Прямая техника спонтанного раслабления

[San4ez]

Техника спонтанного раслабления
Практикуя выходы в том числе и прямые я прекрасно познакомился с первым и вторым вниманием , у нас с вами эти понятия могут быть разными по крайней мере по ощущениям. Первое внимание - зрительное , с помощью глаз даже если они закрыты и я наблюдая образы не посредственно зрительно ощущаю взгляд . На этой стадии внимания в фазу не выйдешь (не прибегая ко второй ) .
Второе внимание - прямое , это внимание вы испытываете когда задумываетесь , мечтаете , представляете . То что твориться перед вашими глазами вы видите , но не воспринимаете . Это то пограничное состояние ,того состояния которое находиться между бодрствующим и спящим организмом . В этот момент образы , музыка и тд поступают напрямую из памяти в мозг ну или откуда то там, но напрямую в мозг .
Так вот .... При практике прямых выходов заметил одну вещь , я не пробывал делать техники , я не пробывал контролировать себя что бы не уснуть , я просто лежал и пытался что нибудь увидеть перед глазами то есть находясь в 1ом внимании просто лежал не двигаясь переодически раслабляя тело , не заметно для себя я задумался(перешел во 2 внимание) не помню уже о чем и в момент этого мышления я снова раслабил тело - мгновенные вибрации разлились по всему телу , в голове был не описуемый звук , я не знаю как его описать . От неожиданности на столько сильно нахлынувших ощущений я лежал и не знал что делать , на груди у меня лежал телефон , я встал , посмотрел на кровать и не увидел себя , реал . Лег обратно но захотел попить и встал снова , когда я встал телефон скатился с груди и упал , а значит первое вставание было в фазе .
Не путайте эту " технику " с силовым засыпанием , на нем веротность засыпания намного больше , ведь вы намеренно пытаетесь уснуть когда я предлогаю просто раслабиться , но не настолько просто а сделать это находясь во втором внимании .
Суть техники в крации так как из текста выше можно было все понять , так вот: Желательно конечно сначало просто минут 5-10 полежать не двигаясь , тут уж кто на что способен то и делайте что бы не уснуть главное не двигайтесь .
Лежим не прибегая к техникам, остановки вд и всего прочего , незаметно вд начнет сопутствоваться образами . Техника не зря называется спонтанным раслаблением . Вы не должны планировать что вот , сейчас я еще чучуть полежу и раслаблюсь . Эта мысль должна так же как она мгновенно появилась точно так же мгновенно осуществиться . Вообщем суть раслабить тело и разум находясь во второй стадии внимания Можно делать раслабление и на первой стадии ведь войдя во вторую вы и не заметите что уже пора , а так, мысль о раслаблении появиться на механическом уровне . Вибрации накатят мгновенно
Вообщем буду рад если кому то это поможет еще легче освоить "фазу" )

[San4ez]

Будет не плохо если найдутся люди протестирующие на личном опыте данную технику хотя бы в течении не скольких дней , мне интересны результаты

[Geka]

Я этим методом пробовал и всё происходит именно так как ты описываешь, сначало внимание на картинках а потом даже не замечаешь как теряешь его и уже летаешь в своих мыслях. И раз вибрации как бахнут по всему телу, тут то у меня всё и закачивается, тоесть вибрации как-бы мгновенно утихают и я попадаю в полное бодрствование. Это кстате единстевнный способ каким я получил вибрации. Мне этот способ реально по душе так как тут и вправду не требуеться остановки ВД. Лежишь себе наблюдаешь картинки, расслябляешся, потом внимание плавно уходит на второй план, хотя осознаешь что они продолжают плыть. Кто ещё попробудет отпишитесь.

[San4ez]

Вибрации мгновенно по всему телу или не торопясь поднимаются с ног?

[San4ez]

Че то не густо опробывших .... жаль

[Geka]

Да именно сразуже по всему телу, и весьма неожиданно. Сегодня пробовал снова, плюс к вибрациям появился свирепый треск в ушах, так что аж непроизвольно начали мыжцы сокрашяться, и конечно же сразу же всё прошло. Буду дальше долбить етот способ, он для меня самый оптимальный. Это если уж подумать это даже вовсе и не способ как таковой. Тут просто надо лежать расслабленным и созерцать пока не поймешь что тело своего то и не чувствуешь больше. А там счёт всиакий, ящики с апельсинами помойму только всё усложняют. Тут воля должна быть чтоб не вырубиться до начала превых признаков фазы. Как по мне так легче всего это делать по пробуждению, даже если и пошевелился. Со временем всё равно плавно войдёшь в нужное пограничное состояние, и расслабляться не надо.

[toloc]

San4ez к вам несколько вопросов.
1.Выполняете эту технику лежа на спине или в удобной позе ?
2.Выполняете эту технику сразу при засыпании или отложенным методом ?
3.И чтобы перейти во 2-е внимание надо просто о чем-то подумать или вообразить (визуализировать) какую-нибудь картинку ?

[San4ez]

1. в удобной позе я обычно засыпаю ,не всегда конечно . По этому щас делаю лежа на спине
2. выполняю днем после учебы или перед сном а по утру не получается так как по будням учеба по выходным с утра автошкола , а если ночью пробуждаюсь без движения то там уже сразу вылажу без техник
3. да с воображением это как пример , не надо его за основу брать . Вот ты например когда в автобусе едешь задумываешься, и ты уже не смотришь глазами хотя они у тебя открыты ,все происходит в голове , а когда выходишь из этого состояния то удивляешься что ты уже огого сколько проехал и не заметил даже . Вот и когда засыпаешь точно так же наступает такой момент когда мысли затягивают тебя , обычно начинает сопровождаться образами и вот в этот момент просто раслабляешься и чем сильнее ты это сделаешь тем сильнее вибрации и паронормальный звук в ушах.

На уме еще одна техника , мгновенно переносит в фазу , еще легче этой, но че то двигаться я там не могу , например оказался по среди улицы стою смотрю по сторонам ,при чем реальность 200% , но чуствую тело лежащее на кровати и из за этого не могу ни как двигаться и так второй раз уже

[toloc]

Я так понял , что когда мысли затягивают (появляются образы) надо только концентрироваться на расслаблении и не следить за потоком мысли и за образами.

[San4ez]

не надо все время раслабляться , переодически

[MusicmaN]

не понимаю, что значит "периодически расслабляться"? вот я лежу, наблюдаю. так тело итак вроде уже расслаблено... как ты осуществляешь это периодическое расслабление? представляешь какое-то состояние невесомости или еще что-то? и между этими расслаблениями у тебя мышцы скованы что ли? извиняюсь за груз, если что, просто не могу понять))

[MusicmaN]

и что за более легкая техника? интересно узнать:)

[San4ez]

Тело может и раслабленно , но мозг не совсем , а раслаблять нужно я писал в самом начале тело и разум . + Хоть ты скованный спи , хоть раслабленный - сама суть раслабиться во 2 внимании а чем сильнее раслабленно тело до этого , тем сильнее накатят вибрации

[Solidiys]

Лег на кровать, руки по швам обездвижелся, лежал расслаблялся, раслаблялся, вскоре прошел провал такой как во втором внимании по описанию, дето поблуждал и пришел в себя, давай снова расслабляюсь но вибрации никак сильные ненастигали а может и вообще ненастигали так как только чувствовался небальшой жар в моменты когда расслабление включал, возможно иза того что я накрылся одеялом...

Вскоре после очередного нырка мне чегото боказалось очень неудобным так лежать и я лег на бок снова подзаснул и когда снова проснулся почуил вибрации в руке но я чето протупил безнадеявшись и заснул снова тутже проснувшись в фазе (уже в другой квартире на другом диване, фаза неочень так как осознание слабое было я увлекся в сюжет и никакого плана действий выполнено небыло)
Автор коментни!
Автор что еще за техника где двигаться неможешь? может тело создать нужно?

[San4ez]

Лег на кровать, руки по швам обездвижелся, лежал расслаблялся, раслаблялся, вскоре прошел провал такой как во втором внимании по описанию, дето поблуждал и пришел в себя, давай снова расслабляюсь но вибрации никак сильные ненастигали а может и вообще ненастигали так как только чувствовался небальшой жар в моменты когда расслабление включал, возможно иза того что я накрылся одеялом...

Вскоре после очередного нырка мне чегото боказалось очень неудобным так лежать и я лег на бок снова подзаснул и когда снова проснулся почуил вибрации в руке но я чето протупил безнадеявшись и заснул снова тутже проснувшись в фазе (уже в другой квартире на другом диване, фаза неочень так как осознание слабое было я увлекся в сюжет и никакого плана действий выполнено небыло)
Автор коментни!
Автор что еще за техника где двигаться неможешь? может тело создать нужно?

Первое твое предложение : вскоре прошел провал такой как во втором внимании по описанию, дето поблуждал и пришел в себя, давай снова расслабляюсь .
- В себя приходить не надо , надо прям в этом состоянии раслабиться и все , дальше уже либо усилить и разделиться либо просто разделиться .
+ ДА , даже если техника не сработала часто по засыпанию оказываюсь в фазе
На счет второй техники позже

[Solidiys]

Какже разделится когда блуждание в бессознательном режиме происходит? (На конях несет в сон и виднеються даже образы гипрогогические,кстати три раза один и тотже - машина фарами в лицо светит)

[Solidiys]

Можно узнать что ты подразумеваешь под точным расслаблением? чувственное расслабление или внушение расслабления илиже простую неподвижность?
Просто я походу понял как ты вибрации вызываешь, но делая так они слишком "легки" очень мало дляться что никуда перекинуть неудается и пару секунд, поэтому мгновенно выйти ну никак невыходит. Но опятьже после полуночи твоего метода в фазу бросило, тоесть на все про все прошло 3 часа минимум (возможно что практикую перед сном).
Сегодня приятно что уже хоть осознанность была хорошая.
Интересно то что тренируя этот метод в таком режиме мозга много частых пробуждений, думал может протулить циклы как-нибудь, но куда и когда их тулить нужно подумать.

[San4ez]

ну ребят не тупите раслабиться это то и значит - раслабиться , мгновенно , всем телом , органами и мозгами

[San4ez]

Кто хотел подробности второй техники , ищем тему "Техника подглядывания фазы"

[Ilya112]

В течение 3х дней(начиная с сегодняшнего) попробую эту технику.

Насколько я понял при образах нужно расслабить мозг. А что если образы не появляются, визуализировать можно?

[mefistophel]

Точных техник не существует, есть общее направление работы. Данная техника далеко не новая, но не всем подходит и точно не подходит тем, у кого нет опыта фазы. При кажущейся простоте крайне сложно сохранить осознанность и настоящее при входе во "второе внимание", о котором говорит ТС. Крайне сложно! Субъективно при переходе во "второе внимание" я полностью теряю ощущение реальности, точнее за настоящую реальность принимаются возникающие образы и мыслеформы, какими бы нереальными они не казались. Другая крайность в том, что вы рискуете вообще не перейти во "второе внимание", а так и тупить в первом, пока это вам не надоест. Из личных опытов, срабатывала эта техника у меня ооочень редко и я её использовал с некоторыми изменениями. Но оно того стоит, плавность перехода в фазу потрясающая.

Сегодня приятно что уже хоть осознанность была хорошая.

А как осознанность может быть плохой? =) Она либо есть и ты у руля, либо это просто сон и рулят тобой.

[Ilya112]

1-ый день: на технике просто отрубился, зато видел 2 сна одного сюжета(т.е. проснулся, уснул и увидел продолжение сна).
2-ой день: ничего необычного.
3-ий день: помню 1 сон, но осознаться так и не удалось.

[San4ez]

Парень выше ты смысл техники вообще не понял как я понял . Читай лучше . Ты ждешь образов а их ждать не надо но если они появились можно либо применить эту технику либо перейти в наблюдение этих образов и разделения но смысл в том что когда накатывают вибрации при чем при правильном выполнении очень сильные там уже не уснешь после такого и + про осознанность , можно видеть сон про фазу и думать что ты там осознан хотя это сюжет , либо ты реально там , целиком и полностью . че вы там еще та писали а , при переходе в реальность теряешь ощущение реальности , так вот этого и надо добиться и не выходя из этого состояния резко раслабиться , при чем сделать это так что бы мозг даже и не понял что ты сейчас хочешь это сделать .И не надо мозг раслаблять ,надо все тело, резко . А вы вообще не понятно че делаете))

[San4ez]

Поэтому все 3 дня раслабляя мозг на образах ты и засыпал , это все ровно что попасть в фазу и лечь спать

[Ilya112]

Да, наверное не понял. Но вибраций никогда не ощущал, я разве что шум от старого телика могу услышать - при своих методах.

[lunatik]

заинтересовала твоя техника, потому что действия простые и понятные. раньше я ничего похожего не пробовала.
обычно, когда перед сном ловлю себя на том, что мысли улетают стараюсь избавиться от этого состояния, кажется если оно продлится еще не много, то я потеряю над ним контроль и усну. а расслабление интересная идея.
что такое второе внимание - понятно, что такое расслабление - тем более, осталось только это совместить. сегодня попробою