Начало практики ОCознанных снов (с нуля)​

[alexandr_k]

1 Грабли (ходим, пляшем, танцуем) (в основном подвержена мужская часть населения)

Приборчик на глаза во время Фазы быстрого Сна (ФБС) мигает и пикает (всевозможные настройки)
Растения, таблетки для ОС
Руки поискать по сне
метод ХС: вхождение в сон через коридор и дверь
Карта сновидений, тех же ХС​

2 Изобретаем свои методы

.. сюда вставить свой текст (длинна текста не ограниченна)..​


3 Открываем заново методы которые работают

метод с пробуждением
проснулся не меняя положения заснул
намерение
войти в фазу по методу М. Радуга​


4 Замечаем, что однако:

Надо высыпаться, чтобы были сны и были ОС
а ищё вести дневник снов, чтобы помнить, что собственно было месяц назад​


5 Анализируем, почему методы (не)работают

перед ФБС, идет фаза глубокого сна, во время которой 99% ментальных конструкций из реала сливаются в никуда (логика, память - до свидания)​

что собственно передается из реала в сон почти без потерь на те же 99%: рефлексы, ощущения, желания (холод, голод, в туалет, хочу секса)

Соответственно, что делаем, чтобы получить ОС: 1 высыпаемся, 2 при засыпании: хотим "осознаться во сне", и всё - это работает, Да!! Более продвинутый метод - "намерение осознаться во сне" (во сне что либо получаешь: или желанием или намерением)

(метод с пробуждением, проснулся не меняя положения заснул) - работают за счет прерывании ФБС (тут можно и по коридору пройтись через дверь)

(войти в фазу по методу М. Радуга, руки поискать по сне) - создается косвенное желание/намерение осознаться + метод М. Радуга, часто срабатывает на ложном пробуждении
​

6 Выбираем лучший метод

.. а выбор то не богат, чтобы все сны были осознанными подходит только метод с желанием/намерением

​
7 Занимаемся практикой ОС

[Roy]

мне кажется, что про грабли надо не забывать и после первого пункта. :D

[Ajing]

Мое начало практики заключалось в умении/способности быстро засыпать.
Научиться быстро засыпать когда требуется отдохнуть, тогда, когда не хочется спать или не спится по разным причинам.
Начинал я с обучения управлять своим сонным дыханием.
Помните, что говорят о спящих людях:
- Кажется, спит... Да, дышит ровно...
В глубоком сне дыхание всегда очень ровное и ритмичное. По сравнению с бодрствующим оно заметно реже и глубже. У одних – едва слышное, у других – довольно шумное... (храпят).
Так вот, если обратным порядком имитировать дыхание спящего, такое дыхание, какое и у вас бывает во сне, то можно войти в состояние, близкое ко сну. Как это сделать?
Оценить, какое у вас собственное дыхание во сне, вам самим, будет на первый раз непросто.
Но все-таки можно: утром, когда вы только-только проснулись, находитесь еще в полусне, дыхание у вас по инерции остается некоторое время таким же, как и ночью – если только вы сразу же не вспомнили о заботах и проблемах. Постарайтесь уловить и запомнить...
Прислушайтесь к дыханию спящих. Попробуйте как-нибудь подышать со спящим в унисон – вы почти сразу же почувствуете, что и вас охватывает дремота...
Сонное дыхание – это крайняя степень расслабления и покоя.
Можно использовать дополнительные представления: например, что при каждом вдохе – выдохе вас поднимает морская волна, качают качели...
Не пожалейте времени на отработку «сонного дыхания»: вы получите один из самых надежных ключей к внутреннему спокойствию.
Сонное дыхание – хороший способ входа в расслабление.
Я применяю его как одно из самых простых способов ускорения засыпания.

[Ajing]

Сегодня попробовал шлем "ОКУЛУС".
Это впечатляет.
Казалось бы - разумом я понимал, что это виртуальность.
Но тело мое отказывалось подчинятся разуму и подчинялось инстинктам.
Если б сзади не поддерживали друзья, то мог бы упасть навзничь...
Очень прикольно, короче это как в очень реалистичном сне.
Советую фазерам попробовать если есть у кого такая возможность.
Пол дня потом держалось впечатление дежавю, что это уже было со мной или снилось.
После таких экспериментов действительно возникает вопрос: - А наша жизнь - это разве не сон?
Только выбирайте из ОКУЛУС самое "популярное", например крутые горки, чтоб дух захватывало - а не детское...
Впрочем, завтра попробую и другие возможности этой развлекаловки.

[iperov]

Oculus Rift ... вот когда люди становятся ближе к ОС, выходят такие технические альтернативы, чтобы сбивать с духовного пути =)

[Ajing]

Oculus Rift ... вот когда люди становятся ближе к ОС, выходят такие технические альтернативы, чтобы сбивать с духовного пути =)

Если Оculus в самом начале уже так впечатляет, что же нас ждет через скажем 25 лет?
Какие усовершенствования, картинки, уровни и трюки! Каково же будет качество виртуальности!?

[Ajing]

Чтобы видеть сны, надо уснуть.
Любая практика контроля над сновидениями начинается с засыпания.
Продолжу описание проверенных мною практических приемов быстрого засыпания:
1. Лежа на спине, руки вдоль тела ладонями вверх, медленно поворачивать голову, не поднимая ее, справа налево и слева направо, раз десять.
Это движение придает подвижность шее и улучшает кровоснабжение основания мозга.
Вместе с тем оно хорошо успокаивает и расслабляет.
Другое движение того же рода: лежа на спине, медленно двигать затылком так, будто хочется расправить смятую материю.
2. Сновидение по моему начинается в глазах.
Расслабленные глаза – залог общего успокоения. Нужно научиться их расслаблять.
Слегка приспустите верхние веки так, чтобы они были вам видны. Заметите дрожание. Постарайтесь прекратить его. Сначала это не удастся, дрожание даже усилится. Но после нескольких тренировок его можно уменьшить и совсем устранить. Это особенно хорошо удается, если смотреть вдаль.
Закройте глаза. Почувствуйте расслабление в самом центре глазных яблок.
3. Очень хороший и простой прием засыпания, применяемый иногда бессознательно: слегка поглаживать себя пальцами по векам, по бровям, по лбу, вокруг глаз. Такими же движениями можно успокоить и усыпить ребенка. В этих местах, по-видимому, находятся «гипногенные» (рождающие сон) нервные окончания.