Застряло

[teannge]

Сегодня ночью не могла выйти из фазы, обычно я ложусь на диван и прихожу в исходное состояние, но в этот разы появлялись образы мамы и она начинала убирать диван. Я стала типо даже паниковать, потом легла на пол попробовала никак, я решила, что все, наверно в кому угодила, неважно себя чувствовала днем. Потом стала думать мама,мама. И вуаля, проснулась. вообще кошмар и ужас

[diserel]

Сегодня ночью не могла выйти из фазы, обычно я ложусь на диван и прихожу в исходное состояние, но в этот разы появлялись образы мамы и она начинала убирать диван. Я стала типо даже паниковать, потом легла на пол попробовала никак, я решила, что все, наверно в кому угодила, неважно себя чувствовала днем. Потом стала думать мама,мама. И вуаля, проснулась. вообще кошмар и ужас

Паниковать не нужно. Есть экстренные техники выхода из фазы. Нужно сконцентрироваться на дыхании. На всех ощущениях дыхания. Представить как воздух заполняет лёгкие, выходит обратно. Как поднимается и опускается грудная клетка. Причём нужно чувствовать ощущения физического тела, а не фантомного.

Или же максимально чётко ощутить физический большой палец правой руки . Но не фантомный. Представить его как можно подробней, каждую черточку, каждый изгиб. Потом попробовать пошевелить им. При этом нельзя производить других действий, нужно полностью сконцентрироваться на этом.

Ну и можно просто расслабиться и вскоре почувствуете физ. тело. А затем продолжать расслабляться в нём. Самое главное, не нужно волноваться.

У меня тоже бывали фазы, когда долго не могла выйти из фазы и тоже думала, что в коме лежу.