Моя техника основана на некоторых предположениях, которые сформировались у меня во время опытов. Сначала я расскажу о них, потому что понимание механизма – это уже сама по себе техника, а потом о моей лично технике.
Да я знаю, что можно запутаться, и я сам если честно думаю, что я запутался, и вполне возможно что я ошибаюсь. Но я постараюсь по полочкам разложить. В общем, мои предположения:
1.
Фаза – это состояние организма во время сна, в котором мозг полностью активен, в том время как тело нет; и человек понимает, что происходящее во время фазы – это сон. Да, Фаза, как я понял, - это сокращение от слова фаза быстрого сна (ФБС, БДГ). Однако, есть обычный сон, в котором есть эти 2 фазы (точнее 5: 4 ФМС и 1 БДГ), и есть Фаза как осознанное сновидение. То есть Фаза – это не совсем фаза быстрого сна. И есть зависимость из моих предыдущих опытов, которая показывается, что в определенных случаях тяжелее контролировать Фазу и встать с кровати, а в некоторых легко. Я это объясняю тем, что во время ФМС мозг работает более слабо (< Гц), и ему тяжелее выстраивать Фазовые проекции из воображения во время осознанного сна. Соответственно, следующее предположение:
2.
В Фазе можно находиться во время ФМС и ФБС, в то время как во время ФБС выйти в Фазу и её контролировать легче. Я считаю, что этому нет противоречия. Ведь чем отличается осознанный сон от обычного? В обычном сне вы точно также принимаете решения. Но что меняется, если вы осознались? Или что меняется, если у вас произошел "фол" в сон? Вы обретаете/теряете память о том, что это сон. Во время осознания вы вспоминаете (используя различные якоря), что этого (сюжета сна) не может быть, то есть вспоминаете реальность, и обнаруживаете несостыковки. А если произошел фол в сон, то вы начинаете поддаваться сюжету, и, как Радуга приводит собственный пример, начинаете, например, складывать твороженные сырки обратно в холодильник. Соответственно, я не вижу противоречия. Вам лишь тяжелее выйти в Фазу или её контролировать, если это фаза медленного сна, потому что мозг менее активен.
3.
Мозг сохраняет состояние во время засыпания, и копирует его на пробуждение. Об этом говорит Радуга, что для того, чтобы во время пробуждения вспомнить о попытках выйти в Фазу, нужно уснуть с этой мыслью. И я это проверял, это работает. Будем называть это "точкой сохранения".
4.
Циклы сна подчиняются приведенной ниже схеме, однако не факт, что во время засыпания происходит ФМС, а во время пробуждения ФБС. Тут дело в том, что в определенное время Вам тяжелее выйти в Фазу, и попытки не работают, а в другое время легче. То есть, например: Вы решили выйти в фазу ночью. Один раз Вы проснулись, например, через 4 часа, в другой через 5 (я не запоминал таблицу, поэтому могу со временем ошибиться). То есть, Вы одинаково примерно хотите спать, чередуете техники, - но, тем не менее, в одно время работает, в другое нет. Если бы в обоих случая происходило пробуждение во время БДГ, то условия были бы равные и было бы противоречие (из имеющийся информации). Однако, есть временная зависимость времени сна от фазы сна которую Радуга дает следующую схему в видео на семинаре:
https://www.youtube.com/watch?v=Gp7jJDxLc8A (время 1:15:59)
5.
Во время фазы медленного сна: во время засыпания, сначала отключается сознание, а потом тело; во время пробуждения сначала включается сознание, а потом тело. Во время фазы быстрого сна: во время засыпания, сначала отключатся тело, а потом сознание; во время пробуждения (от 5 секунд до минуты, в зависимости от качества выполнения техник, оно же "Волшебная минута" из книг о Фазиленде) сначала включается сознание, а потом тело. К сожалению, это не правило, это никак не подкреплено какой-либо теорией, а голимая статистика. Вы, наверное, пробуя прямые техники, сталкивались с проблемой, что чем больше стараешься, тем меньше получается. И тут Вы забросили попытки, и у вас получилось случайно (этой же ночью), по инерции? Об этом говорит Радуга в семинаре: чтобы выйти на прямую технику, нужно на время отключить сознание. Но также Радуга говорит, и у меня есть случаи, когда я днем лег спать, и без всяких провалов сознания вышел в Фазу. Но это было только днем. Учитывая, что чем больше выспался, тем больше вероятность поймать именно фазу быстрого сна (смотри выше временную зависимость), а днем ты выспавшийся намного больше, чем во время вечернего засыпания, то можно предположить, что это зависит от фазы сна: если ФМС, то сначала отключается сознание, соответственно без провала сознания не выйти, в то время как днем без провала на засыпании выйти можно.
6.
Сосредоточение на ощущениях из фазы способствует наличию самой фазы. Это могут легко вспомнить те, у которых хоть раз непроизвольно случался сонный паралич: чем больше стараешься выпутаться из паралича, тем меньше это получается. Но, если отбросить попытки вырваться из сонного паралича, и расслабиться, то можно выйти из него (но, если расслабиться и поймать состояние между сонным параличем и бодрствованием, то можно спокойно выполнять фантомное разделение, потому что это уже будет готовая Фаза). Для этой цели и существует растирание рук во время фазы, как техника углубления и удержания. Но, при этом, не забывать о нюансах. Например, во время вглядывания (сосредоточении на картинке после или до сна), не нужно фокусироваться на одной точке, а смотреть "панорамно" (об этом и других нюансах подробно рассказано в книгах и семинарах).
7.
Для того, чтобы отключилось сознание или тело, необходимо пройти этап расслабления организма. Об этом тоже говорит Радуга, и показывает схему этого процесса в этом видео на
https://www.youtube.com/watch?v=Gp7jJDxLc8A (время 1:30:45)
Из этого можно сделать вывод, что нужно ловить и создавать состояние, во время которого сознание включено, а тело нет, и, при этом, погружаться в воображение, сосредотачиваться на ощущениях из фазы, пользоваться "точками сохранения", а также придерживаться времени, во время которого больше ФБС. Делать это можно с помощью "сенсорно-моторной визуализации", и других различных техник. Как пример, "фантомное раскачивание" способствует наличию сознания, но при этом и засыпанию: за счет монотонности движений человек вырубается, но за счет того, что он делает эти движения сознательно, после провала сознания он может по инерции шевельнуть рукой, разбудив сам себя, но уже в нужном состоянии. Существует огромное множество техник, но одна из них
моя любимая. Эта техника очень сильно изматывает, и
я сразу предупреждаю, что эта техника опасна для здоровья, и я настоятельно не рекомендую использовать её, если у Вас нет 2 суток выходных в запасе, после выполнения этой техники, и если Ваша комната не звукоизолирована от других, или в Вашей комнате помимо Вас кто-то еще спит. Заключается эта техника в следующем: вы спите несколько часов, потом встаете ночью. После того как встали, и походили ("отложенный метод"), ложитесь опять, и включаете будильник.. Включаете будильник, чтобы он будил каждые несколько минут, и крепко засыпаете с твердым намерением выйти в фазу на каждом пробуждении. Это, можно сказать, экстренная техника выхода в фазу, которая основана на том же принципе, что и фантомные раскачивания на засыпании: только вместо фантомных раскачиваний, Вы стимулируете себя проснуться после каждого микросна не самими фантомными раскачиваниями, а будильником. Эта техника – как общий вывод из вышеперечисленных предположений. Повторяю, эта техника опасна для здоровья, и применение этой техники на свой страх и риск. Потому что такое количество пробуждений за одну ночь ведет к тяжелым последствиям для здоровья.