Нужна помощь опытных...

[Fahrenheit 32]

Вот недавно,неделю назад наткнулся (далеко не случайно) на ваш форум.Сразу решил осознанно выйтм в фазу,т к раньше в детстве неосознанно и спонтанно выходил.Нашел много техник но одна оказалась самой действенной:долго перед сном лежу и расслабляюсь тело как будто в камень превращяеться.Так долго лежу и когда "окаменение" достигает головы,начинает очень сильно крутить.Так один раз усилил это кручение и...вылетел через грудь но ненадолго(минут пять в реале и секунд 10 в фазе).Хотел выйти но не мог двери проходить.Скажите был ли это выход(все было ужасно не четко)а если нет то как правильно выходить при кручении?