Первый месяц посвящу феномену ВТП, начиная с сегодняшнего дня каждую ночь буду ставить будильник на 3 часа и затем с промежутками в 15 минут. При пробуждении буду пробовать технику выкатывания, визуализации, плавания и мобильника( в таком порядке). Самогипноз пока не трогаю, если кто подскажет программу на айфон типа будильника, но с единичным сигналом то буду тока рад.
P.S. Извиняюсь за пунктуацию и орфографии - компьютер в ремонте, так что пишу с телефона)
Полазил по форуму нашел хороший совет на счет будильника (программами решил пока не пользоваться):
Только добавлю, что свою запись (её кстати можно сделать на самом телефоне) можно запихнуть в iphone с помощью программы IFunBox, а потом в настройках установить её.Привет,
Я в Iphone использую стандартное приложение "напоминания"
Сначала просыпаешься после 5-6 часов сна по "будильнику"
Потом ставишь напоминалки, например, с интервалом в 10 минут.
Звуковой сигнал проигрывается всего один раз, не повторяется и не требует отключения как в будильнике.
Что приводит к просыпанию, но не требует движений, чтобы отключить будильник.
Только я сам делал звуковые сигналы, чтобы они были короткие 1-2 секунды.
Если сигнал будет длинный, то ты проснешься и ещё будешь некоторое время слушать сигнал, вместо того, чтобы делать техники.
В качестве сигнала можно записать и свой голос, хочу попробовать на выходных.
Мp3 в нужный для Iphone формат переводит бесплатная прога iringer
Еще раз прочитал учебник и решил делать все пунктуально по этому привожу список того, чем собираюсь заняться в фазе:
1 Выпить саке( всегда хотел попробовать его на вкус)
2 Полетать
3 Поднять штангу на 200 кг
4 Узнать дату день рождения своего знакомого.
Думаю на первый раз хватит....