.-.-.-.-.-.
.-.-.-.-.-.
Начинаю практику) а то все слышал, да смотрел, немного читал форум без регистрации)
По поводу названия)) просто что всплыло в голове, оказалась эта песня
Re: .-.-.-.-.-.
Опыт - 0
План -
Ставлю будильник на 6.20 утра, по пробуждению туплю пять минут и ложусь снова выполнять техники. Если не получилось считаю до 60 и пробую снова техники.
Позвать любого знакомого человека или найти его/её. Запомнить диалог по утру.
- Belka v kedah
- Сообщения: 688
- Зарегистрирован: Чт сен 21, 2017 6:55 pm
- Откуда: Одесса
Re: .-.-.-.-.-.
Просыпайся в 6:20, походи как минимум 30мин. Взбодрись, выпей крепкого чая. Повторяя план действий+ эмитация, типо ты в фазе и твои действия (углубление+прокрутка всех действий)
Затем ложись спать с намерением, что когда проснешься (тутже(!) начинаешь техники+силовое засыпание, никаких 5мин. ждать не надо)) если не получилось в течении 15мин. спи дальше до следующего пробуждения.
- Изоморф
- Мистер СЕКС
- Сообщения: 4721
- Зарегистрирован: Пн апр 06, 2015 1:22 pm
- Откуда: Московская область
Re: .-.-.-.-.-.
СМВ-сенсорно моторная визуализация, ТНР-тест на реальность, ЛП-ложное пробуждение, СП-сонный паралич, ЛДТ- лежать делай техники
ФБС/ФМС-фаза быстрого/медленного сна, ЭМ- электростимуляция мозга, ГВЛ - гипер-вентиляция лёгких, SSILD (ССИЛД), СМ - световая маска
- Lюdmilka
- Фазер
- Сообщения: 2690
- Зарегистрирован: Вт окт 22, 2013 11:06 am
- Откуда: Там, где просыпается Солнце..
Re: .-.-.-.-.-.
Re: .-.-.-.-.-.
13.01.2017.
Проснулся по будильнику, вставать же надо, подумал это лишнее сейчас сменю просто позу и через несколько минут начну техники. Через пару секунд заснул.
Ошибки - будильник ставить в труднодоступные места, по крайней мере вне досягаемости вытянутой руки.
- Mira Shards
- Фазер
- Сообщения: 1861
- Зарегистрирован: Вс окт 08, 2017 3:16 pm
- Откуда: Фазовое пространство
Re: .-.-.-.-.-.
В данном случае сработала лень, вам не захотелось вставать. Вы должны встать для того, чтобы зафиксировать пробуждение, пусть даже на две минуты, но если по пробуждению вы чувствуете себя слишком сонным, то бодрствовать необходимо дольше, иначе вы просто уснете. Если вы намерены практиковать непрямой метод выхода в фазу, то придерживайтесь алгоритма.senmurw писал(а):Спасибо) как оказалось и на 5 минут встать не удалось) нужно раньше ложиться спать попробовать.
13.01.2017.
Проснулся по будильнику, вставать же надо, подумал это лишнее сейчас сменю просто позу и через несколько минут начну техники. Через папу секунд заснул.
Ошибки - будильник ставить в труднодоступные места, по крайней мере вне досягаемости вытянутой руки.
Ошибки:
- отсутствие намерения, как следствие - запоротая попытка:)
Практикуйте и все получится.
Мудрецы мудрецами сменялись до нас.
Эти мертвые камни у нас под ногами
Прежде были зрачками пленительных глаз.
Re: .-.-.-.-.-.
А я всегда 5 мин бодрствую.
Re: .-.-.-.-.-.
Под сомнением, осознавал себя во сне или снилось что осознавал.S1908 писал(а):А хоть первый опыт был выхода?
А я всегда 5 мин бодрствую.
- Фатуматубинту
- Фазер
- Сообщения: 11597
- Зарегистрирован: Пт сен 09, 2016 5:25 pm
Re: .-.-.-.-.-.
Я начинала как раз с коротких перерывов в 5-10 минут. И этого было достаточно.Изоморф писал(а):Белк, да и 5 мин. можно бодрствовать, но шансов меньше конечно
Потом стала засыпать, как сурок, и понадобилось делать более длительные перерывы - иногда даже с кофе.
Re: .-.-.-.-.-.
А что, я так вначале практики и делал. Считал - делал техники, считал - делал техники. Прямой получается.senmurw писал(а):13.01.2018.
Опыт - 0
План -
Ставлю будильник на 6.20 утра, по пробуждению туплю пять минут и ложусь снова выполнять техники. Если не получилось считаю до 60 и пробую снова техники.
Позвать любого знакомого человека или найти его/её. Запомнить диалог по утру.
Правда, я быстро понял, что так у меня ничего не получится и техника модифицировалась. Считал - заметил, что сбился - сделал техники. Потом заметил, что чуть заснул и проснулся - опять техники. Вот тебе и не прямой :) Тогда и получилось в первый раз. Чтобы получилось нужно высыпаться и не отступать.
Re: .-.-.-.-.-.
План -
Проснуться по будильнику в 6.20 встать, умытся. Попробовать всмотреться в предметы, руки, пощупать что-нибудь) осуществить выход в следствии отложенного метода.
Высыпаться))) дело обстрактное, полагаю режим был бы полезнее.Gluck писал(а):Чтобы получилось нужно высыпаться и не отступать
Чаще у меня состояние лайт) не разговорчив, слабо подвержен внешним раздражителям) долго подортсвовать не смогу без писчи)) потом таки не ложиться же на полный желудок) можно будет попробовать вначале контрастное умывание( если не поможет душ контрастный) физ упражнения отметаю, захочется кушать сразу)Mira Shards писал(а):но если по пробуждению вы чувствуете себя слишком сонным, то бодрствовать необходимо дольше
Не могу на голодный желудок(( хз почему, могу ток зелёный, он явно не взбодрит.Belka v kedah писал(а):Взбодрись, выпей крепкого чая.
Re: .-.-.-.-.-.
Чувствую дискомфортное положение ноги, вроде по сюжету сна совпадает, тоже или лежу или сижу на диване, и тут при намерении сменить положение понимаю что сплю резко перемещается внимание к реальности - паршивое состояние, смесь не высыпания и недовольство чем-то, проверил телефон выключен значит время 3-6 часов ночи, попил воды решил на таком состоянии лучше просто лечь спать. Проснулся по будильнику ощущения что выспался, встал выключил будильник, попил воды,умылся, что то подумал для верности пройдусь на улицу, потоптал крутящий снежок минут пять) лег на бог, быстро стало уносить сознание. Лег на спину включил новости на ютуб( думаю подобный раздражитель полезен на минут 5-7) не тут то было) как ролик закончился я поддался размышлению об услышаном и незаметил как уснул(
Ошибки - лишнии мысли отметать.
Re: .-.-.-.-.-.
Сегодня нет плана выхода, надо просто выспаться. Как и вчера, но были сторонние звуки толи щелчков толи как лопанье шариков пару раз, поэтому делаю утверждение.
Re: .-.-.-.-.-.
Самый надежный и труднодоступный будильник в низу живота. У него есть несколько преимуществ:senmurw писал(а): Ошибки - будильник ставить в труднодоступные места, по крайней мере вне досягаемости вытянутой руки.
1. Уровень наполнения также указывает силу намерения.
2. Проспать трудно, если намерение было достаточным.
3. Бегать по туалетам начинаешь прям в сновидении, на чем можно осознаться.
4. Активность будильника повышает активность мозга.
и недостатки:
1. Нагрузка на почки и мешки под глазами.
2. Если терпеть и не подняться - сон неполноценный.
На первом пробуждении, можно бодрствовать и меньше пяти минут, важна не длительность, а то что делаешь для активации сознания и восприятия. Если сразу вырубает, делай то, что мешает сознанию отключится (внутренний диалог, напряжение мозга, циклические действия, концентрация на дискомфорте, фантомные движения и т.п.), по мере расслабления физ.тела можно перейти на то, что клонит в сон (концентрация на дыхании, наблюдение образов, ОВД, придуманная последовательность и т.п.).
Re: .-.-.-.-.-.
Плюс надо восстановить режим, ложиться хотя бы до 00.00 часов , плюс по больше свежего воздуха, на той неделе вышел на 5 минут в магазин..погода прям ммм. Час проболтался просто так)))
Ну а пока буду в режиме чтения, надеюсь практики не против), как говориться если и будут спонтанные осознания значит поднакопил силушки, тогда и можно продолжить попытки.