Помощь с циклом прерывания сна
Добавлено: Сб авг 19, 2017 4:49 pm
Привет, вопрос к опытным практикам: можете подсказать с циклом прерывания сна. Я пробовал менять и время сна и бодрствование но эффект на данный момент такой: я просыпаюсь в 7 по будильнику, я чувствую что после будильника на еще позже я просто не засну, после небольшого бодрствования я засыпаю, но засыпаю с трудом. После засыпания я просто просыпаюсь где-то часов в 10-9 и больше спать не хочу. Засыпание очень плавно переходит в сон, например в последний раз мне снилось что я пытался выйти в фазу но так и не смог заснуть и дальше начался какой-то сюжет. Но это сны без малейшей осознанности просто сюжет. Как в этом случае корректировать режим пробуждения?