Выкидывает из фазы

[Spankytoto]

Добрый день, уважаемые практики! У меня проблема - не могу закрепиться в фазе, выкидывает через минуту или через 2-3 минуты. Бывает вот только осознаюсь или разделюсь, и спустя 20-30 секунд меня выкидывает (просто понимаю, что лежу в кровати и вернулся в физическое тело).

Обычно у меня все происходит следующим образом:

1. Ложусь спать, встаю через 2-3 часа.
2. Бодрствую 30-50 минут, снова ложусь спать.
3. Начинаю визуализировать, что я хочу по комнате, все трогаю. Через какое-то время появляется глубокий транс, вибрации, проваливаюсь в сон (но частично бодрствую).
4. Резко просыпаюсь как-будто между реальностью и сном, сразу делаю техники разделения. Сегодня сработало вращение, а бывает прямо во сне делаю всматривание и перехожу в фазу через осознанный сон.
5. Когда появляюсь в фазе, проверяю дыхание (могу ли дышать с закрытым носом). Начинаю все трогать - трогаю линолеум, трогаю свое тело, разглядываю обои и потолок, комментирую все. Но голос сиплый, полумертвый, как бы не напрягал голосовые связки - голос сиплый. В итоге прямо при углублении меня и выкидывает. Только начинаю ощущать пространство вокруг себя, сразу выбрасывает в тело.

Сегодня было 3 выхода успешных и все выходы обломались из-за этого.

Я неправильно углубляюсь, неправильно вхожу в фазу, у меня недостаточно энергии или мне нужно сменить стратегию по углублению и удержанию?

[Yunga]

А двигаешься во время сенсоризации?Как по мне - лучше на месте не стоять - по крайней мере у меня так.
Вариант - водой попробовать себя полить, попить, пощёчину себе залепить))) ну или укусить себя))))
Короче чем больше будет задействовано ощущений, тем крепче связь должна быть.э
Хотя вот с углублением в последнее время у меня тоже так себе. Хотя ощупывание своего тела помогает, но не на долго.

[Spankytoto]

А двигаешься во время сенсоризации?Как по мне - лучше на месте не стоять - по крайней мере у меня так.
Вариант - водой попробовать себя полить, попить, пощёчину себе залепить))) ну или укусить себя))))
Короче чем больше будет задействовано ощущений, тем крепче связь должна быть.э
Хотя вот с углублением в последнее время у меня тоже так себе. Хотя ощупывание своего тела помогает, но не на долго.

Хм, нет, двигаюсь не так уж много.

Вот сегодня попал в комнату, вышел в коридор. По пути ощупывал линолеум, смотрел на рисунок, трогал линии (рисунок полукоммерческого линолеума). Но я просто сел на колени, приблизился в упор к стене, начал трогать и ковырять обои, лишь бы почувствовать все.

Что самое интересное - голос словно сорванный, я говорю, а нихрена не громко. И я когда вылетел, я продолжал говорить, примерно таким же голосом. У меня он звонкий и громкий, а там какой-то сиплый, убитый, тихий.

Спасибо за подсказки! Попробую полить себя водой холодной, пощечину сделать, покусать. Помню перед жимом штанги лежа так себя настраивал - по земле бил как бык, бил себя по роже до красноты. Надо такую же фишку попробовать в фазе :D

Я вообще сам по себе лютый визуал/аудиал. Если пристально все рассматривать и вслушиваться в звуки или самому создавать звуки, можно же тоже углубиться? Проще говоря, разбить окно стулом, врубить воду, смыть в унитазе, бить кулаками по стене.

[Yunga]

Удачи) Я ещё помню траву жевал))) сочная такая)) Вот просто подумал - а ведь может помочь!
Господи, как бредово это со стороны конечно, но такова уж практика фазы - она сама по себе странная)
Волчком покрутиться можно ещё попробовать, хотя у меня не очень то и углубляет, но вдруг это только у меня так!

Про голос кстати тоже такое вроде было.

[Spankytoto]

Удачи) Я ещё помню траву жевал))) сочная такая)) Вот просто подумал - а ведь может помочь!
Господи, как бредово это со стороны конечно, но такова уж практика фазы - она сама по себе странная)
Волчком покрутиться можно ещё попробовать, хотя у меня не очень то и углубляет, но вдруг это только у меня так!

Про голос кстати тоже такое вроде было.

Спасибо! Да, бред еще тот. Бывает девушке рассказываю, она говорит, что я вообще поехавший. Но у меня с детства были спонтанные выбросы с самых ранних лет, поэтому для меня это воспринимается не так уж дико. Вот если человек вообще не знал про ОС и ВТО, то да... Мозг взорвется))

Я еще слышал у Михаила про технику, что нужно представить, что все вокруг реальное. Что это не фаза, а реальность. Надо будет тоже попробовать. Для себя я понял, что бездумное ощупывание и всматривание не помогает - тупо возвращаюсь назад. Так что поставлю цель - испробовать не менее 10 способов углубиться, буду смотреть.

[Yunga]

...Так что поставлю цель - испробовать не менее 10 способов углубиться, буду смотреть.

Да уж) тем кто не в теме довольно сложно поверить, что мы тут все нормальные вроде) ну или хоть частично.
Да, про представление тоже вариант, я тоже попробую. Как то за все свои годы я не особа то вношу новшеств, надо пробовать и обновляться) Тоже попробую, если не забуду.

[Spankytoto]

...Так что поставлю цель - испробовать не менее 10 способов углубиться, буду смотреть.

Да уж) тем кто не в теме довольно сложно поверить, что мы тут все нормальные вроде) ну или хоть частично.
Да, про представление тоже вариант, я тоже попробую. Как то за все свои годы я не особа то вношу новшеств, надо пробовать и обновляться) Тоже попробую, если не забуду.

Хотел сегодня протестировать, но сил не было совсем. Спал как убитый, вставал делать техники - нифига не шло, опять засыпал. Похоже, после трех выходов организму отдых нужен. А я хотел как машина каждый день выходить, проверять новые фишки :D

[Yunga]

...проверять новые фишки :D

Вот и у меня так же - месяц закончился очень даже хорошо в плане фаз - прям подряд и по многу раз, но теперь началось затишье. ВЕрно говорится - каждый день фазить не реально)