Оценка эффективности аудиоматериалов для неавтономных техник
Добавлено: Пт дек 09, 2016 7:01 pm
Для новичков.
В общем суть такая, когда лень мучать себя техниками пробовал и пробую не автономные способы. В основном это аудио материалы - музыка , аудиокниги и т.п.
По личному опыту работает всё - и аудиокниги, и музыка, и фокусы Монро и что угодно, суть их как и положено просто в подбуживании сознания снаружи, и держать ваш сон поверхностным.
Если используется музыка - её часто хорошо слышно, есть небольшой ньюанс, если музыка будет к примеру тематической к примеру посвященная чему то - или религиозной, в фазе вас может начать тянуть именно по этой теме - то есть - может захотеться петь или мантрить или молиться, любая другая музыка жестко искажается. Иногда мешает.
Если используется аудиокнига - текст тоже часто хорошо слышен, но с ней я пробовал в наушниках, аналогично, как только начинаешь её слышать, может появиться к примеру автор и везде ходить за тобой и рассказывать свою книгу, а то и круче - например девушка из сюжета мужским голосом из книги будет тебе рассказывать книгу. Мешает, надо учиться абстрагироваться.
Есть еще один вариант - белый шум, но я пока не могу точно идентифицировать его воздействие, то есть с точки зрения слуха, его слышно, но с точки зрения того что там нет слов и музыки, получается он не отвлекает, но я не могу никак понять вообще он что то дает или нет. Фазы с белым шумом получаются нормально, при удобно позе и хорошем расслаблении долгие. И если проснулся, а белого шума не слышно, значит ты не проснулся еще, а лежишь в ложном пробуждении.
Пробовал собственные слова слушать, но сам себя я не слышу или не могу нормально отрегулировать громкость видимо пока что.
В общем суть такая, когда лень мучать себя техниками пробовал и пробую не автономные способы. В основном это аудио материалы - музыка , аудиокниги и т.п.
По личному опыту работает всё - и аудиокниги, и музыка, и фокусы Монро и что угодно, суть их как и положено просто в подбуживании сознания снаружи, и держать ваш сон поверхностным.
Если используется музыка - её часто хорошо слышно, есть небольшой ньюанс, если музыка будет к примеру тематической к примеру посвященная чему то - или религиозной, в фазе вас может начать тянуть именно по этой теме - то есть - может захотеться петь или мантрить или молиться, любая другая музыка жестко искажается. Иногда мешает.
Если используется аудиокнига - текст тоже часто хорошо слышен, но с ней я пробовал в наушниках, аналогично, как только начинаешь её слышать, может появиться к примеру автор и везде ходить за тобой и рассказывать свою книгу, а то и круче - например девушка из сюжета мужским голосом из книги будет тебе рассказывать книгу. Мешает, надо учиться абстрагироваться.
Есть еще один вариант - белый шум, но я пока не могу точно идентифицировать его воздействие, то есть с точки зрения слуха, его слышно, но с точки зрения того что там нет слов и музыки, получается он не отвлекает, но я не могу никак понять вообще он что то дает или нет. Фазы с белым шумом получаются нормально, при удобно позе и хорошем расслаблении долгие. И если проснулся, а белого шума не слышно, значит ты не проснулся еще, а лежишь в ложном пробуждении.
Пробовал собственные слова слушать, но сам себя я не слышу или не могу нормально отрегулировать громкость видимо пока что.