Никаких будильников! :) Метод монеток :)

[GDE_MOYA_FAZA]

Или как я за 2 дня вышел в фазу 2 раза :D После полумесяца перерыва в практике из-за потери мотивации... Потому что не получалось). 2 раза! , КАРЛ!

А почему не получалось? Потому что делал максимум одну попытку за ночь, и если ее идеально сделать - срабатывает в 30%. Неплохо, но долго блин ждать фазу тогда.

Как увеличить количество попыток?

Михаил говорил, что человек за ночь просыпается каждые 1.5-2 часа. Только никто об этом не помнит.
Я решил это проверить и использовать. Никакие будильники , хождение в ночи по отложенному методу, недосып и кофе - не нужно.

Берете 3 монетки. Кладете под подушку. Каждое пробуждение выкладываете одну на пол.

В первую же ночь я проснулся утром и увидел 3 монеты на полу :) Я не помнил как я их выложил!!, но меня это очень удивило.

Во вторую ночь я проснулся 2 раза + 3й уже утром. Эти 2 раза сделал хорошие попытки. 2я сработала.

В третью ночь я проснулся также 2 раза) также вышел на 2ю попытку. Это тока что было. И сейчас 2:44, и я строчу этот текст :) ложился в 10 вечера. Будильников не ставил совсем. Они не нужны, главное поставить цель - фиксировать каждое пробуждение. И 3 дня назад для меня это не было возможным :)))).

Попробуйте :)). Надо бы дальше спать и выходить, но че-то эмоций слишком много. Кажется теперь каждый день можно вылазить в фазу (как Михаил делает), просто потому что халявные попытки :)).

[Roy]

прочитал половину и подумал что очередная фигня)

а так довольно интересный метод чтоб научиться ловить пробуждения.

[Изоморф]

фазить нужно выспавшимся, ну ты потестируй эту технику хотя бы месяц и потом напиши сколько раз вышел в фазу, в конце месяца такой радости у тебя уже не будет

[GDE_MOYA_FAZA]

ок) да радость тока мешает

[Изоморф]

тут ещё кто то предлагал ставить чёрточки на бумаге при каждом пробуждении, это как вариант к твоей технике

[Macross]

фаза - это когда ты помнишь что выкладывал монетки, а на полу их почему то нет.

[GDE_MOYA_FAZA]

Macross , тут наоборот. Не помнишь как выкладывал, а они лежат).

[twicolor]

Macross , тут наоборот. Не помнишь как выкладывал, а они лежат).

Может, как вариант, ворочался - и случайно их скинул;) Возможно, стоит какой-нибудь счетчик с кнопкой присмотреть...
p.s. Вот, например: http://www.ebay.com/itm/Yellow-Hand-hel ... 2a39b98dfb

[GDE_MOYA_FAZA]

Да не, не случайно) у меня включилась способность помнить, что я делаю ночью. Не зря же 2 фазы 2 ночи подряд словил, и сделал 4 попытки. Раньше хорошо если одну делал.

[twicolor]

Да не, не случайно)...

Сегодня обязательно попробую монетизацию пробуждений. (Не забыть нарыть мелочи...;))

[GDE_MOYA_FAZA]

Сегодня тем же макаром зафиксировал 4 пробуждения, 2 из них до 2х часов ночи(лег в 10). Только в одно из них сделал попытку, в остальные мешали шумные соседи и бесили меня)).

[GDE_MOYA_FAZA]

2 пробуждения до 4х утра, в оба сделал по попытки, но они были очень кривыми.
Короче метод дает пробуждения и попытки, но не отменяет работу над косяками.

[Макс Пень]

Берете 3 монетки.
Можно ещё шоколадные конфеты брать. Лопать прямо под одеялом.)) А на утро считьть обертки.
Зубы только беречь надо.

[GDE_MOYA_FAZA]

Да, сегодня уже товарищи пробовали с картами и пуговицами, но почему-то они на этих пробуждениях не делали попытки...

[GDE_MOYA_FAZA]

Эффективность техники с монетами упалаа - словил всего 1 и то чудом - повязка на глаза соскользнула и я
вспоминл, что надо так сделать. Или возможно пробуждения стали очень слабыми и надо сосредоточиться на
процессе, когда ворочаешься в постели, и сразу там делать попытку. Либо поменять задание - не
выкладывать монетки, а наоборот их забирать. ИЛи чтото другое делать.

[Dimit]

Можно попробовать усложнить задание, чтобы ярче просыпаться, тогда будет больше пробуждений. Тут ещё может быть проблема в том, что по пробуждению из-за сонной лени отказываешься выполнить задание, засыпаешь и забываешь об этом. То есть необходимо дать себе установку во что бы то ни стало ловить каждое пробуждение. Я монетки не пробовал, но на чёрточках у меня получается минимум 3-4, в среднем 5-6 и максимум 7-8 отмеченных пробуждений.

[GDE_MOYA_FAZA]

И ты в каждое делаешь попытку)?

[KurOlesya]

Видишь в чем дело, ты же начал использовать эту технику, чтобы увидеть, сколько раз за ночь ты просыпаешься. Теперь твоя задача проснуться столько же раз без движения и сразу выйти в фазу. А то пока выкладываешь монетки, уже не то состояние :)

[GDE_MOYA_FAZA]

А я сначала делаю попытку, а потом , если не сработало - выкладываю )).

[KurOlesya]

Э... ну тогда вообще не нужны монетки)

[Dimit]

И ты в каждое делаешь попытку)?

У меня идут отдельно тренировки пробуждений и попытки попасть в фазу, то есть сегодня одно, а завтра другое. Хотя можно попробовать совместить, после выполнения задания можно пробовать войти прямым способом, напрягать лобную часть мозга, делать раскачку руки и т.п. стараясь не заснуть на этом, поставив цель - делать техники не менее 15 минут.

[GDE_MOYA_FAZA]

Э... ну тогда вообще не нужны монетки)

мне нужны) они или их заменители + усложненное задание че с ними делать...

[GDE_MOYA_FAZA]

И ты в каждое делаешь попытку)?

У меня идут отдельно тренировки пробуждений и попытки попасть в фазу, то есть сегодня одно, а завтра другое. Хотя можно попробовать совместить, после выполнения задания можно пробовать войти прямым способом, напрягать лобную часть мозга, делать раскачку руки и т.п. стараясь не заснуть на этом, поставив цель - делать техники не менее 15 минут.

Вот я немного не понимаю математику - 15 минут на одну попытку. Допустим будет удачной каждая 10я попытка). Получается тратим 150 минут - 2.5 часа, чтоб побыть в фазе 5 минут? Короче) слишком трудозатратным кажется... тебе нет?)

[Dimit]

Вот я немного не понимаю математику - 15 минут на одну попытку. Допустим будет удачной каждая 10я попытка). Получается тратим 150 минут - 2.5 часа, чтоб побыть в фазе 5 минут? Короче) слишком трудозатратным кажется... тебе нет?)

Прямые способы сами по себе времязатратные. 15 минут - это установка, чтобы во что бы то ни стало делать техники, чтобы сразу не уснуть, а постараться плавно войти в иную реальность.

[GDE_MOYA_FAZA]

сегодня 3 пробуждения зафиксировал, снова стало их получаться ловить. Наверное это из-за того, что поменял задание с монетами - теперь надо выкладывать их не на пол, а на дальний край кровати - в ноги. На каждом пробуждении хотел делать попытку, помнил о ней и о задании, но было так неудобно, то жарко, то холодно... что ни одной нормальной попытки сделано не было(.

[KurOlesya]

Воспользовалась сегодня этим методом в качестве эксперимента. Зафиксировала пять пробуждений. В фазу-то я обычно 1-2 раза выхожу за ночь (ну не каждую ночь, естественно). Это говорит о том, что можно было бы и пять раз выйти. Но если честно, лень и сон пересиливают. Ловила себя на мысли, что не буду выкладывать монетку, а просто запомню, что проснулась :) Вот до какой степени спать хочется. Через силу выкладывала монетки.

[GDE_MOYA_FAZA]

Вот до какой степени спать хочется. Через силу выкладывала монетки.

Если не выкладывать монеты, а вместо этого сначала делать попытку, то не всё так ужасно) При попытке то шевелиться не надо. Сначала попытка, потом выкладывание монеток, если не получилось.

Это говорит о том, что можно было бы и пять раз выйти.

вот вот) у меня такие же мысли были после первого раза)), что можно было 4 попытки сделать и хоть одна бы вывела в фазу... но чето до сих пор с тех пор фазы не было).

[GDE_MOYA_FAZA]

Сегодня было 2 попытки, 0 удачных :)

[Имя пользователя]

Хорошая задумка,уже год ночью просыпаюсь и даже если вспоминаю о фазе то после похода в туалет информация теряется)
Пробовал с тетрадкой - писать черточки.Но после пробуждения даже не вспомнил о ней))

[Malva]

Хорошая задумка,уже год ночью просыпаюсь и даже если вспоминаю о фазе то после похода в туалет информация теряется)
Пробовал с тетрадкой - писать черточки.Но после пробуждения даже не вспомнил о ней))

Хороший Ник)
Весь день думать о предстоящей фазе,и все последующие дни тоже.