Вибрирующие браслеты

[pharos]

Ребята, а есть ли у нас что-то наподобие вибрирующих браслетов на руку? Имеется в виду браслет, на котором можно выставить время беззвучного (вибрирующего) будильника и который в нужное время посылает кратковременные сигналы, чтобы человек пробудился и начал делать техники. Важно, чтобы эти вибрации не надо было выключать, а длились они, допустим, 10 секунд.

Похожий принцип используют некоторые приложения для ОС, но они звуковые, а это не то (лично для меня - я не слышу звуков).

Вижу в таких браслетах если не спасение, то как минимум значительную помощь, так как бывает, что человек не в состоянии проснуться самостоятельно, т.е. без будильника, посреди ночи. В свою очередь, тянуться за будильником, совершать лишние движения, чтобы его выключить, мешает практике. Что скажете?

[Tor]

mi band 2 и 3 тестировали , иногда может помочь

[xenosama]

Вижу в таких браслетах если не спасение, то как минимум значительную помощь, так как бывает, что человек не в состоянии проснуться самостоятельно, т.е. без будильника, посреди ночи. В свою очередь, тянуться за будильником, совершать лишние движения, чтобы его выключить, мешает практике. Что скажете?

недели две я угрохал на эксперименты с ми бэндом
и результаты скорее отрицательные

1. ДА, можно выставить короткую вибрацию - но проигрывание короткой негромкой мелодии на телефоне не уступает, тем более, можно записать свой голос напоминание о фазе

2. Браслет все равно чувствуется, полностью избавиться от его ощущения не получится, это минус к комфорту

3. Эксперименты с будильником - как правило портят режим сна. Гораздо лучшая альтернатива - задать себе намерение перед сном проснуться во столько то или спать столько то часов (это легко тренируется)

4. все эти приложения отслеживания сна, даже те которые ловят ФБС и заточены под ОС - глючные, они не отличают фазу быстрого сна от расслабления и тем более медитации .. у меня стояло три приложения и все давали разные графики

[Марк Фазер]

задать себе намерение перед сном проснуться во столько то или спать столько то часов (это легко тренируется)

Вот тут легко сказать, нежели натренировать, я вот никогда не могу с намерением и его тренировкой просыпаться когда захочу) +- да, но не более.

С браслетом согласен, что это не панацея, мне лично помогает просто первый раз пробудиться где-то ночью, а дальше без него ловить пробуждения)

но иногда и от браслета даж не просыпаюсь) тоже ми бенд у меня

[xenosama]

Вот тут легко сказать, нежели натренировать, я вот никогда не могу с намерением и его тренировкой просыпаться когда захочу) +- да, но не более.

здесь есть одно главное условие
Намерение обязательно сработает - если оно будет последней мыслью перед сном

это известное свойства мозга вспоминать последнюю мысль

поэтому намерение нужно загадать когда уже в сон проваливаетесь или "как сделал я - натренировал практику остановку внутреннего диалога" ОВД ее называют

вот ОВД я долго тренировал (урывками целый месяц), получалось так себе, но в какой то момент понял что получается, тем более что ее нужно удержать то всего несколько минут -> потом неизбежно в сон проваливаешься

успехов в практике

[Марк Фазер]

здесь есть одно главное условие
Намерение обязательно сработает - если оно будет последней мыслью перед сном

это известное свойства мозга вспоминать последнюю мысль

поэтому намерение нужно загадать когда уже в сон проваливаетесь или "как сделал я - натренировал практику остановку внутреннего диалога" ОВД ее называют

вот ОВД я долго тренировал (урывками целый месяц), получалось так себе, но в какой то момент понял что получается, тем более что ее нужно удержать то всего несколько минут -> потом неизбежно в сон проваливаешься

успехов в практике

Да, согласен) главное тренировка конечно)
У меня с последней мыслью пока очень туго, я всегда сложно засыпаю и в пределах 20-40 минут, настрой делаю всегда перед, но вот в эти 20-40 минут мыслемешалка очень многое портит. ОВД тренировал, но туго тоже..
По браслету, вот сегодня в 3 ночи проснулся, вроде вибро слабый, но я тупо испугался, и начал спать дальше, напрочь забыв для чего браслет жужал)

Спасибо) буду дальше тренироваться)

[xenosama]

У меня с последней мыслью пока очень туго, я всегда сложно засыпаю и в пределах 20-40 минут, настрой делаю всегда перед, но вот в эти 20-40 минут мыслемешалка очень многое портит. ОВД тренировал, но туго тоже..

Дома лежа или сидя тренировка ОВД - так себе
я приноровился тренироваться когда иду по делам или просто гуляю, сначала желательно выбрать дорогу где мало прохожих (утром, парк, что то вроде )

Вот идете и смотрите где то там впереди Дерево или любой ориентир (метров 50-100) и даем установку не думать ни о чем пока не дойду .. и за всю прогулку можно таких 2-3 цели выбрать
- После как получится начинаем удлинять дистанции до цели

Желательно идти не рядом с кем то, иначе мысль будет неизбежно фокусироваться .. она и так прилетает при виде встречных прохожих, но это недолго и можно успеть раздавить эту мысль ... в какой то момент это станет даже развлечением давить прилетающие мысли

[Марк Фазер]

Дома лежа или сидя тренировка ОВД - так себе
я приноровился тренироваться когда иду по делам или просто гуляю, сначала желательно выбрать дорогу где мало прохожих (утром, парк, что то вроде )

Огромное спасибо за дельный совет))) буду пробовать, гуляю часто)

[pharos]

Ребята, спасибо за информацию! Не знала, что у них есть такая функция. Заказала сразу же.
По поводу задать себе намерение проснуться столько-то раз - сейчас это не работает, очевидно, старею)

[xenosama]

Ребята, спасибо за информацию! Не знала, что у них есть такая функция. Заказала сразу же.
По поводу задать себе намерение проснуться столько-то раз - сейчас это не работает, очевидно, старею)

А вы и не сможете задать такое намерение (столько то раз) .. каждый раз нужно намерение обновлять после просыпания же.
Т.е. намерение проснуться в 4 часа ... потом после намерение проснуться в 6часов ... как то так

[Doll]

Раньше никогда не имела дела с фитнес браслетами, сейчас вот подумывала купить последнюю модель от Xiaomi - Mi Band 5, но пишут, что там очень слабая вибрация для будильника. У кого-нибудь этот Band 5 есть? Стоит ли? И вообще, какой браслет лучше взять? Хотя уже склоняюсь к мысли, что забью на него вовсе (в очередной раз)...

[ZenPhaser]

А есть ли смарт кольца с вибрацией?
Или для Honor Band 5-157 будильник, что бы несколько раз за ночь включал вибрацию, скажем, на 1 секунду?
Может есть андроид-писатели, у этих браслетов стандартный API или проприетарный?

[Брухо]

А есть ли смарт кольца с вибрацией?
Или для Honor Band 5-157 будильник, что бы несколько раз за ночь включал вибрацию, скажем, на 1 секунду?
Может есть андроид-писатели, у этих браслетов стандартный API или проприетарный?

У каждой фирмы проприетарный, конечно же. Для MiBand'ов есть несколько сторонних приложений, дающих возможность настроить кастомную вибрацию: Master for MiBand, Notify&Fitness, MiBand Tools. Может быть и для Хоноров есть подобное, поищите