи к примеру за дыханием при тряске и ощущениями тела, меняется ли самоощущения тела, может оно легче станет, блин сложно пока даже понять что именно не хватает, надо всё подряд пробовать, смешивать техники, менять позы, вариантов просто мульярд что делать - обычно в голову приходит то что нужно именно в тот момент, если ничего не приходит, добавляй техники, не знаю - пошевели глазами, напряги мозг.
Просто тряска это тряска, а не мелкие вибрации надеюсь имеется ввиду. А хоть раз при вставании пробовал сделать проверку реальности ?

Да. Дышал с закрытыми носом. Смотрел на комнату ничего ли не изменилось, все было как в реальности.
Кстати дыхание ускоряется в определённый момент. Иногда ухожу в так званный сон (просто начинает вылазить рандомный сценарий) я с него резко возвращаюсь и тело пронзает чувство мурашек по коже, так резко - резко пронзает и минуту оно примерно держится.

[Tor]

Не совсем понял - дышал с закрытым носом в смысле дышал ? или в смысле пробовал дышать и не получалось?
Сценарий сна вылазит - резко возвращаешься не по своей воле ? или по своей?

[Dan4ikCh]

Не совсем понял - дышал с закрытым носом в смысле дышал ? или в смысле пробовал дышать и не получалось?
Сценарий сна вылазит - резко возвращаешься не по своей воле ? или по своей?

1. Делал тест на реальность с закрытым носом. Пробовал дышать, но не получалось.
2. Что-то между, скорее по своей, чтобы сохранить это состояние и не уснуть.

[Tor]

Вы может просто не совсем осознаёте что Фаза происходит в состоянии ФБС - быстрого движения глаз, то есть это фаза сна, просто осознанная, тебе надо не удерживать то состояние , а имея к примеру уже какое то состояние сна или осознанности. повысить его
или если ты понял что спишь и хочешь разделиться с кровати - сцепляй руки, и делай пробуждение - сцепленные руки не дадут проснуться сразу, ты окажешься в промежуточном состоянии - как только оказался в кровати - вставай не расцепляя рук