То что нас бодрит.

[yater]

В последнее время всё чаще стараюсь оставить на столе и в обиходе то, что помогает бодриться.

Это нужно, чтобы быстрее прийти в форму или просто успокоиться. Что же это?


Чёрный кофе без сахара и сливок.
Ледяная вода из морозилки. Мороженое.
Обычный душ на 10 минут.
Растопка костра и вообще его горение хотя бы 2-3 минуты.


Бодрит определённый вкус еды. Иногда наше настроение поднимается, при вкусе определённых продуктов и даже просто запахе. Тут может быть картошка с подливкой или мясом (условно). При этом вам это не обязательно есть.

Энергетики, кока-пепси, просто газировка. Кратковременный эффект, но больше 0,5 литра не рекомендую. Дальше они бодрость забирают.

Прогулка на свежем воздухе и холодный воздух.

Есть крайняя форма всего этого - уехать в другой город или выйти за границы вашего поселения. Можно использовать автобус.

[yater]

2-3 подушки жвачки Дабл Минт бодрит на 10 минут.

[yater]

То что нас бодрит. Часть 3.

Препарат Ладастен - 50 мг в сутки (можно больше). Он восстанавливает синтез дофамина (гармона радости) в мозге через 4-8 недель.
Дополнительно можно применять ещё и аминокислоту Л-теразин (её продают в спортпитании).


Чай из зверобоя - тоже снижает тревожность. Его можно пить 6-8 недель (потом надо прекращать).

[Фазергуд]

* Настойка Аралии Манчжурской. Чайная ложка на чашечку кофэ, зеленого чая, черного чая - пролонгируют действие этих напитков и бодрит еще больше.
* Утренняя физзарядка. Ходьба и быстрая ходьба с утра.
* Громкое пение. Необязательно песни, можно просто орать всякую белиберду. Чтоб в горле запершило. Лучше это делать в личном авто.