Метод: концетрация во время засыпания

[altair]

Вопрос такой- какие самые эффективные способы сохранения осознания в момент расслабления? Чтобы достичь переходной границы- отрубился но не уснул?

[Лондо]

Я раньше для этого занимал позу полусидя, подложив под себя две подушки. Главное в таком положении, чтобы шея не разболелась и давления в грудь не было... Ну а делал я это как раз чтобы словить момент засыпания. Мучительный способ.:) Но если настроиться и терпеть, то начинаются провалы в осознанный сон, но у меня они были очень кратковременны. Ну а потом я привык к такой позе и стал засыпать.:)
Далее пробовал вообще сеть, типа "чакра-муни", но это оказалось самой настоящей пыткой.:)
Короче, пробовал сохранять сознание с помощью необычного положения тела.
Пробовал, повторяя мысленно фразу, нечто вроде "я лежу в кровати", но для меня это оказалось малодейственно.
Ну и наверно самый "спортивный" метод - это концентрация, собранность, осознанность. Не знаю, как назвать. Как бы концентрация на себе... Сосредоточиться без мыслей... Тьфу, не знаю как описать. Но таким способом круто пробовать утром... Лично мне.

[Лёха]

Можно попробовать технику "локтя". Т.е. согнуть руку в локте и поставить вертикально. Когда будешь засыпать рука упадет и разбудит.