для новичков помощь в развити фаз.

[es550]

Понятно.

Спасибо за упражнения!
Начну потихоньку заниматься.

А действительно просмотр стереокартинок так полезен?

[S1908]

У меня вопрос, по шагу 5, делается он лежа, верно?

если раньше не занимались энергетикой то шаг 5 выполнять аккуратно как я и расписал за 2 недели.
упражнения очень мощные и может заколоть в области сердца.
болезнь в сердце признак перегрузки энергетики организма.
если это происходит делаем перерыв на день и пытаемся снова.
болезнь в сердце снимается сразу 4 йоговскими дыханиями.
кстати у кого кардио проблемы тоже можете пробовать их делать.
объяснить как делается полное йоговское дыхание?

[S1908]

Понятно.

Спасибо за упражнения!
Начну потихоньку заниматься.

А действительно просмотр стереокартинок так полезен?

говорят просмотр их на ночь приводит к ос.

[es550]

На самом деле пробовал, до книг Михаила делать упражнения с чакрами, ложился на пол, напрягал\расслаблял по очереди части тела, потом проходился по семи чакрам "внутренним взглядом", напрягал их слегка, но как помните, так ни к чему и не пришел в итоге, забросил ..

С пару месяцев назад читал книгу "Наука о дыхании индийских йогов",интересный материал, пару неделек делал упражнения, потом забросил ((

Сейчас собрал в заметки все ваши 5 шагов, хочется всё сразу попробовать, так что если ещё упражнения по дыханию, то будет "перегруз" ))

Сегодня начну с 5го шага, буду делать по ощущениям.

[es550]

И стереокартинки посмотрю перед сном.

[S1908]

упражнения с чакрами делать бессмыссленно если энергия не может подниматься. надо работать с позвоночником чтобы энергия проходила у Брюса это есть.

[S1908]

обычно у людей 3 первые чакры активны только и там энергии настолько много что вы даже себе не представляете.

[S1908]

вот представьте себе на что человек способен ради выживания ради сексуального удовлетворения и ради того что быть лучше других.
это все первые три чакры там просто океан энергии.
а попроси человека помочь или почитать что-нибудь научное он и пальцем не пошевелит.

[S1908]

вот представьте себе на что человек способен ради выживания ради сексуального удовлетворения и ради того что быть лучше других.
это все первые три чакры там просто океан энергии.
а попроси человека помочь или почитать что-нибудь научное он и пальцем не пошевелит.

на фазу просто не остается энергии так как это высшие чакры в этом фишка.
сравните кастанеду и т.д чему они учат. уход от обыденности - т.е освободить энергию чтобы она пошла вверх.

[Mira Shards]

расписываю более детально.
1) расслабление 10 мин.
вытягиваемся руками со всей силы держим 10сек. далее 10сек отдыхаем.
вытягиваемся руками со всей силы носки ног на себя держим 10сек. далее 10сек отдыхаем.
тут далее после каждого 10сек перерыв.
тоже самое но напрягаем не носки а все что выше коленей.
тоже самое вытягиваемся но сильно прижимаем ягодицы.
делаем выдох и сильно напрягаем нижнюю часть спины.
делаем выдох и держим живот не давая подняться сильно напрягаем верхнюю часть спины и одновременно пытается вдохнуть 10сек.
сжимаем руки в кулаки и сильно напрягаем туловище и руки.
поднимаем голову вверх и смотрим вперед согнув шею вытягиваем подбородок вперед держим 40 сек.
голову назад делаем арку подбородок назад держим 40сек.
открываем рот и зеваем сильно напрягая мускулы головы 10сек.
улыбаемся и также сильно напрягаем мускулы головы.
в конце вытягиваемся 10сек.

делаем все с максимальной силой, чтобы потом получилось по максимуму расслабиться.

эхх придется каждый шаг вот так расписать :)

Эс, спасибо за подробное описание. Нашла у себя ошибки, в частности с напряжением шеи и аркой, которую я не делала. Исправляю)

[Mira Shards]

Понятно.

Спасибо за упражнения!
Начну потихоньку заниматься.

А действительно просмотр стереокартинок так полезен?

es550, рада вас видеть в теме, в нашем строю!))

[Mira Shards]

У меня вопрос, по шагу 5, делается он лежа, верно?

если раньше не занимались энергетикой то шаг 5 выполнять аккуратно как я и расписал за 2 недели.
упражнения очень мощные и может заколоть в области сердца.
болезнь в сердце признак перегрузки энергетики организма.
если это происходит делаем перерыв на день и пытаемся снова.
болезнь в сердце снимается сразу 4 йоговскими дыханиями.
кстати у кого кардио проблемы тоже можете пробовать их делать.
объяснить как делается полное йоговское дыхание?

У меня были после применения Шага 5 колики в грудной клетке, ещё ужасный ком в горле, так ощущается поток энергии через заблокированную чакру. Сейчас коликов и кома не ощущается, интересные ощущения в руках и ногах на протяжении дня, периодически, возможно связано с потоками в каналах Нади.

объяснить как делается полное йоговское дыхание?

Объясни нам, если не затруднит)

[Mira Shards]

вот представьте себе на что человек способен ради выживания ради сексуального удовлетворения и ради того что быть лучше других.
это все первые три чакры там просто океан энергии.
а попроси человека помочь или почитать что-нибудь научное он и пальцем не пошевелит.

Прямо в точку! Все верно, потому что понимание, помощь, принятие, интерес к познаниям, чему то высшему - это другие частоты, на которые человек не выходит.

[es550]

S1908 кстати говоря (читал на просторах интернета, когда искал инфо про медитацию), вот по этому вроде как лучше сидеть в позе лотоса, чтобы энергия, как бы проходила земля-небо и наоборот, а когда лежишь, то типа нету такого эффекта, не знаю правда ли ))

Но мне не выседеть столько, спина начинает ныть )), хотя кстати говоря пробовал просто пересилить себя, не обращать на "нытьё в спине" и нормально, только вот, заметил такую штуку, у меня с внутренним диалогом, все нормально, то есть могу остановить его когда нужно, так вот например если лежа делаю упражнение норм, а вот сидя, постоянно чувствую нытьё в спине и концентрирую внимание на этом и соотв-но внутренний диалог на эту тему не утихает, хотя уверен, что с практикой это можно победить.

Mira Shards спасибо ))

S1908 тоже читал про чакры человека, и в том числе про первые три, но как то прочитал, понял, потренировался с упражнениями, эффекта не получил, забросил .., такой я человек, что если не вижу эффекта\результатов, то теряю веру ..

Всё оставлю прежний опыт в прошлом, начну заново )))


Вчера вечером перед сном лег на коврик, приступил к пунктам из 5 шага:
- расслабление частей тела, правда не 10 минут делал, наверно минуты три-4.
- выполнял полное дыхание, то есть глубокий вдох-выдох, минуты 3.
- мысленный массаж рук\ног, минуты 3.
- прогонка энергии, пока ещё не запомнил все подробности упражнения, гонял вверх вниз без задержек ))
- попробовал поработать с чакрами ...
- потом постарался смотреть в верх век, на том и вырубился прямо на ковре на полу, проспал 1,5 часа, потом перебрался в кровать и проспал до утреннего подъёма.

Пока делал ничего не почувствовал )) (кроме того, что пытался мысленно ощутить) ну в принципе и понятно, если требуется строгость выполнения упражнения, то я пока что не четко следовал ему.


Перед упражнением немного посмотрел на стерео-картинки, на планшете, мне кстати на мониторе комфортней всматриваться, быстрее начинаю "видеть" изюминку картинки.

[es550]

Вопрос.
Сокращение времени упражнения сильно влияет его на результат?
Постоянно сталкиваюсь с нехваткой времени, особенно вечером, в общем то как и утром )), не люблю ложится спать поздно ..

[S1908]

делай шаг 5. перед ночным сном или ставь будильник на 4-5 утра. и то и другие дает высокие шансы для шага 5.
насколько у тебя открыты верхние чакры можно судить по звуку раковины. если не слышишь звук колокольчика или флейты то все блокировано.
я это описывал.
проблемы в спине означают блоки энергии. поэтому она вверх не идет. советую делать мысленный массаж спины от копчика до макушки головы каждый день.
и еще ты просто не сможешь физически ощутить чакры если энергии нет вверху просто у тебя не будут работать астральные чувства. ты просто ничего не ощутишь.

[es550]

Понятно, шаг 3 по ка ещё не делал, сегодня попробую.

Со спиной проблемы есть, заключаются они в том, что она (поясница) частенько болит, по молодости таскал много тяжестей (при моей комплекции, рост 182, вес 70 :)), видимо сорвал.., плюс как минимум всё это делалось неумеючи.
Сейчас подобрал для себя утренние упражнения, помогающие избавится от переодических,порядочных болей.

И ещё раз уточню,

проблемы в спине означают блоки энергии. поэтому она вверх не идет. советую делать мысленный массаж спины от копчика до макушки головы каждый день.
и еще ты просто не сможешь физически ощутить чакры если энергии нет вверху просто у тебя не будут работать астральные чувства. ты просто ничего не ощутишь.

лежа ведь можно это делать или всё-таки желательно в позе лотоса?

[S1908]

лежа конечно)
неужели сможешь в позе лотоса? :)

кстати сегодня вышел напрямую в фазу простым счетом Вдохов выдохов не помню какой шаг.
причем до этого был в полном бодрствовании и даже не варились что могу в фазу попасть)
ощутил знакомые вибрации и было видение видел свою комнату в режиме 360 градусов вибрации и в этом видении начал взлетать тонким телом затем оказался в фазе)

[es550]

Круто!

неужели сможешь в позе лотоса?

а вот дело в том, что как я уже упоминал, читал, что медитации рекомендуют делать в сидячем положении, то есть, чтобы позвоночник был вертикален, поэтому я уточнил.

[S1908]

позе лотоса ноги скрещены особым образом стопы смотрят вверх сможешь так сидеть?
я например больше 40 мин с трудом так сижу ноги начинают болеть.

[es550]

Именно так, чтобы стопы смотрели вверх не знал, сегодня попробую, но 30 мин в любом случае не просижу))

[S1908]

Именно так, чтобы стопы смотрели вверх не знал, сегодня попробую, но 30 мин в любом случае не просижу))

да сесть в эту позу не просто)

[Mira Shards]

es550

Перед упражнением немного посмотрел на стерео-картинки, на планшете, мне кстати на мониторе комфортней всматриваться, быстрее начинаю "видеть" изюминку картинки.

Пробовали просматривать данное стереовидео?) https://m.youtube.com/watch?v=6nwSx3ss6B0

[es550]

Mira Shards, вчера по ссылке перешёл, посмотрел что там, но не всматривался, много информации вчера свалилось в этом плане, на всё к сожалению времени не хватает.

Буду потихоньку тренироваться.

Если есть, что ещё посоветовать, с каких именно упражнений начать, слушаю ))

Для себя определил:
- стереокартинки, шаг 1
- послушаю звуки, шаг 3
- шаг 5, буду стараться следовать изложенным в нём пунктам.

[es550]

А вы в течении дня как нибудь тренируетесь, например на работе, в дороге, на прогулке?

Я вот уже наверно месяца два, когда вечером моюсь, то свет в ванной выключаю и глаза ещё закрываю, когда только начинал, то в такой темноте и с закрытыми глазами порой ощущалось покачивание, сейчас же нормально.

[S1908]

в темноте можно научиться и закрытыми глазами видеть :)

[es550]

Да, я тоже так думал, но, в который раз уже повторюсь после книги .. )), понял, что это вроде как и невозможно.

[S1908]

почему невозможно я вижу научился и учусь.
это видит третий глаз там видение подобно как в фазе но предметы соответствуют своему положению. тело и предметы видятся прозрачными и можно видеть например через стенку но сложно фокус держать.

[S1908]

таким зрением четко видно прозрачные руки как в фазе. и это все в бодрствовании только в темноте!
хмм но чето я отвлекаю вернемся к теме)

[Феникс13]

А действительно просмотр стереокартинок так полезен?

говорят просмотр их на ночь приводит к ос.

  ... и к тому что в ОС появляются стереокартинки. :)


@S1908: А почему с чакрами только снизу вверх и последовательно? Понимаю, что вначале учатся играть гамму, а потом уже нечто непоследовательное, но ведь суть в том, чтобы пропустить через себя оба потока (восходящий и нисходящий) и при этом избежать напряжений и блоков.