Народ, в голове крутнулось слово пранаяма, это же вроде медитации? вдыхаем 1 секунду выдхаем 2, вдыхаем 2 выдыхаем 4.. так ведь? так вот у меня вопросы:
1. формула пранаямы это 1:2 1:3 или 1:4 ? тоесть по сколько секунд к выдоху прибавлять?
2. кто в этой теме просвещён скажите пожалуйста к чему это приводит? к трансу , ко сну, к высшей медитации? я пока не смог выдыхать более 46 секунд.. уж очень тело вспотело, и был страшноватый транс
Пранаяма [формула]
Пранаяма [формула]
Вероятность того, что за тобой наблюдают, прямо пропорциональна глупости твоих действий
...:::Photoshop master:::...
...:::Photoshop master:::...
Вообще,в традициях этим занимаются оооочень долго и постепенно.Чтобы не навредить.Типа,форсировать низя.Было очень много разных случаев ,когда после усердного практикования пранаямы здоровье ухудшалось.Я считаю,что перед тем как переходить к каким-то там задержкам дыхания сначала нуно научится контролировать дыхание(обычное).Причем продолжительное время.Пытаться контролировать не только вдохи и выдохи, но и паузы между ними.Впринципе, даже такой вроде бы простой контроль естественного дыхания может привести к интересным состояниям.
Счастье-осознание себя!
6aHaH Вот книга по йоге
http://rapidshare.com/files/65662511/X.d.n_1991_.rar
То, что вы описали с формулой - это полное дыхание. Конечно, с него нельзя начинать. Перед этим там рекомендуется 3 месяца выполнять очистительное дыхание, а затем разучивается каждая стадия полного дыхания по 10 дней ( 10 дней вдох - пурака, затем к нему добавляется задержка - кумбхака - еще 10 дней и т д).. В общем, в книге это хорошо описано, почитайте, если есть желание.
http://rapidshare.com/files/65662511/X.d.n_1991_.rar
То, что вы описали с формулой - это полное дыхание. Конечно, с него нельзя начинать. Перед этим там рекомендуется 3 месяца выполнять очистительное дыхание, а затем разучивается каждая стадия полного дыхания по 10 дней ( 10 дней вдох - пурака, затем к нему добавляется задержка - кумбхака - еще 10 дней и т д).. В общем, в книге это хорошо описано, почитайте, если есть желание.
Прана переводится с санскрита как "жизнь, дыхание, жизненная энергия", яма - "задержка, смерть". Т.о., в узком смысле пранаяма переводится как задержка дыхания, а в широком - контроль над энергией человека.
Прана понимается как энергия, наиболее важная для жизни человека. Йоги считают, что прана - это космические флюиды, в сочетании с солнечной энергией дающие жизнь.
Главная цель практики пранаямы зааключается в том, чтобы сделать дыхание медленным и редким, что способствует нормализации работы 4х важнейших систем организма. (с) А. Зубков
Что касается моих собственных достижений, пока что говорить не о чем, т.к. я сам недавно начал её практиковать, пока очистительное дыхание делаю только.
Прана понимается как энергия, наиболее важная для жизни человека. Йоги считают, что прана - это космические флюиды, в сочетании с солнечной энергией дающие жизнь.
Главная цель практики пранаямы зааключается в том, чтобы сделать дыхание медленным и редким, что способствует нормализации работы 4х важнейших систем организма. (с) А. Зубков
Что касается моих собственных достижений, пока что говорить не о чем, т.к. я сам недавно начал её практиковать, пока очистительное дыхание делаю только.
Lord_7
- Сердечно-сосудистая система
- Пищеварительная система
- Эндокринная система
- Иммунная система
- Сенсорная система (Осязательная (тактильная) система, Зрительная система, Обонятельная система, Слуховая система)
- Покровная система
- Мышечная система
- Нервная система
- Костная система
- Репродуктивная система
- Дыхательная система
- Выделительная система
- Лимфатическая система
Какие 4 из них важнейшие? И каким образом дыхание влияет на остальные?
Системы организма человека:способствует нормализации работы 4х важнейших систем организма
- Сердечно-сосудистая система
- Пищеварительная система
- Эндокринная система
- Иммунная система
- Сенсорная система (Осязательная (тактильная) система, Зрительная система, Обонятельная система, Слуховая система)
- Покровная система
- Мышечная система
- Нервная система
- Костная система
- Репродуктивная система
- Дыхательная система
- Выделительная система
- Лимфатическая система
Какие 4 из них важнейшие? И каким образом дыхание влияет на остальные?
Да, не дописал немного)
Там было: система органов дыхания, сердечно-сосудистая, нервная и система обмена веществ.
Как влияет:
Полное, медленное и размеренное дыхание позволяет максимально поглощать прану (а также кислород) из воздуха. Излишне глубокое и частое дыхание ведет к гипервентиляции, которая, как вы знаете, вредна.
В пранаяме говорится о пользе задержек дыхания, в рез-те которых в организме накапливается углекислый газ.
Углекислый газ играет важную роль в жизнедеятельности организма: без углекислоты не синтезируются аминокислоты, она играет важную роль в деятельности нервного центра, возбуждая его; это лучшее сосудорасширяющее средство, являющееся также успокоителем нервной системы.
P.S. Лучше и подробнее, чем в приведенной выше книге я не напишу, почитайте её, если интересно. Не стал писать все, что там было, только то, что показалось наиболее важным, т.к. сам не люблю длинные посты.
Там было: система органов дыхания, сердечно-сосудистая, нервная и система обмена веществ.
Как влияет:
Полное, медленное и размеренное дыхание позволяет максимально поглощать прану (а также кислород) из воздуха. Излишне глубокое и частое дыхание ведет к гипервентиляции, которая, как вы знаете, вредна.
В пранаяме говорится о пользе задержек дыхания, в рез-те которых в организме накапливается углекислый газ.
Углекислый газ играет важную роль в жизнедеятельности организма: без углекислоты не синтезируются аминокислоты, она играет важную роль в деятельности нервного центра, возбуждая его; это лучшее сосудорасширяющее средство, являющееся также успокоителем нервной системы.
P.S. Лучше и подробнее, чем в приведенной выше книге я не напишу, почитайте её, если интересно. Не стал писать все, что там было, только то, что показалось наиболее важным, т.к. сам не люблю длинные посты.
-
Газонокосильщик
- Фазер
- Posts: 147
- Joined: Wed Dec 26, 2007 1:44 am
- Location: отовсюду понемногу
- Contact:
У меня есть некоторые древние рукописи по Йоге, которые ещё присоветском союзе перепечатывались и тайно передавались.
Короче... Пранаяма - это не определённое упражнение, это слово означает какое-нибудь дыхательное упражнение йогов, как например, асана - физическое упражнение (которые кстати все основаны на полном дыхании, ну почти все). Без полного дыхания йоговские асаны - простая гимнастика.
Есть утренние пранаямы (например, семь малых пранаям), есть пранаямы, расширяющие грудную клетку и т.п.
Есть пранаямы, основанные на ритмичном дыхании (например, идёте по улице, вдох на 10 ритмов, задержка на 20, выдох снова на 10 и т.д.)
Насчёт влияния. Вот что я ощущаю, когда делаю дыхание животом (одно из составляющих полного дыхания): мои вечно холодные кисти рук вдруг теплеют, это говорит о том, что улучшается кровоток, т.к. сосуды расширяются, значит сердцу легче качать кровь и оно отдыхает.
Если всё правильно, а главное постепенно и терпеливо выполнять, то ваши результаты превзойдут ожидания.
Читайте оригинальные источники по Хатха-йоге!!!
Короче... Пранаяма - это не определённое упражнение, это слово означает какое-нибудь дыхательное упражнение йогов, как например, асана - физическое упражнение (которые кстати все основаны на полном дыхании, ну почти все). Без полного дыхания йоговские асаны - простая гимнастика.
Есть утренние пранаямы (например, семь малых пранаям), есть пранаямы, расширяющие грудную клетку и т.п.
Есть пранаямы, основанные на ритмичном дыхании (например, идёте по улице, вдох на 10 ритмов, задержка на 20, выдох снова на 10 и т.д.)
Насчёт влияния. Вот что я ощущаю, когда делаю дыхание животом (одно из составляющих полного дыхания): мои вечно холодные кисти рук вдруг теплеют, это говорит о том, что улучшается кровоток, т.к. сосуды расширяются, значит сердцу легче качать кровь и оно отдыхает.
Если всё правильно, а главное постепенно и терпеливо выполнять, то ваши результаты превзойдут ожидания.
Читайте оригинальные источники по Хатха-йоге!!!
scriptin
Не обязательно читать на древнеиндийском))) Есть книга хатха-йога прадипика к примеру. Перевод самых что ни на есть оригинальных источников. Только там комплексов упражнений нет, там только теория и сами упражнения. Лично мне трудно было разобраться как их выполнять.
Газонокосильщик
А что бы вы посоветовали?
Не обязательно читать на древнеиндийском))) Есть книга хатха-йога прадипика к примеру. Перевод самых что ни на есть оригинальных источников. Только там комплексов упражнений нет, там только теория и сами упражнения. Лично мне трудно было разобраться как их выполнять.
Газонокосильщик
А что бы вы посоветовали?
-
Газонокосильщик
- Фазер
- Posts: 147
- Joined: Wed Dec 26, 2007 1:44 am
- Location: отовсюду понемногу
- Contact:
Я не знаю, кто написал мою рукопись, это была вроде американка, жившая в Индии какое-то время и изучавшая все примудрости Йоги.
Вообще разделов йоги много: Хатха-йога (подчинение себе своего тела), затем Раджа-Йога (сознание и подсознание), Агни-йога (развитие духа).
Таким образом выполняется главная цель йоги: единство тела, духа и разума. Есть ещё другие, разные техники воинов и т.п.
Поэтому вам, естественно, рекомендую начинать с Хатха-йоги (это все уже знакомые вам пранаямы. асаны, там всё, что нужно простому человеку чтобы стать более здоровым и крепким).
Чувствуете да? что, как я и говорил в теме - Заповеди дримера - сперва идёт здоровье тела, а потом заоблачные фазы, Осы и т.п. Это не мной придумано.
Вообще разделов йоги много: Хатха-йога (подчинение себе своего тела), затем Раджа-Йога (сознание и подсознание), Агни-йога (развитие духа).
Таким образом выполняется главная цель йоги: единство тела, духа и разума. Есть ещё другие, разные техники воинов и т.п.
Поэтому вам, естественно, рекомендую начинать с Хатха-йоги (это все уже знакомые вам пранаямы. асаны, там всё, что нужно простому человеку чтобы стать более здоровым и крепким).
Чувствуете да? что, как я и говорил в теме - Заповеди дримера - сперва идёт здоровье тела, а потом заоблачные фазы, Осы и т.п. Это не мной придумано.
Газонокосильщик
Дык а чем же тогда наш Зубков хуже американки? Он тоже жил в Индии и учился у гуруджи. Я думал действительно оригинальные, вроде прадипики...
Здоровье тела - это хорошо само по себе, а вот связано ли оно напрямую с попаданиями в фазу - вопрос спорный. Тут мне кажется большую роль играет предрасположенность к вто и усилия, направленные на их достижение.
Дык а чем же тогда наш Зубков хуже американки? Он тоже жил в Индии и учился у гуруджи. Я думал действительно оригинальные, вроде прадипики...
Здоровье тела - это хорошо само по себе, а вот связано ли оно напрямую с попаданиями в фазу - вопрос спорный. Тут мне кажется большую роль играет предрасположенность к вто и усилия, направленные на их достижение.
-
Газонокосильщик
- Фазер
- Posts: 147
- Joined: Wed Dec 26, 2007 1:44 am
- Location: отовсюду понемногу
- Contact:
Lord_7
Оригинальные - те, которые Будда писал :-)
А здоровье - всегда на первом месте. Касательно аинга: Как ты можешь, например, приступать к ночным практикам, ежели у тебя бессонница, которая появилась в результате несварения пищи, а дневные практики ОВД не получаются - не можешь сосредоточиться, нервничаешь. Но это плоский пример.
Здоровье в любом случае - самое главное в жизни. Когда столкнёшься серьёзно, поймёшь, будет не до осов.
scriptin
Ты всё отрицаешь, может всё-таки что-нибудь предложишь наконец? А то скоро твои сообщения люди будут просто пролистывать, я так иногда уже делаю.
Оригинальные - те, которые Будда писал :-)
А здоровье - всегда на первом месте. Касательно аинга: Как ты можешь, например, приступать к ночным практикам, ежели у тебя бессонница, которая появилась в результате несварения пищи, а дневные практики ОВД не получаются - не можешь сосредоточиться, нервничаешь. Но это плоский пример.
Здоровье в любом случае - самое главное в жизни. Когда столкнёшься серьёзно, поймёшь, будет не до осов.
scriptin
Ты всё отрицаешь, может всё-таки что-нибудь предложишь наконец? А то скоро твои сообщения люди будут просто пролистывать, я так иногда уже делаю.
Газонокосильщик
Да, когда человек считает мнение своего "гуру" единственно верным и не хочет слышать возражений, то он будет пролистывать мои сообщения.
Здесь собралось черезчур много тех, кто верит во что попало - я поддерживаю баланс. И кто, если не я? Может быть, вы будете сами критиковать свою веру и учение? Так что-то я от вас не слышал ничего подобного. Поэтому давайте вы хвалите свои йоги и говорите, как они о**енно помогают в саморазвитии, а я их буду критиковать и называть х**той - и не будем до**ываться друг до друга касательно мотивации при выборе позиции в споре. Кто из нас долб**б - покажет время.
Да, когда человек считает мнение своего "гуру" единственно верным и не хочет слышать возражений, то он будет пролистывать мои сообщения.
Здесь собралось черезчур много тех, кто верит во что попало - я поддерживаю баланс. И кто, если не я? Может быть, вы будете сами критиковать свою веру и учение? Так что-то я от вас не слышал ничего подобного. Поэтому давайте вы хвалите свои йоги и говорите, как они о**енно помогают в саморазвитии, а я их буду критиковать и называть х**той - и не будем до**ываться друг до друга касательно мотивации при выборе позиции в споре. Кто из нас долб**б - покажет время.
-
Газонокосильщик
- Фазер
- Posts: 147
- Joined: Wed Dec 26, 2007 1:44 am
- Location: отовсюду понемногу
- Contact:
