Дневник Федьки ...

[Фёдор]

план в фазу который, да... Но технический да..

Но опять же, я уже столько перепробовал. Буду пробовать, что в последний раз делал... Лёг, встал в 6 или пол 7... похожу мин 10.. попью водицы из колодца.. и лягу с намерением, проснусь сразу фантомную раскачку пальца, кисти или полностью руки.. Если не попрёт, то силовое засыпание и вовремя силового засыпания раскачку снова фантомную.. Да, ещё попробую задействовать напряг мозга...

Можете поправить меня.. Может что упустил.. А то как видно, по мне, не всем фаза легко даётся..

[Freddy Krueger]

похожу мин 10.. попью водицы из колодца..

Я бы это не стал делать.

Да, ещё попробую задействовать напряг мозга...

Не забудь это сделать самой первой техникой и с теми нюансами, что я перечислил.

А то как видно, по мне, не всем фаза легко даётся..

Постараюсь тебе мотивировать - я когда начинал, тоже про себя это думал. Да и сейчас думаю.

Удачи!

[Фёдор]

в смысле не стал бы делать? не нужно ходить и пить воду? и всмысле самой первой техникой.. Мне что проснуться, и сразу напряг мозга делать и потом только фантомную раскачку?

[Freddy Krueger]

в смысле не стал бы делать? не нужно ходить и пить воду? и всмысле самой первой техникой.. Мне что проснуться, и сразу напряг мозга делать и потом только фантомную раскачку?

Да.

[Фёдор]

Почему не ходить :D мне что вставать не нужно?

[Freddy Krueger]

Почему не ходить :D мне что вставать не нужно?

Разве что в толкан : ))
А вообще, нет, вставай только после фола.

[Фёдор]

я не допераю .... все говорят надо мин 10, а то и некоторые говорят 30 мин... Радуга говорит мин 5-10.... Ты что не встаёшь на мин 5? как ты делаешь?

[Freddy Krueger]

я не допераю .... все говорят надо мин 10, а то и некоторые говорят 30 мин... Радуга говорит мин 5-10.... Ты что не встаёшь на мин 5? как ты делаешь?

Нет.
Я просыпаюсь и засыпаю потом снова.
Мы говорим о просыпании, а не об отложенном методе?
Если о втором, то, имхо, лучше для начала про него забудь.

[Фёдор]

крч... можешь по порядку...

а то как то в разброс млин, не могу понять....

[Freddy Krueger]

крч... можешь по порядку...

1) Проснулся;
Максимально быстро:
2) Закрыл глаза и не двигаешься физическим организмом;
3) Напряжение мозга;
4) Движение фантомной рукой до ощущения фантомной руки отдельной от физ.организма;
5) Фантомное раскачивания до ощущения вестибулярного аппарата;
6) Фантомное отжимание, фантомный взлет/фантомное падение или фантомное разделение.
Во время всего силовое засыпание.

[Фёдор]

Ну ты забыл написать, что нужно же в 6 встать, мин 10 походить и лечь с намерением, а потом уже проснулся, не двигаешься...

Или ты так не делаешь даже?

[Freddy Krueger]

Ну ты забыл написать, что нужно же в 6 встать, мин 10 походить и лечь с намерением, а потом уже проснулся, не двигаешься...

Или ты так не делаешь даже?

Я - нет.

[Фёдор]

тогда я вообще не допераю.. Так я не понял... Ну так объясни, каким раком ты просыпаешься без будильника ?

[Фёдор]

Крч... Лажа полная... 5 пробуждений и все без положительного результата....

Я на 70% догадываюсь, почему я не могу выйти... Следующие 2 дня... Я проверю, на сколько мои догадки работают.. Если это так... То понятно...
Я вспомнил воскресенье, точнее уже утро понедельника.. И сравнил, с теми днями, в которые и пытался выйти... И нашёл одну заковырку... Не буду говорить пока что... Пока, не проверю... воот...

Просто, это реально какая та чушь получается..

[Crusader]

.

[Gluck]

Я проверю, на сколько мои догадки работают.. Если это так... То понятно...
Я вспомнил воскресенье, точнее уже утро понедельника.. И сравнил, с теми днями, в которые и пытался выйти... И нашёл одну заковырку...

Все правильно Фёдор! Т.к. у тебя уже есть собственный положительный опыт, на него и надо опираться. Постепенно опыт будет накапливаться и будут становиться понятными моменты, которым не уделял внимание. И выходы будут все легче и легче.

[Фёдор]

Gluck я смотрю ты осознаёшь себя во сне часто.. Расскажи секрет, как ты это делаешь?

[Pylinka]

Привет, Фёдор! Я тоже недавно серьезно занялась осваиванием фазы. Прочитала дневник и тоже хочу поддержать тебя как и другие форумчане. Я до сих пор не знаю, толком как получаются выходы, т.к. многие техники для меня не работают, ну или я просто не чувствую, особенно плохо получается фантомное раскачивание и визуализация. Чаще я пытаюсь делать техники на засыпании уже после 5-6 часов сна и в какой-то момент приходит особое состояние...в этот момент я чаще всего просто встаю. Сегодня даже не уловила просыпания. Лишь 1 раз уловила состояние, но сознание было слишком сонным и я просто уснула! Я думаю, что со временем ты будешь чувствовать нужный момент, а пока экспериментируй и пробуй. Я пока пробую все подряд, а там уже выберу, что работает, а что нет.

[Gluck]

Gluck я смотрю ты осознаёшь себя во сне часто.. Расскажи секрет, как ты это делаешь?

1. Придумываю план(план должен цеплять).
2. Использую отложенный метод.
3. При отложенном методе на засыпании делаю техники.
4. Между попытками делаю перерыв - минимум день(или больше если в фазу не хочется).
И вот они ОСы :)
Вообще, чтобы фазить регулярно, надо обкатать то, что у тебя получалось, тогда станут понятны принципы и можно эксперементировать с другими техниками.

[Фёдор]

Приветик пылинка.. И тебе удачи... Всё будет кул... Gluck - ну у меня фантомная раскачка шла, в прошлое воскресенье, а то есть в 7 утра... пошла...
И с тех пор никак не идёт.. Вроде догадываюсь почему, сегодня и завтра буду, правильно ли я думаю...

Я вот не могу понять, почему все говорят на засыпание .. Если Радуга говорит, как только проснулись не шевелясь, не открывая глаз, сразу выполняем техники.. Это же не засыпание, а просыпание.. И потом он говорит, силовое засыпание 10 секунд, и снова 3-4 техники... А вы говорите на засыпании...

[Crusader]

.

[Gluck]

Я вот не могу понять, почему все говорят на засыпание .. Если Радуга говорит, как только проснулись не шевелясь, не открывая глаз, сразу выполняем техники.. Это же не засыпание, а просыпание.. И потом он говорит, силовое засыпание 10 секунд, и снова 3-4 техники... А вы говорите на засыпании...

Тут нету противоречий. На засыпании - чтобы настоиться на фазу. Есть хитрость - то что ты делаешь перед сном легко вспоминается сразу после сна или во сне. Вот это люди и используют. Работает это так: делал техники - заснул - момент осознания- вспомнил о техниках - фаза. Получается фаза на просыпании, но техники на засыпании запустили или усилили твое намерение.
По поводу фантомной раскачки - не идет, пробуй что-то другое. Я например иногда просто встаю и иду :) Прочитай еще внимательно циклы техник Радуги.

[Crusader]

.

[Pylinka]

Я делаю на засыпании, чтобы повысить шансы на выход, просто часто я на засыпании ловлю себя на нужном состоянии и выхожу, а если нет, то наступает короткий провал в сон и после этого часто "прихожу в сознание" уже разделенной или с глюками: лежу не в том положении, руки "плавают", шумы. Один раз после такого провала "очнулась" от того, что на голову капали крупные капли дождя и слышала шум дождя, вот тут я поняла, что уже фаза. Мне трудно на просыпании, потому что я ОЧЕНЬ быстро засыпаю снова, т.е. даже не успеваю зафиксировать пробуждение или просто сразу двигаюсь, а это уже не то, а сонного паралича у меня никогда нет. А... и вибраций тоже нет, первый раз только ноги поморозило, как при температуре, и на этом всё! Так что не зацикливайся на вибрациях, их у многих нет.

[Фёдор]

То есть на засыпании перед сном ? Вечером? а потом в 6 утра встал, походил, и лёг с намерением, при этом при засыпании ещё пробуешь техники, и при просыпании с намерением начинаешь снова бомбить, если не прёт то при силовом засыпании делаешь ещё? Я правильно понял?

[Pylinka]

Нет, вечером перед сном не делаю, разве что техники расслабления. Проспыпаюсь после 5-6 часов нормального сна, похожу минут 5-10, погуляю, в окно посмотрю и ложусь сразу делать техники. Это как бы отложенный метод, но Радуга предлагал просто заснуть и ловить пробуждения, а я сразу после 5-10 минут бодрствования ложусь и в процессе силового засыпания делаю техники. Чаще всего ни одна толком не срабатывает, но как бы уже создает предфазовое состояние. Если при засыпании не получается, просто стараюсь заснуть, чтобы словить пробуждение. И часто после этого наступает провал сознания и всплытие, вот тогда и разделяюсь, потому что уже есть "глюки". Надеюсь, что теперь понятно.

[Фёдор]

а ну ясно теперььь .... А ты по сколько техника делаешь 3-4 ? Я по 3 раньше делал... визуализация рук, образы и шумы всякие ловил... Но те разы который я был в фазу, а то есть 4.. 3 из них довольно не плохие были.. первые 2 - с помощью визуализации рук выходил, 2 - фантомное раскачивание...

[Pylinka]

Если честно, то с техниками у меня засада. Делала по 2-3. Визуализацию, фантомное раскачивание, вращение. И руки терла перед глазами. Ни одна техника четко не работает. первый раз вышла через вращение, но вращение у меня часто просто само собой начинается. А сейчас делаю визуально-моторные техники, чаще всего кручу педали как на велосипеде. Это я больше всего чувствую.

[Crusader]

.

[Pylinka]

Я сейчас делаю в основном только "велосипед" и силовое засыпание и ловлю состояние. А в течение дня работаю над остановкой ВД, осознованием себя как можно чаще и концентрацией.