Онемение при релаксации

[Александр1989]

Всем привет! Ситуация такая: сегодня днем попробовал расслабиться (техникой), но расслаблял не все тело как обычно, а попробовал расслабить только правую руку. Рука свободно лежала на столе. Самое интересное то, что через 15 мин я стал чувствовать как немеют мезинец и безимянный палец. Мне показалось это странным. так как при релаксе всего тела у меня такого не было. Когда я перестал продолжать и потрогал пальцы руки они были ХОЛОДНЫЕ. Что это- так сильно расслабил? Рука не могла затечь так как лежала свободно и приток крови ни чем не пережимался. Бывало ли у вас такое? Объясните почему так получилось.

[Рома]

Это нормально, я бы тоже так хотел делать. Тебе надо поискать в сети про силовую магию. Если сможешь охладить всю кисть руки, пытайся её также нагревать, при этом ей должно быть невозможно пошевелить. Затем ты можешь отождествить свою кисть с какой-нибудь соразмерной частью тела другого человека , в теории расстояние не помеха, и сможешь соответственно охлаждать или нагревать эту часть тела. Дальше я не помню, но потом можно ещё больше фокусов выкидывать.

[Smersh]

А ты не мог бы выложить тут технику по которой ты расслаблял руку? оч интересно что ж эта за техника такая при которой такой эффект...

[Александр1989]

Sergei, можете пояснить что есть локализованный транс.

Smersh, техника взята из книги Вильяма Хьюитта "тайные возможности вашей психики" :
1. закройте глаза и визуализируйте над вашей головой солнце с цифрой 3 в центре.
2. солнце медленно спускается вниз, согревая и расслабляя ваше тело.
3. когда солнце достигнет кончиков пальцев ваших ног, позвольте ему свободно выйти.
4. визуализируйте над вашей головой солнце с цифрой 2 в центре, проделайте тоже что и с предыдущим.
5. визуализируйте над вашей головой солнце с цифрой 1 в центре, проделайте тоже что и с предыдущим.
в идеале в конце упражнения достигается полная релаксация. Когда я этим упражнением расслабляю все тело онемения нет, такое произошло только в случае с рукой. Кстати, кто практикует фантомные движения, можете объяснить как , какие ощущения возникают, что важно . Я прочитал про фантомные движения в демо-книге М.Радуги, думаю что ключевым моментом является расслабление-нужно расслабиться до такой степени что бы не чувствовать тело, тогда управление передается фантомному телу. то есть чем глубже релаксация тем легче шевелить фантомным телом. Но мне непонятно-шевелить надо мысленно (ментально представлять) или же все таки как физическим телом только без помощи мышц

[Рома]

3. когда солнце достигнет кончиков пальцев ваших ног, позвольте ему свободно выйти.

Чё-то не понятно, куда выйти, может солнцу надо уйти?

[Александр1989]

Sergei, спасибо за пояснение.

Рома, нужно вывести "солнце" из тела через ноги, что бы оно прошло дальше твоих ног а не остановилось на ступнях.

[Рома]

Аааа, дошло, его надо через себя пропускать.

[Александр1989]

Вот именно.))

[psyMelody]

Стоит мне только расслабить кисти рук, так сразу онемение начинается(бывает с присутствием холода или ЖАРА), тяжесть и тд. Сейчас уже онемение перебирается с кисти повыше.
И началось всё с фантомных движений.))

[Privereda]

У меня тоже постоянно немеют руки, когда перед сном лежу и отключаю (вернее, пытаюсь :)) внутренний монолог, у кого-нибудь получалось после движения фантомной руки, выйти полностью??? Если кто смог опишите пожалуйста, каким образом?

[begon]

Как говорил Михаил Радуга - концентрируйтесь на ощущения, усиливайте их.
Когда максимально усилите - отделяйтесь любым способом который нравится.

Помните мы это то, что мы ощущаем - да хоть об стенку бейтесь, но добейтесь полностью
максимальной реалистичности этого действия и просто переключайте сознание на Фазу.

[psyMelody]

Кстати, при улавливании момента засыпания руки онемели полностью.

[live-ok]

У меня такое состояние тоже было и вот как я его достигал за достаточно короткое время... Сначала пробуем расслабить все тело в течении 10-15 минут, потом когда будем достаточно расслаблены делаем основной упор на руке. В этом мне отлично помогало фантомное раскачивание и еще один трюк который я вычитал на каком то сайте. Суть его в следующем - Вам надо представить как ваша рука наполняется свинцом, тяжелеет, тяжелеет,тяжелеет.... Тогда она и вправду начнет тяжелеть и вы будете переставать ее чувствовать!

[psyMelody]

как сделать, чтобы ноги тоже на автомате "немели" так же как кисти?

Ноги, как-то раз, сами ввелись в такое состояние, когда я лёг на кровать.
Горели сильно. Потом настала очередь копчика.;) Стало очень не удобно лежать.
А перевернувшись на бок, всё что горело, стало сильно болеть.)))
Было так несколько раз. Вот только сейчас нормальное приятное ощущение.
И чувствуется какое-то движение по ногам - вниз-вверх.