Фаза через сонный паралич

[VolodyaGrand]

Начал заниматься фазой примерно полтора месяца назад, 2 раза получалось через ОС, и один раз непонятно как. Но у меня проблема с непрямым методом - у меня постоянно проблемы со сном - или я проснусь по отложенному методу (Обычно просыпаюсь сам после 2-3 часов сна), и после этого есть 2 варианта : или я уснуть вообще не могу (Это чаще), или с трудом засыпаю, но просыпаний от силы 2, и я часто забываю/лень делать техники.
Теперь ближе к теме.
Решил попробовать выходить в фазу через сонный паралич. Прямой метод кажется мне сложным, а техники осознания во сне для меня слишком случайные.
Пока-что хочу делать такую технику - лежать с руками по швам, расслабиться, но держать сознание.
И есть 2 вопроса-
1) Есть ли ещё какие-то техники выхода в СП?
2) Мешает ли выходу в СП глотание слюны?

[Tor]

всё что ведет в сон - то и ведет в СП
в вашем случае такой техники - да, глотание слюны мешает, но оно так сказать просто оттягивает момент выключения, а не вообще убирает, и да - в такой технике противопоказано любое шевеление, единственное что может шевелиться - внимание ))) - так называемая техника туполежания
иногда просто приходится лежать по 30-60 минут - идивидуально
но есть момент, если полежать к примеру с пол часа и не получится отрубиться, но достигнуто максимальное расслабление, с минимальными движениями поворачиваетесь на бок, и с фантомной раскачкой отключайтесь - таким способом добыто просто невероятное кол-во осознаний и фаз, не только у меня

[VolodyaGrand]

всё что ведет в сон - то и ведет в СП
в вашем случае такой техники - да, глотание слюны мешает, но оно так сказать просто оттягивает момент выключения, а не вообще убирает, и да - в такой технике противопоказано любое шевеление, единственное что может шевелиться - внимание ))) - так называемая техника туполежания
иногда просто приходится лежать по 30-60 минут - идивидуально
но есть момент, если полежать к примеру с пол часа и не получится отрубиться, но достигнуто максимальное расслабление, с минимальными движениями поворачиваетесь на бок, и с фантомной раскачкой отключайтесь - таким способом добыто просто невероятное кол-во осознаний и фаз, не только у меня

Ну, про шевеление я знаю. Вот ещё вопросы: в этой технике - единственное правило - не шевелиться телом? Могут ли помешать сторонние звуки и т.д.?
И как можно понять, достиг ли ты нужного состояния?

[Tor]

скажем так ))) я данную технику выполняю до трёх состояний
- когда я достиг такого расслабления что разделение в фазу пошло автоматически через вылет из кровати вверх (идеально)
- когда я лежал долго но не смог поймать провал сознания и грубо говоря меня начинает выключать фрагментарно, то включая во сюжет сна, то выключая - можно сразу осознаться, если точнее осознание мгновенное, но приходится (у меня) в сюжете углубляться и с каждой попыткой расслабления погружение всё сильнее и сильнее (приходится делать серию разделений)
- когда я так устал лежать что решил что лучше сменить позу - поворачиваюсь на бок, и с техникой фантомной раскачки кистями рук, проваливаюсь в сон, осознание либо сразу после провала или по ходу (иногда может быть осознание не сильное)

так что в теории - любое из состояний можно вытянуть

[VolodyaGrand]

Сторонние факторы могут помешать?

[Lambruska]

Сторонние факторы могут помешать?

Для попадания в СП необходимо выработать нерегулярный цикл сна,а также применять дневной сон для нарушения режима сна.
Вообще способов много,можно подобрать для себя наиболее подходящий ) пытаться пробовать)
Правильно,шевелиться нельзя,единственное чем можно двигать при попытке попасть в СП,так это глазами.
Нет,сторонние факторы не могут помешать.