Прямая техника: счёт

[exTHEN]

Я предлагаю следующее - ложимся спать,после того как проснемся ночью (не важно для чего)на засыпании начинаем счет и каждый раз когда будем понимать что забываем считать или сбиваемся со счета, начинаем двигать глазами (в лево,в право,вверх,вниз ( ПОРЯДОК НЕ ВАЖЕН)- ГЛАВНОЕ БЫСТРО И С МАЛЕНЬКОЙ АМПЛИТУДОЙ!МАЛЕНЬКОЙ!)

Раньше я просто ждал пока будут провалы в сознании,но эта техника облегчает их определение.

И пожалуйста ДЕЛАЙТЕ МАЛЕНЬКОЮ АМПЛИТУДУ НО ОЧЕНЬ БЫСТРО!

[exTHEN]

Правильно я понял, что во время движений глазами считать уже не надо?
И еще не понятно, эти движения глазами уже сами по себе должны вывести нас в фазу или надо будет ловить какой-то удобный момент для традиционного разделения выкатыванием, вставанием и т.п.?
И что значит "с маленькой амплитудой"? Иными словами, глаза постоянно держим в центре глазного яблока, но очень быстро НЕМНОГО смещаем их в разные стороны от этого "центрального" положения, правильно я понял?

Да когда двигаешь глазами счет не нужен.
Движения вводят в фазу(так как форма сне мы быстро двигаем глазами- а тут как-бы симулируем) Но разделение Все-равно необходимо- когда почувствуете вибрации.
В общем можно и с нормальной амплитудой делать (с маленькой когда из фазы выкидывает - позволяет вернуться в то место откуда выбросило).

Мне больше всего понравилась техника которую я придумал - после 4 часов сна, на каждом засыпании смотрим глазами в низ (когда стоим в низ смотрим так же только лежа- в общем в сторону ног) главное точно смотреть (чтобы не было смещения -стоя потренируйтесь),глаза не напрягаем и говорим себе я лег спать - но не в коем случае не отводим глаза.
В результате я оказывался у себя по середине комнаты.