как себя заставить НЕ О ЧЁМ не думать

[Mixogen]

когда я лежу в релаксе я всегда ловлю себя на том что оч много диалогов видёцца в это время или просто какая то мысль пролетает
так и как же себя заставить не о чём не думать

нет ну канешна раньше я пользовался сваей методой что например думаю, думаю и понимаю что нада всё прекратить, я тогда представлю огромный кусок бумаги на котором всё это происходит и скамкываю его (вместе со всеми мыслями) и выкидываю.
раньше помогало но ща уже оч слабо действует

[WERTAL]

Концентрируйся на чем нибудь очень внимательно, например вслушивайся в тишину.

[Игорек]

послушай шум в ушах или другой какойнибудь шум,

[none]

Mixogen

Скачай из и-нета музыку для медитации

http://www.sunhome.ru/mp3/227

Можешь еще считать от ста(зачеркнуто), от тысячи до нуля. Или просто постарайся УМОЛКНУТЬ. Не давай никакой мысли прорваться. А еще можно повторять по 10 раз за 5 секунд: "счас я выйду в фазу\астрал" - тоже ничего, хотя ВД и не очень тормозит =)

[Mixogen]

я раньше пробовал выходить под энигму
НО утомляет музыка и сбавляет настрой
я вот с берушами пробую выходить

[none]

А я Хеми-синков счас накачал... Вставляет =)

[ХМ1232]

А у меня одна заморочка,есле глаза открыты,то могу останавливать ВД хоть на час,но есле закрыть,то на 10 мин макс. Есле успеть заснуть с выкл. ВД, ОС -100%ый !!

[Noname]

Есле успеть заснуть с выкл. ВД, ОС -100%ый !!

да уж,тут либо сразу туда,либо в ос...только это далеко не простая задача,зачастую чтобы заснуть ты погружаешся в любые спокойные мысли....неплохо также засыпая представлять процесс выхода;

[fly2k]

постойте ка, а ВД - это случаем не банальный процесс торможения? ну у нас так с детсва это называлось... человек сидит и тупит - уставился в одну точку, при этом явно без фокусировки взгляда и как бы думает о чем то... вроде как в детстве это частенько у всех было, а по мере взросления вроде как не стремно тормозить то - вот и изжили...

или это не то совсем?

[Mic]

постойте ка, а ВД - это случаем не банальный процесс торможения?

Процесс ОВД - это именно процесс торможения(отстранения от) восприятия физического тела и последствий этого восприятия(в виде внутреннего монолога, эмоционального фона).

Отключая ВД, ты постепенно приближаешь себя к пограничному состоянию(ПГ), где в идеале нет ощущений, нет пространства и времени - что-то вроде смерти, но не смерть, поскольку сознание всеже есть.

В ПГ не нужно вылазить из физ. тела. Индуцируешь себе фантомное тело и мир фазы.

[6aHaH]

концентрируйся на дыхании..не думай о том что ты думаеш

[KotVaska]

Когда первый раз выходил - концентрировался на темноте!