Техники входа в фазу из книги Громова.

Техники вхождения в осознанный сон, выхода в астрал и внетелесных путешествий. Описание всех возможных методов и способов.
Аватара пользователя
Vilosov
Фазер
Сообщения: 288
Зарегистрирован: Вс дек 18, 2011 3:41 am

Техники входа в фазу из книги Громова.

Непрочитанное сообщение Vilosov »

Доброго времени суток нам всем. Хочу сказать вот о чём. Сегодняшний день задаёт нам бешенный ритм жизни. и понятно, не у всех есть возможность серьёзно заниматься исследованиями фазы .Находя и изучая литературу по теме. Отбрасывая нагромождения мистики и описывчания тусклых опытов длинною в целые книги.
Посему считаю , что полезно будет делиться информацией, действительно заслуживающей внимание.
Итак, приведённые ниже техники Ос из книги Громова, которые позволят новичкам в теме войти в фазу через ос. Я намеренно выбрал те места из книги, которые помогут шаг за шагом освоить фазу, не тратя времени на прочтение всей книги.
Людям опытным в фазовых состояниях этот материал можно не читать.

Техника намерения

Техники создания определенного настроя в бодрствующем состоянии с целью переноса его в сновидение используются тибетскими буддистами уже более тысячи лет для достижения осознанности.Тибетские учения передавались из поколения в поколение вплоть до того времени, когда на Западе появилась "Йога состояния сна" - манускрипт, составленный в XVI столетии и переведенный на европейские языки в 1935 году, где описаны несколько техник "постижения природы
состояния сна" (то есть осознанных сновидений). Большинство этих техник тесным образом связаны с навыками созерцания. Они включают, например, сложные визуализации санскритских букв в многолепестковых
лотосах одновременно с концентрацией и выполнением специальных дыхательных упражнений. Возможно, в будущем, когда тысячи людей достигнут высокого мастерства в онейронавтике (осознанных
сновидениях), мы сможем научиться большему у наших тибетских ипредшественников. А пока читателю предлагается лишь суть тибетских
техник.
Аватара пользователя
Vilosov
Фазер
Сообщения: 288
Зарегистрирован: Вс дек 18, 2011 3:41 am

Re: Техники входа в фазу через ОС.

Непрочитанное сообщение Vilosov »

ТЕХНИКА "СИЛЫ НАМЕРЕНИЯ"

Для начинающих сновидцев больше всего подходит тибетская техника,
именуемая как "постижение с помощью силы намерения". Она заключается в
"решимости поддерживать непрерывный поток сознания" как в состоянии
бодрствования, так и во время сна. В нее входит дневная и ночная
практики.
1. Дневная практика.
В течение дня "в любых условиях" непрерывно думайте о том, что
"все окружающее суть элементы сна" (то есть что ваши ощущения - плод
вашего воображения), и намеревайтесь понять их истинную природу.
2. Ночная практика.
Вечером, перед сном, примите "твердое решение" постичь состояние
сна, то есть понять, что это не реальность, а сон.
Комментарий: Поскольку людям обычно снится то, с чем они имели
дело не так давно, то велика вероятность, что, проводя достаточно
времени с мыслью, что все вокруг есть элементы сна, вы в конце концов
столкнетесь с этой же мыслью и во сне.


ТЕХНИКИ НАМЕРЕНИЯ 2
1. Примите решение осознать, что вы спите.
В ранние утренние часы или во время пробуждения четко и уверенно
выразите свое намерение помнить о том, что вы должны осознать
состояние сна.
2. Представьте себя осознающим сон.
Представьте себе как можно отчетливее, что вы во сне в ситуации,
в которой обычно возникает у вас чувство, будто вы спите. Используйте
для визуализации семь наиболее характерных или приятных вам признаков
сна.
3. Вообразите себя совершающим во сне запланированное действие.
Помимо мысленного повторения процесса осознания сновидения,
примите решение выполнить в сновидении какое-нибудь конкретное
действие. Лучше всего выбрать действие, которое уже само по себе
является признаком сна. Вообразите, например, как вы во сне взлетели и
после этого поняли, что спите. Важно здесь именно твердо решить, что
следующим шагом будет осознание того, что вы спите.
Комментарий: Запланировать какое-нибудь конкретное действие стоит
потому, что иногда люди, забывая о необходимости осознания себя во
сне, помнят, какое действие они должны в нем совершить. В этом случае
выполнение задуманного действия дает человеку дополнительный толчок:
"Это именно то, что я хотел сделать во сне! Значит, я сплю!"
Планируемое действие должно быть признаком сна, так как в этом случае
вы с большей вероятностью осознаете, что спите.

Комбинированная техника Толи

Толи пришел к выводу, что техника проверки состояния сознания является самой эффективной техникой вхождения в осознанное сновидение из всех тех, которые он рассматривал. Он создал комбинированную технику, в основу которой положил критическую проверку состояния,
включающую элементы его техник намерения и самовнушения. Вот замечания Толи относительно комбинированной техники.
Те, кто действует согласно приведенным советам, смогут научиться осознанному сновидению. Люди, ни разу не переживавшие осознанных снов, увидят первый такой сон приблизительно через 4-5 недель, хотя возможны
значительные индивидуальные отклонения. При благоприятных обстоятельствах можно увидеть осознанное сновидение в первую же ночь, при неблагоприятных - только через несколько месяцев. Упражнения,
направленные на достижение критического состояния ума, необходимы лишь в начальный период, который может длиться несколько месяцев. Позже осознанные сновидения будут удаваться даже без вопроса "Сплю я или бодрствую?", задаваемого днем. Частота их будет зависеть от воли
субъекта. Большинство тех, кто действует согласно вышеприведенным советам, видят по крайней мере по одному осознанному сновидению каждую ночь".
Аватара пользователя
Vilosov
Фазер
Сообщения: 288
Зарегистрирован: Вс дек 18, 2011 3:41 am

Re: Техники входа в фазу через ОС.

Непрочитанное сообщение Vilosov »

ЕХНИКА ГИПНАГОГИЧЕСКИХ ОБРАЗОВ

1. Полностью расслабьтесь.
Лежа на постели, прикройте глаза и расслабьте лицо, шею, плечи,
спину, руки и ноги. Устраните все умственные и мышечные зажимы, дышите
медленно и спокойно. Получите удовольствие от расслабления, дайте уйти
всем своим мыслям, заботам и планам. Если вы только что проснулись,
этого должно быть достаточно для расслабления. Если нет - попробуйте
применить любую из описанных выше методик расслабления. Пусть все
утихнет, станет медленнее, расслабленнее, пока ваш ум не сделается
спокойным, как море в безветренную погоду.
2. Наблюдайте за видениями.
Осторожно сфокусируйте внимание на образах, которые постепенно
будут появляться перед вашим мысленным взором. Смотрите, как они
появляются и исчезают. Старайтесь наблюдать за ними как можно более
пассивно, чтобы они отражались в вашем уме такими, каковы они есть. Не
пытайтесь их остановить, а просто наблюдайте, независимо и безучастно.
Поначалу вы будете видеть быстро сменяющие друг друга видения.
Постепенно они превратятся в сцены, становящиеся все более сложными, и
в конце концов объединятся в связный сюжет.
3. Войдите в сновидение.
Когда видения превратятся в подвижный, живой сценарий, позвольте
себе быть "пассивно втянутым" в мир сна. Не делайте для этого усилий,
просто продолжайте беспристрастно наблюдать за образами. Пусть ваш
интерес к происходящему вовлечет вас в сон. Но следите за тем, чтобы
этот интерес не притупил вашего внимания. Не забывайте, что теперь вы
спите!
Комментарий: Наверное, самое сложное в этой технике - научиться
входить в сон на третьем этапе. Трудность состоит в выработке
утонченной бдительности, позиции беспристрастного наблюдателя, с
которой вы позволяете вовлечь себя в сон. Как подчеркивал Поль Толи,
"не стоит проявлять активность при внедрении в сюжет, поскольку это,
как правило, приводит к его исчезновению". Здесь требуется пассивное
желание. По словам Толи, "вместо активного желания внедриться в сюжет,
следует попытаться пассивно дать перенести себя туда". Другая
опасность подстерегает вас уже в состоянии сна: его мир может
показаться настолько реалистичным, что легко потерять осознанность. На
такой случай Толи рекомендует иметь намерение выполнить во сне
какое-либо действие; тогда, если вы вдруг утратите осознанность вы
можете ее восстановить, вспомнив, что должны что-то сделать.
Аватара пользователя
Vilosov
Фазер
Сообщения: 288
Зарегистрирован: Вс дек 18, 2011 3:41 am

Re: Техники входа в фазу через ОС.

Непрочитанное сообщение Vilosov »

Тибетские техники вхождения в осознанное сновидение
непосредственно из бодрствующего состояния, приводимые в данной главе,
включают специальный метод глубокого дыхания, именуемый
"горшкообразным дыханием", по той причине, что нижняя часть живота при
его выполнении надувается наподобие горшка. В следующем упражнении
описана техника "горшкообразного дыхания".


ТЕХНИКА "ГОРШКООБРАЗНОГО ДЫХАНИЯ"

1. Устройтесь поудобнее.
Упражнения на релаксацию, медитацию и сосредоточение,
предлагаемые в этой книге, можно выполнять в удобной позе сидя,
поскольку в положении лежа слишком легко уснуть. Но первое время вам
все же рекомендуется делать это упражнение лежа на твердой
поверхности. Расстегните одежду на шее и на поясе. Закройте глаза.
Руки сложите на животе, так, чтобы большие пальцы находились у
основания грудной клетки, а средние соединились на пупке.
2. Наблюдайте за своим дыханием.
Сделайте глубокий, медленный вдох, а за ним такой же выдох. После
этого дышите почти как обычно, только немного глубже и медленнее,
следя за серединой живота. Обратите внимание на руки - вы увидите, что
на диафрагму и мышцы живота ложится большая нагрузка по втягиванию и
выталкиванию воздуха из легких. Прочувствуйте движения своего живота и
обратите внимание, как работают различные группы мышц, когда вы
ритмически наполняете и опустошаете легкие. Сконцентрируйтесь на
точке, где начинается вдох - на границе между грудью и животом, -
наполняя легкие снизу вверх. Короче говоря, наблюдайте за своими
ощущениями во время дыхания.
3. Дышите глубоко и медленно.
Позвольте дыханию войти в спокойный, но естественный ритм. Не
делайте усилий, но следите за тем, чтобы диафрагма и солнечное
сплетение своим движением способствовали образованию "горшкообразного"
округления живота на вдохе. Представляйте, как вы вдыхаете живительную
энергию в форме света, который на выдохе выходит сквозь поры вашего
тела. Почувствуйте, как этот "свет" протекает через легкие в артерии и
капилляры, питая каждую клетку.

ЕХНИКА БЕЛОЙ ТОЧКИ

1. Перед сном:
А. Примите твердое решите осознать состояние сна.
Б. Визуализируйте в гортани красную, ярко светящуюся букву "А"
(см. комментарий ниже).
В. Сосредоточьтесь на излучении "А". Вообразите, будто оно
освещает все вещи в этом мире, показывая, что в действительности они
нереальны и являются субстанцией сна.
2. На рассвете:
А. Выполните семь раз упражнение по "горшкообразному дыханию".
Б. Одиннадцать раз повторите свое намерение осознать природу
состояния сна.
В. Сосредоточьтесь на точке цвета белой кости, расположенной
между бровями.
Г. Продолжайте удерживать свое внимание на точке, пока не
почувствуете, что спите.

ТЕХНИКА ЧЕРНОЙ ТОЧКИ

1. Перед сном:
А. Сосредоточьтесь на белой точке между бровями.
2. На рассвете:
А. Двадцать один раз выполните упражнение по "горшкообразному
дыханию".
Б. Двадцать один раз повторите свое намерение осознать состояние
сна.
В. После этого сосредоточьтесь на черной точке размером с пилюлю,
расположенной в основании воспроизводящего органа.
Г. Удерживайте свое внимание, пока не почувствуете, что спите.
Аватара пользователя
Vilosov
Фазер
Сообщения: 288
Зарегистрирован: Вс дек 18, 2011 3:41 am

Re: Техники входа в фазу через ОС.

Непрочитанное сообщение Vilosov »

Что такое лотос сновидения

Третья техника визуализации предложена Тартангом Тулку. Как и
предыдущие два, этот метод использует визуализацию в горловой чакре, в
данном случае, - пламени в цветке лотоса.
Пламя, как объясняет Тулку, символизирует сознание - то, которое
воспринимает события как в бодрствующем состоянии, так и во сне.
Поэтому оно представляет собой потенциальную возможность непрерывности
сознания в процессе возникновения сна, чего мы и стараемся достичь.

ТЕХНИКА ЛОТОСА И ПЛАМЕНИ

1. Полностью расслабьтесь.
Лежа на кровати, прикройте глаза и расслабьте лицо, шею, плечи,
спину, руки и ноги. Устраните все умственные и мышечные зажимы, дышите
медленно и спокойно. Получите удовольствие от расслабления, дайте уйти
всем своим мыслям, заботам и планам. Если вы только что проснулись,
этого должно быть достаточно для расслабления. Если нет - попробуйте
применить любую из описанных методик расслабления.
2. Визуализируйте пламя в лотосе.
Как только почувствуете себя полностью расслабленным, представьте
в области гортани прекрасный цветок лотоса с мягкими, немного
свернувшимися нежно-розовыми лепестками. В центре лотоса представьте
красновато-оранжевое пламя, более яркое по краям, чем в середине.
Постарайтесь увидеть его как можно отчетливее. Мягко сосредоточьтесь
на верхушке пламени и продолжайте визуализацию, сколько можете.
3. Наблюдайте за своими видениями.
Наблюдайте, как взаимодействуют с образом пламени в лотосе другие
образы, возникающие в вашем уме. Не пытайтесь обдумывать,
интерпретировать или проявлять интерес к какому-либо из них при любых
обстоятельствах продолжайте визуализацию.
4. Слейтесь с воображаемым образом и со сновидением.
Созерцайте пламя в лотосе, пока не почувствуете, что этот образ и
ваше сознание слились воедино. Если это случится, значит, вы уже не
сознательно фокусируете внимание на изображении, а просто видите его.
Постепенно, по мере практики, вы почувствуете, что спите.
Комментарий: Если вы не обладаете даром вызывать у себя яркие,
живые образы, то осуществить вышеупомянутую визуализацию
сколько-нибудь отчетливо может быть трудно. В этом случае перед
отработкой данной техники вам следует попрактиковать два
вспомогательных упражнения, приведенных ниже. Первое - сосредоточение
на свете - заключается в концентрации на естественном пламени свечи.
Оно повысит вашу способность сосредотачиваться и заложит в вашу
зрительную память яркий образ пламени как основу для визуализации.
Второе - тренировка в визуализации - поможет выработать способность
вызывать яркие детальные образы. После этих двух упражнений вам будет
легче освоить технику лотоса и пламени.
Аватара пользователя
Vilosov
Фазер
Сообщения: 288
Зарегистрирован: Вс дек 18, 2011 3:41 am

Re: Техники входа в фазу через ОС.

Непрочитанное сообщение Vilosov »

ТЕХНИКА ДВУХ ТЕЛ

1. Полностью расслабьтесь.
Лежа на постели, прикройте глаза и расслабьте лицо, шею, плечи, спину, руки и ноги. Устраните все умственные и мышечные зажимы, дышите медленно и спокойно. Получите удовольствие от расслабления, дайте уйти всем своим мыслям, заботам и планам.
2. Сосредоточьтесь на своем теле.
Теперь сфокусируйте внимание на своем физическом теле. Переводите внимание с одной его части на другую по схеме расслабления, раз за разом проходя по всем точкам. При этом отмечайте про себя, что чувствует ваше тело в каждой из точек. Обращайте внимание на необычные ощущения, вибрации и т.п. Это предвестники сонного паралича. Рано или
поздно вы испытаете подобные ощущения, которые быстро перейдут в полный паралич вашего физического тела. На этой стадии вам можно забыть о своем парализованном теле и войти в мир сна в теле сновидения.
3. Покиньте свое тело и войдите в сновидение.
Как только вы почувствуете, что ваше физическое тело находится в состоянии глубокого сонного паралича, вы готовы к выходу. Помните, что ваше временно парализованное физическое тело имеет волшебного подвижного двойника, тело сновидений, и что ваше "я" одинаково хорошо чувствует себя как в одном, так и в другом. К сожалению, за
исключением случайных периодов осознанности, вы редко обращаете внимание, что каждую ночь ваше тело сновидений играет роль двойника вашего физического тела. Теперь представьте себя в своем воздушном теле сновидений, которое как бы выплывает или выкручивается из своего земного двойника. Спрыгните, упадите или сползите с постели,
приподнимитесь или провалитесь сквозь пол, пролетите сквозь потолок или просто встаньте: сейчас вы в мире осознанных сновидений.

ТЕХНИКА ОДНОГО ТЕЛА

Пункты 1 и 2 такие же, как и в выше.
3. Покиньте свое тело и войдите в сновидение.
Как только вы почувствуете, что ваше физическое тело находится в состоянии глубокого сонного паралича, вы готовы идти дальше. Помните, что образ тела, которое вы сейчас воспринимаете как парализованное физическое тело, не может передвигаться (в ментальном пространстве),
потому что сенсорная информация говорит мозгу о том, что ваше физическое тело неподвижно. Когда же поступление сенсорной информации прекратится (то есть когда вы глубже погрузитесь в БДГ-сон), ничто, кроме, памяти, уже не будет напоминать о том, что ваше тело находится в прежнем положении. Теперь вы свободно можете перемещать образ своего тела, или тело сновидения, не вступая в противоречие с сенсорными системами. Образ вашего тела может перемещаться независимо от реального положения тела физического, как это обычно и бывает во сне.
Более того, ощутив сонный паралич, вы можете быть уверены, что сенсорное восприятие скоро прекратится. Просто представьте себе, что образ вашего тела снова может двигаться. Вообразите себя не спящим в постели, а находящимся в каком-либо другом месте или при других
обстоятельствах. Как только почувствуете свое тело сновидения запределами постели, сигналы от парализованного физического тела
перестанут вас беспокоить.
Ответить

Вернуться в «Техники вхождения в осознанные сновидения и внетелесные путешествия»