Способы увеличения ОС

BlooDDreamer(восстановл.) · Вс май 01, 2005 5:30 pm

Можно увеличить осознанные сны, путем их анализа в специальной тетрадки снов. Я этим раньше долго занимался, и каждое утром записывал свой сон, а чуть ниже его анализ. Писал, какие вещи мне встерились впервые и уделял внимание на категорию сна, т. е, если я был, допустим, во время второй мировой войны и играл там роль разведчика, то здесь будет категория действия и т.д. Вскоре я начинал замечать, что во сне сам веду анализ этого сновидения! И сны эти, в основном, разворачивались у меня в квартире. Для того, что бы в следующий раз осознать себя во сне мне пришлось досконально в течение еще нескольких дней изучить
каждый угол, каждую вещичку в своем жилище, хоть я и живу в нем уже довольно долго. Как говорил известный Шерлок Холмс, мы видим, но не наблюдаем.… Вскоре, я осознал себя во сне, только при присутствии там совершенно не стоявшего никогда предмета. А один раз был случай просто смехотворный… Сновидение происходило где – то на улице и я неосознанно провел там довольно много времени, пока не понял, что одеты на мне только джинсы, а футболки или куртку не наблюдалось вообще. Не помню, какой во сне был сезон года, но я понял, что в реале я бы не смог разгуливать вот так по улице в одних штанишках.

Кто еще знает как можно увеличить ОС, пишите...

AGE · Вт май 03, 2005 1:29 pm

Когда ложимся спать необходимо очистить канал аджины и увеличить кровоток к мозгу. Делается это так-ложимся, закрываем глаза, напрягаем и начинаем расшатывать мышцу которая находится между глазами чуть выше.Можно попробывать закатить максимально глаза наверх.
После расшатки сразу почувствуется тепло и водянистость в этой области, а главное сознание начнет двигаться внутри головы. Некоторые после практики могут почувствовать воронку которая как бы цепляет гипофиз.

in3t · Сб июл 23, 2005 1:07 pm

Как увеличить ?
1.ый вопрос. Как человек не осознавая себя, здесь (в этом положении точки сборки), может осознавать себя там (в другом положении ТС) ?
2.Выход из это проблеммы.
а. Днём надо представить что ты в осе(техника для тех, у кого уже были осы или проэкции), и стакойже тщательностью следить за своим вниманием, как и там. Не давать себе его упустить,забыть истинные цели, итд.. Одним словом не давайте вниманию прыгать, а концентрируйте его на своих целях и намереньях. И невкоем случе не давайте себе забытся.
Ещё ? читайте здесь. www.ipdesign.com.ru/updream.rar
3. Занимайтесь ОВД(остановка внутреннего диалога-кто не знает). Чем больше тем лучше .)

Михаил РАДУГА · Пн июл 25, 2005 3:02 pm

Днём надо представить что ты в осе(техника для тех, у кого уже были осы или проэкции), и стакойже тщательностью следить за своим вниманием, как и там. Не давать себе его упустить,забыть истинные цели, итд.. Одним словом не давайте вниманию прыгать, а концентрируйте его на своих целях и намереньях. И невкоем случе не давайте себе забытся.

Дельный совет не только для подобных занятий...

Гость · Чт июл 28, 2005 9:06 pm

in3t писал(а):1.ый вопрос. Как человек не осознавая себя, здесь (в этом положении точки сборки), может осознавать себя там (в другом положении ТС) ?

этот вопрос к чему? какому контексту?

принятие сигнала происходит в любом положении ТС. Если в положении достаточное кол-во энергии, принятая информация запоминается анализируется и превращается в самоосознание.

Гость · Вс июл 31, 2005 6:20 pm

Anonymous писал(а):
in3t писал(а):1.ый вопрос. Как человек не осознавая себя, здесь (в этом положении точки сборки), может осознавать себя там (в другом положении ТС) ?
принятие сигнала происходит в любом положении ТС. Если в положении достаточное кол-во энергии, принятая информация запоминается анализируется и превращается в самоосознание.

Я с этим положение не согласен! Я знаю лишь одно, осознание про которое я говорю, это ежеминутная работа с моей стороны. А ты говоришь про чтото что происходит само сабой ,чёто там както анализируетя и преврашяется. Мы просто наверно про разное.

in3t · Вс июл 31, 2005 6:37 pm

^ PS: in3t

AGE · Вс июл 31, 2005 7:11 pm

in3t писал(а):Я с этим положение не согласен! Я знаю лишь одно, осознание про которое я говорю, это ежеминутная работа с моей стороны.

Как мне не нравится это твое слово "я". Что есть "ты"? Это щас "ты" это куча установок куча всяких правил, а когда останавливается ВД и происходит сон? А даже если этот сон-ОС, "ты" это что? то что видишь? то что запоминаешь? кто "ты" в это время?

6a-самое самое начало магических практик. Так вот это то место где понятие я, ты, или он исчезает. Везде одно зеркало отражает само себя, а все эти слова-я это то что я думаю, я это то, что я ем или еще чего заведомо иллюзия.

in3t · Пн авг 01, 2005 9:35 am

aje писал(а):
in3t писал(а):Я с этим положение не согласен! Я знаю лишь одно, осознание про которое я говорю, это ежеминутная работа с моей стороны.
Как мне не нравится это твое слово "я". Что есть "ты"? Это щас "ты" это куча установок куча всяких правил, а когда останавливается ВД и происходит сон? А даже если этот сон-ОС, "ты" это что? то что видишь? то что запоминаешь? кто "ты" в это время?

Aje мне както пох. что там тебе не нравится. Точто нравится мне не обязательно должно нравится тебе.
А вообщем как мне кажется "Я" эта вещь сложная. Я - много, я для себя, я для друзей,итд. Если говорить о Я-во сне,и Я-здесь. То это разные Я, разные личности со своей памятью,своими способами действия и всем остальным. Мы живём в 2х мирах, дневном и ночном.

[/quote]6a-самое самое начало магических практик. Так вот это то место где понятие я, ты, или он исчезает. Везде одно зеркало отражает само себя, а все эти слова-я это то что я думаю, я это то, что я ем или еще чего заведомо иллюзия.[/quote]
Но при этом я(как совокупность понятий), останится я, как ты его не назови. Я-это совокупность многих вещей,врядли ты сможешь их все изменить.

AGE · Пн авг 01, 2005 10:33 am

in3t писал(а):Но при этом я(как совокупность понятий), останится я, как ты его не назови. Я-это совокупность многих вещей,врядли ты сможешь их все изменить.

Никогда бы не обозвал себя совокупностью каких-то многих неизменных вещей.

Гость · Чт сен 01, 2005 3:50 am

Да я бы вообщето тоже :)

Лондо · Пт сен 09, 2005 10:00 am

Ну почему же?:)
"Множественность "я"".

AGE · Пт сен 09, 2005 7:14 pm

Мы же даем определение. Значит должна быть необходимость и достаточность.

Нахема · Вт окт 18, 2005 11:07 pm

Я тоже веду дневник сновидений это действительно помогает

Михаил РАДУГА · Ср окт 19, 2005 11:51 am

Нахема писал(а):Я тоже веду дневник сновидений это действительно помогает

Во сколько раз увеличилось запоминание снов после начала его ведения? Помнится, когда я занимался этим же, то этот показатель вырос раз в 5....

Crank · Ср окт 19, 2005 6:54 pm

Михаил РАДУГА писал(а):
Нахема писал(а):Я тоже веду дневник сновидений это действительно помогает
Во сколько раз увеличилось запоминание снов после начала его ведения? Помнится, когда я занимался этим же, то этот показатель вырос раз в 5....

Мне кажется вести такой подсчет вообще неправильно. Ладно еще когда вспоминаешь вместо 0-1 снов по 4-5, но когда начинаешь вспоминать совсем старые сны из детства и т.п. как тогда это подсчитывать? =)

Кстати, есть интересное мнение что в идеале можно вспомнить вообще все сны которые снились на протяжении жизни.

А ведение дневника снов я считаю необходимым атрибутом саморазвития.

Лондо · Ср окт 19, 2005 7:53 pm

Мне он не шибко помог. В конце-концов надоедает записывать бред:))

Нахема · Чт окт 20, 2005 4:40 pm

Михаил РАДУГА писал(а):
Нахема писал(а):Я тоже веду дневник сновидений это действительно помогает
Во сколько раз увеличилось запоминание снов после начала его ведения? Помнится, когда я занимался этим же, то этот показатель вырос раз в 5....

У меня был цикл сначала ОС один раз в 10 дней потом сокращался и вот со временем теперь уже каждый день а бывает и несколько раз
Не знаю повлияло ли это на их частоту но думаю да это помогает
Можно все перечитать проанализировать и т д

Нахема · Чт окт 20, 2005 4:43 pm

Crank писал(а):
Михаил РАДУГА писал(а):
Нахема писал(а):Я тоже веду дневник сновидений это действительно помогает
Во сколько раз увеличилось запоминание снов после начала его ведения? Помнится, когда я занимался этим же, то этот показатель вырос раз в 5....
Мне кажется вести такой подсчет вообще неправильно. Ладно еще когда вспоминаешь вместо 0-1 снов по 4-5, но когда начинаешь вспоминать совсем старые сны из детства и т.п. как тогда это подсчитывать? =)

Кстати, есть интересное мнение что в идеале можно вспомнить вообще все сны которые снились на протяжении жизни.

А ведение дневника снов я считаю необходимым атрибутом саморазвития.

А при чем тут сны? Мы же говорим про ОСОЗНАННЫЕ сны то есть ОС а обычные сны я итак все помню практически то что мне сниться не забываеться никогда
Но если забываешь стоит записывать особенно если чувствуешь что это что то важное на тот случай если это когда нибудь пригодиться

Нахема · Чт окт 20, 2005 4:45 pm

Лондо писал(а):Мне он не шибко помог. В конце-концов надоедает записывать бред:))

А почему бред? Не совсем понимаю ....
Если ты считаешь ОС бредом то зачем тогда практиковать?

Михаил РАДУГА · Чт окт 20, 2005 4:59 pm

Речь, все-таки, идет, как понял я, об обычных снах. Запись которых увеличивает второе внимание, что в итоге приводит к увеличению и ОСов.

Запись ОСов - полезна чтобы улучшать качество переживаний и анализировать продвижения

Нахема · Чт окт 20, 2005 5:20 pm

Михаил РАДУГА писал(а):Речь, все-таки, идет, как понял я, об обычных снах. Запись которых увеличивает второе внимание, что в итоге приводит к увеличению и ОСов.

Запись ОСов - полезна чтобы улучшать качество переживаний и анализировать продвижения

Ааа тогда сорри я подумала что об ОС
Нет сны я не записываю я их просто помню
Даже порой более отчетливее чем реальные события

Лондо · Чт окт 20, 2005 8:27 pm

Разумеется, я имел в виду обычные сны.
Может быть, именно потому, что я изначально относился ко снам как... как например к выхлопным газам у автомобиля (т.е. как к побочному явлению), результат от записи в дневник был ничтожен (в основном только неосознанные сны, в которых я вспоминал, что это надо записать при просыпании:)) или просто во сне фигурировал дневник).
Всё-таки сны настолько иррациональны по сюжету, персонажам и всему остальному, что мне сильно надоело записывать. Это всё равно что пытаться записывать свой внутренний диалог.

Лёха · Пт окт 21, 2005 10:01 am

Тут, на мой взгляд, важна не сама запись в дневник, а процесс вспоминания только что увиденных снов. 3 дня назад, я начал утро с того, что потратил пару минут на вспоминание сна. Через 3 дня эффект уже стал заметен. Теперь мне легче вспомнить сон (раннее я их не помнил). И мало того, получился вполне качественный ОС, притом что я уже чуть ли не год их не практикую.

Нахема · Пт окт 21, 2005 11:35 am

Лондо писал(а):Разумеется, я имел в виду обычные сны.
Может быть, именно потому, что я изначально относился ко снам как... как например к выхлопным газам у автомобиля (т.е. как к побочному явлению), результат от записи в дневник был ничтожен (в основном только неосознанные сны, в которых я вспоминал, что это надо записать при просыпании:)) или просто во сне фигурировал дневник).
Всё-таки сны настолько иррациональны по сюжету, персонажам и всему остальному, что мне сильно надоело записывать. Это всё равно что пытаться записывать свой внутренний диалог.

Ну у меня обычные сны даже намного больше запоминающиеся чем какие то события из реальности там все более реально в этих снах поэтому я свои сны бредом назвать не могу и сравнить с внутренним диалогом тоже
У всех это индивидуально

Михаил РАДУГА · Пт окт 21, 2005 5:33 pm

Лёха писал(а):Тут, на мой взгляд, важна не сама запись в дневник, а процесс вспоминания только что увиденных снов. 3 дня назад, я начал утро с того, что потратил пару минут на вспоминание сна. Через 3 дня эффект уже стал заметен. Теперь мне легче вспомнить сон (раннее я их не помнил). И мало того, получился вполне качественный ОС, притом что я уже чуть ли не год их не практикую.

В точку. "процесс вспоминания"

TvyDeck · Вс окт 23, 2005 12:43 pm

Я веду журнал уже пару месяцев. Раньше сны вообще не снились(скорее всего не запоминал). Сейчас когда веду журнал снятся постоянно, довольно качественые, например могу вспомнить цвет определённой детали сна, короче цветные. Вспоминаю сон, либо сразу как просыпаюсь, либо по ходу дня, и если вспомню, то он уже не забывается, но в журнал всё равно записываю.
Так вот, к самой сути поближе. Сны отличные, а вот как осозновать себя во сне???

Лондо · Вс окт 23, 2005 12:59 pm

Раньше сны вообще не снились(скорее всего не запоминал).

Конечно снились, просто не запоминал:))

Сны отличные, а вот как осозновать себя во сне???

Если без специальных техник (типа вырабатывания привычки проверять реальность на реальность:) ), то скорее всего как-нибудь случайно во сне дойдёт, что это сон... :))

Интересно, а ведь огромное колличество людей любят читать сонники. В моём книжном магазине, рядом с домом, сонники занимают несколько полок! Выходит, что много людей и не интересующиеся ОСами, стараются запоминать сны.:))

Вася · Вс окт 23, 2005 9:24 pm

Запоминать их может и запоминают, а записывать я думаю мало кто пытается. А смысл именно в записывании сразу после сна. Техника как при перепросмотре - сразу по просыпании нужно перепросматривать все сны от конца к началу, а потом, когда добились яркости воспоминания, сразу записывать все. Минут через 10-20 уже будет не то, эта сновиденная память быстро исчезает.
Сам записываю сны уже около года, сейчас запоминаю их уже довольно много, по 3-4 за ночь. Собственно, делаю я это для составления карты снов, которая у меня на данный момент уже довольно детальная...

NIkoLAiiii554541 · Чт фев 02, 2006 1:08 pm

Нашел одну статейку в инете, пробуйте на здоровье и сообщайте о результатах, как о положительных так и отрицательных, делайте свои карактировки, всем удачи, сам пока не пробовал вото хочу сам поробовать
26 Август, 2005 - 01:41
Этот метод позволяет вызвать осознанное сновидение, используя методику прерываемого сна. Метод очень действенный. Доктор Лаберже провел исследования относительно действенности этого метода. Хотя в исследовании принимали участие люди, имевшие некоторый опыт в осознанных сновидениях, применяя метод прерываемого сна, им удалось быстро увеличить среднюю частоту осознанных сновидений (именно осознанных) до 1 осознанного сновидения каждые 1.6 ночи.
Так что, вложусь и я это благородное дело и представлю публике этот способ вхождения в осознанное сновидение :)
Фактически, здесь приводится краткий пересказ статьи "An Hour of Wakefulness Before Morning Naps Makes Lucidity More Likely" (авторы: Стивен Лаберже, Лесли Филлипс и Линн Левитан). Статья 1994 года, но более свежих данных у меня нет. Хотя думаю, что за эти дейсять лет была получена масса новых данных, но вряд ли они сильно изменяют описанную тут картину.
Описываемый метод получил название napping ("легкий сон, дремота"). На момент выхода статьи, Лаберже провел четыре иследования, специально направленных на изучение взаимосвязи между осознанностью во сне и предшествующим бодрствованием.
В первом исследовании, результаты которого были опубликованы под названием "The Best Time for Lucid Dreaming", испытуемые были поделены на две группы: первая группа просыпалась на два часа раньше обычного, а через два часа внось отправлялась спать на следующие два часа. Вторая группа - отличалась тем, что делала четырехчасовой перерыв между двумя периодами сна. Открылась интересная закономерность: оказалось, что в эти утренние часы сна осознанные сновидения происходят в 10 раз чаще (!), чем за всю предшествующую ночь. Более того, хотя количество испытуемых было слишком незначительно для серьезной статистики, но в среднем первая группа обретала осознанность в каждом втором сне, а вторая - в каждом третьем (под сном здесь имеется в виду не сновидение, конечно, а такая "условная ночь").
Сам Лаберже был поражен тем, что этот простой метод оказался несравнимо более эффективным, чем любые умственные упражнения, известные до этого: "it was very encouraging that these nap schedules showed much more effect on lucid dreaming than any of our previous studies of lucid dream induction by mental exercises", - как он сказал.
Второе исследование - "Get Up Early, Take a Nap, Be Lucid" - сравнивало уже три расписания, на каждое из которых все испытуемые выделяли по одной ночи. В первом варианте практикующие просыпалась на полтора часа раньше обычного, 90 минут бодрствовали, далее в течение 10 минут тренировались в технике мнемонического вхождения в осознанное сновидение, и оправлялись спать на следующие полтора часа. Во втором расписании практикующие также просыпались на 90 минут раньше, сразу же после этого делали MILD 10 минут (так по-английски называется мнемоническое вхождение в осознанное сновидение, МВОС), и сразу ложились спать, досыпая до времени их обычного пробуждения. В третьем расписании участники спали до обычного времени, потом делали 10-минутную практику MILD и снова ложились спать на 90 дополнительных минут.
Результаты удивительны: в первую ночь с первым расписанием (сон с 90-минутным перерывом) 8% испытуемых пережило осознанное сновидение в течение ночи и 67% пережило осознанное сновидение после перерыва (обратите внимание - 67% в первый же день!!!). С вторым расписанием никто из участников эксперимента не увидел осознанного сна в течение ночи, но 33% увидели его утром, а в третьем расписании 17% испытуемых увидели осознанное сновидение ночью и 8% утром. Иными словами, исследование показало, что первое расписание в разы превосходит другие варианты, и аж 2 трети практикующих сразу же увидели осознанный сон!
Третье исследование было неудачным - инструкции, данные испытуемым, оказались неясными, и в конечном итоге все спали, как попало. Однако, разница между сном с 90-минутным перерывом и сном с другим перерывами была по-прежнему ясно видна.
В четвертом исследовании сравнивались утренний и послеобеденный сон. Спали примерно по часу. Участие принимали 11 испытуемых. Количество запомненных снов при этих двух условиях отличалось незначительно, однако, количество осознанных снов было разным: у 9 участников было больше осознанных сновидений утром, чем после обеда, у двух других - было равно. Иными словами, шанс увидеть осознанное сновидение утром гораздо выше, чем в любое другое время.
Наконец, то исследование, о котором идет речь в рассматриваемой статье под кодовым названием "Wakefulness During the Night: Aiming Towards the Perfect Lucid Dreaming Technique" ("Ночное бодрствование: на пути к совершенной технике осознанного сновидения"). Опять три расписания, по одному на каждую ночь (примечание к дальнейшему - использовалась не обычая техника МВОС, а какая-то измененная; в чем разница - я не в курсе).

Расписание 1: участники ложатся спать через 50 минут позже обычного, просыпаются на 10 минут раньше обычного, читают об осознанных сновидениях в течение 10 минут, и возрвращаются спать на 90 минут. Возвращаясь спать, участники должны были тренироваться в мненомическом вхождении в осознанный сон (МВОС, MILD) в течение как минимум 10 минут (или опка не уснут).
Расписание 2: ложатся спать через 30 минут позже обычного, просыпаются за 30 минут раньше обычного, 30 минут читают об осознанных сновидениях, и, как и в первом случае, отправляются спать на 90 минут, первые 10 из которых посвящают тренировке MILD.
Расписание 3: ложатся спать в обычное время, просыпаются за 60 минут раньше обычного, 60 минут читают об осознанных сновидениях, и отправляются спать на 90 минут. Как и раньше, 10 минут занимаются техникой MILD.
Итоги эксперимента такие: 95% испытуемых припомнили один сон или больше за ночь. Исходя из сведений о личном опыте участников в осознанных сновидениях до эксперимента, ожидалось, что у каждого участника будет где-то 1 осознанное сновидение за семь дней. Однако, в течение эксперимента цифры оказались такие: только 1 осознанный сон из 36 ночей приходился на ночную часть сна; 1 осознанное сновидение из 11 ночей приходилось на утренний сон в варианте 1; 1 осознанное сновидение каждые 2 ночи приходилось на утренний сон согласно второму расписанию; и 1 осознанное сновидение каждые 1.6 ночи приходилось на утренний сон согласно третьему расписанию.
В процентах, хотя 55% запомненных снов приходилось на ночное время, 94% осознанных сновидений приходилось на утренний сон. 47% всех осознанных сновидений были увидены в условиях третьего расписания, т.е. в утренние часы с предшествующим 60-минутным перерывом.

Пояснение: первый столбик - средняя частота осознанных сновидений у участинков эксперимента в течение 6 месяцев перед исследованием, вторая - частота осознанных снов в ночное время в течение эксперимента, остальный значения - частота осознанных сновидений в утренние часы согласно расписаниям 1, 2 и 3 соответственно.
Итак, техника, предложенная Лаберже: просыпаемся на час раньше обычного, этот час читаем что-нибудь об осознанных сновидениях (можно несколько дольше), и снова идем спать. Перед засыпанием имеет смысл недолго потренироваться в технике мнемонического вхождения в осознанное сновидение.
"This technique is one of the most powerful, promising means of achieving lucidity" (эта техника - один из самых мощных и многобещающих способов для достижения осознанности), - слова Стивена Лаберже.
Нашел одну статейку в инете, пробуйте на здоровье и сообщайте о результатах, как о положительных так и отрицательных, делайте свои карактировки, всем удачи, сам пока не пробовал вото хочу сам поробовать

Способы увеличения ОС

Способы увеличения ОС

вхождение в осознанные сновидения методом прерываемого сна