Саут wrote:Вопрос такой: «Как на засыпании пытаться сохранить сознание? При этом стоит использовать счёт до ста и обратно или не обязательно прибегать к этому методу?» Где-то в октябре или в ноябре лёг спать и уже начал видеть сюжет сна, в котором я спускаюсь по ступенькам лестницы и в какой-то момент реально почувствовал это, получив весь спектр ощущений, и длилось это 3-4 секунды, после чего резко вернуло в тело. До сих пор сколько бы чего не пробовал, так и не смог вновь добиться такого же эффекта. У меня зачастую два варианта развития событий – либо заснуть не могу, пытаясь не отключать сознание, при этом считая до ста или обратно, здесь же незаметно проваливаюсь в сон, либо просто незаметно вырубает и всё.
Чтобы сохранять сознание на засыпании нужно обязательно лечь до 12ти спать и воспользоваться отложенным.Это обязательное условие без которого сознание во время попыток будет слишком сонным (если вообще до попыток дойдет). Если этим пренебрегать в лучшем случае ты будешь довольствоваться спонтанными ОСами, которые появляются тогда когда им (но не тебе) вздумается! И осознание будет не такое яркое и стремящееся утухнуть. То есть ОС плавно перейдет в полуОС, а потом совсем в неОС..
Дело совершенно меняется если не полениться выполнить это условие. А еще лучше с вечера настраиваться на опыт, придумав план, который тоже мощно повышает мотивацию, а следовательно и шансы попасть в ОС!
Во время перерыва по отложенному нужно хорошо прогнать сильную охоту спать, но не полностью (в идеале нужно оставить легкую сонливость), повторяя при этом план. Можно умыться, подышать свежим воздухом. Я не рекоммендую что-то пить и тем более есть. Потому что от воды захочется в туалет в самое неподходящее время, а от пищи может быть дискомфорт в животе. (у меня он даже болеть как-то начал когда я легла ловить момент).
А теперь о сохранении сознания во время засыпаний. Дело в том что не в любое засыпание можно его сохранить. Допустим ты лег после отложенного и настроился на засыпание. Первое засыпание после отложенного практически не поддается контролю и накрывает не заметно. Мне, все-таки, удавалось несколько раз его поймать и разделиться, но во все разы осознанность стремилась покинуть меня, фаза была коротковата и состояние в ней дискомфортно (фантом был очень слабым, внутри фазы очень хотелось спать, пару раз его даже парализовывало: ограничивало подвижность. И несколько раз был эффект какого-то кручения: когда фантом бесконтрольно мотыляет по пространству фазы неведомая сила) видать из-за того что первый сон очень сильный.
Дело меняется когда подходит время последующих засыпаний, когда сила сна слабнет. Второе засыпание уже боее поддается контролю и при сильном желании можно, ну если не войти в сон осознанно, то практически сразу себя осознать. А вот третье засыпание - сам Бог велел! И последующие тоже (если таковые будут). Они накрывают очень плавно- сила сна подконтрольна + сознание уже не такое сонное и более окрепшее.
Только тут есть пару важных нюансов:
Во-первых, бдительность. Бдительность это ВСЁ при засыпании! Без нее никуда.. вернее в неосознанный сон. Нужно ее тренировать. А именно учиться засыпать внимательно и настраиваться на последующие засыпания. Вот прям проснулся и мысленно включил бдительность и держи ее!
Во-вторых, просыпание без шевеления.
Нужно проснуться после первого сна (я даже не настраиваюсь на засыпание, я настраиваюсь наоборот на просыпание без шевеления после первого сна). Я настраиваюсь на второе засыпание. Самое идеальное если удалось проснуться без шевеления и дискомфорта тела (обычно дискомфорт и ощущения затекания происходят когда первый сон был около часа и более). В таком случае приходится менять позу и начинать все сначала..
То есть самый идеальный вариант если первый сон длился менее часа. Просыпание происходит более плавно и без шевеления, сигналов от тела о смене позы не поступает. И тогда включаешься в процесс и настраиваешься на засыпание, начинаешь в него погружаться и как только чувствуется сонное состояние, пробуешь делать фанраскачку. Если разделение не получилось, то вероятность осознания резко повышается! Если ничего не получилось- ни разделения, ни осознания, то просыпаемся и не шевелясь погружаемся в очередной сон, повторяя алгоритм.
И третий нюанс: уровень тишины, освещенности и температуры. Нужно обязательно пользоваться берушами, которые можно с помощью ножниц укоротить и утоньшить в диаметре, подогнав под свой ушной проем. В комнате должен быть полумрак. Если комната восточная и сильно светит солнце, нужно повесить плотные шторы и использовать маску для сна. Потому что когда черезчур светло, в фазе начинаются проблемы со зрением.. С температурой думаю понятно. В комнате должно быть свежно. Можно даже чуть прохладнее чем нужно.
Если совсем ничего не получилось - значит бдительность была выключена и ты не был включен в процесс, а был сонным и бессознательным! Метод 100%.