СПОРТ. Что смотрим и чем занимаемся

[ВАЙТМАН]

Чтобы были силы после работы для бега, я лажусь спать на несколько часов. Потом просыпаюсь и спустя 30 минут иду бегать. Бодрее себя чувствуешь и больше пробегаешь. Сегодня вот уже 10,5 км пробежал за 1 час и 7 минут. 7-ая неделя уже, как я бегаю по 4-е раза в неделю. Теперь вот думаю увеличивать темп бега. Но буду это делать после 50 минутно пробежки, уже под конец занятия. Пробегу быстрее, потом замедлюсь, чтобы восстановится и потом опять быстрее начну бежать. Почему не в начале тренеровки? Чтобы пока ее не портить, быстро устану.

Как ты Awd? Прошла травма ноги? Купи себе кроссочи для бега? Тоже по часу уже бегаешь? Но ты молодец, у тебя быстрее темп бега, чем у меня.

[Awd]

Чтобы были силы после работы для бега, я лажусь спать на несколько часов. Потом просыпаюсь и спустя 30 минут иду бегать.

Вот это норм, я даже на работе релаксацию использую на обеде, силы добавляет до конца дня. Главное до образов дойти, тогда получается что-то типа сна чтоли, и перезагружается даже мозг)

Сегодня вот уже 10,5 км пробежал за 1 час и 7 минут. 7-ая неделя уже, как я бегаю по 4-е раза в неделю.

Это очень хороший результат.
Много кг сбросил?)

Почему не в начале тренеровки? Чтобы пока ее не портить, быстро устану.

Да, сразу рвать не надо)

Как ты Awd? Прошла травма ноги?

Да, пару недель назад, не бегал потому что денег не было на кроссовки)

Купи себе кроссочи для бега?

Купил и хорошие, с 50% скидкой, доволен очень)))
http://www.sportmaster.ru/product/1823690/
Сразу чуствуется что кросовки беговые: лёгкие, амортизированные)

Тоже по часу уже бегаешь?

АХААХАХХА

Но ты молодец, у тебя быстрее темп бега, чем у меня.

Увы, набрал вес, не бегал , сегодня первая тренировка, не стал на результат бежать


Хз когда время находить, ещё английским занимаюсь после работы, а с утра фазы. На работе и так нагрузка норм. В выходные только бегать это мало. Думаю среди недели денёк выделять ещё в ущерб попыткам фазы, либо прямыми учиться выходить придётся.

[ВАЙТМАН]

Много кг сбросил?)

А я не взвешивался. :) Но трансформация тела уже происходит. Результаты есть.

Купил и хорошие, с 50% скидкой, доволен очень)))
http://www.sportmaster.ru/product/1823690/
Сразу чуствуется что кросовки беговые: лёгкие, амортизированные)

Молодец. :) Теперь ноги не травмируешь хоть. А мой приятель за неимением желания покупать себе сникерсы бегал в классических туфлях. ))))
Вот в таких примерно с квадратным носом : http://www.fashiontime.ru/upload/articl ... cew719.jpg
))))

Увы, набрал вес, не бегал , сегодня первая тренировка, не стал на результат бежать

20 минут бега тоже норм. У меня после часа бега майка насквозь мокрая. Но надоедает так долго бежать.
Будет желание увеличишь длительность пробежки.

Хз когда время находить, ещё английским занимаюсь после работы, а с утра фазы. На работе и так нагрузка норм. В выходные только бегать это мало. Думаю среди недели денёк выделять ещё в ущерб попыткам фазы, либо прямыми учиться выходить придётся.

Так что ты в Америку решил уехать или для себя изучаешь английский? Действительно нехватка времени сказывается на всём... Иногда так график загружен, что приходится бежать вечером, а так как занятие бегом - час, да ещё потом и на турники идти, приходится немного позже ложиться спать.
Не будешь же в фазе бегать? Это будет малорезультатным. Работая на дву работах, действительно в будние дни тяжелова-то найти время для бега.

[Awd]

Молодец. :) Теперь ноги не травмируешь хоть. А мой приятель за неимением желания покупать себе сникерсы бегал в классических туфлях. ))))
Вот в таких примерно с квадратным носом

Ахахах это жёстко)

Будет желание увеличишь длительность пробежки.

До получаса минимум

Так что ты в Америку решил уехать или для себя изучаешь английский?

Для себя, просто вот-вот и депрессия была бы, надо было чего то достичь, и я целью выбрал английский)

Работая на дву работах, действительно в будние дни тяжелова-то найти время для бега.

Да не, в августе норм будет, на работе спать буду, с утра бегать потом, и на 2 работу) Сча пока в отпуске, все время 2 работе)

[Awd]

А вот моя 4 тренировка, быстро восстанавливаюсь)))

[ВАЙТМАН]

Молодец Awd, горжусь твоими успехами. Я так только что пробежал 10,081км за 1 час 3 минуты и 7 секунд. Теперь сижу на скамейке и отдыхаю, через минуту на турник пойду. Я не умею скриншотить на смартфоне, так бы тоже показал. Но и потом фотку не могу на комп перекинуть. Не находит девайс, в интернете пишут, что надо какуе-то прогу для этого на комп устанавливать, чтобы перекидывать файлы со смартфона на комп. У меня и эта прога не находит его.))) Не смыслю я в этом ничего. Но ты молодец, быстро восстанавливаешься, скоро будут большие результаты у тебя.

[Awd]

Молодец Awd, горжусь твоими успехами.

Тоже рад что кто-то на форуме разделяет мою любовь к бегу)

Я так только что пробежал 10,081км за 1 час 3 минуты и 7 секунд.

Норм для такого расстояния, но можно быстрее)

Я не умею скриншотить на смартфоне, так бы тоже показал.

Гугл поможет))

[ВАЙТМАН]

Норм для такого расстояния, но можно быстрее)

Можно, но тогда будет меньше километраж и меньше затрачено времени.
А мне надо долго бегать, чтобы избыточный вес сжигать.
Плюс искать другое покрытие, где буксовать не будешь, и не будет горной местности, а ровное покрытие, как на стадионе.
Можно и по 4 км быстро бегать ... А есть ли в этом смысл?

Гугл поможет))

Ну нашёл уже как скриншот на своей нокии делать. Позже разберусь, как прогу заинсталить, чтобы файлы перекачивать со смартфона.

[Awd]

Плюс искать другое покрытие, где буксовать не будешь, и не будет горной местности, а ровное покрытие, как на стадионе.

Точно, я и забыл)

Можно и по 4 км быстро бегать ... А есть ли в этом смысл?

Неужели не тянет рекорды свои побивать?)

[ВАЙТМАН]

Неужели не тянет рекорды свои побивать?)

Я их уже побивал неоднократно, увеличив дистанцию с 3 км до 10,5.
Можем с тобой скоростью помериться. Какой прогой пользуешься?

[Awd]

Неужели не тянет рекорды свои побивать?)

Я их уже побивал неоднократно, увеличив дистанцию с 3 км до 10,5.
Можем с тобой скоростью помериться. Какой прогой пользуешься?

Рановато, я недавно начал бегать))) Runastic)

[ВАЙТМАН]

Моя сегодняшняя лёгкая пробежка.

[ВАЙТМАН]

Десятая неделя, как бегом занимаюсь уже. На этой неделе четвёртый раз бежал и побил новый рекорд.
Более 12-ти км пробежал за 1 час 15 минут.

[Slav]

Вот вы бегом занимаетесь. А я наоборот, на руках люблю ходить. На той неделе свой новый рекорд установил: 53 метра. Время не засекал ). Тут больше на метраж ориентация. Я на школьном стадионе хожу. Там 60 метров через каждые 5 метров на асфальте полосы начерчены. По ним и ориентируюсь.

[Awd]

Десятая неделя, как бегом занимаюсь уже. На этой неделе четвёртый раз бежал и побил новый рекорд.
Более 12-ти км пробежал за 1 час 15 минут.

Достойный результат для такой дистанции)
Я решил не делать слишком больших нагрузок, пульс должен быть 150-160 ударов, для меня это темп 5.05-5.15мин/км, хотя я всё равно бегаю около 5мин/км, но не так много как ты, респект)))
Как выяснилось ещё бегает чувак с работы, норм так, теперь прикалываемся на работе)))

[ВАЙТМАН]

Достойный результат для такой дистанции)
Я решил не делать слишком больших нагрузок, пульс должен быть 150-160 ударов, для меня это темп 5.05-5.15мин/км, хотя я всё равно бегаю около 5мин/км, но не так много как ты, респект)))
Как выяснилось ещё бегает чувак с работы, норм так, теперь прикалываемся на работе)))

Спасибо Awd. Пробовал бежать быстрым темпом, как ты это делаешь. Надолго меня не хватает. Но это надо тренеровать, чтобы организм привык, а так как я приверженец больших дистанций, у меня маленький темп бега, но зато длинные дистанции. Пусть каждый развивается по своему, у тебя своя стратегия, у меня своя. У меня пульс повышается, когда в горку бегу, по прямой он у меня спокойный.

Мама сестру на чемпионат Литвы тренеровала помню в парке...Заставляла бегать в гору быстро, это сказалось на скорости.
Сестра тогда чемпионат выиграла.
Если помог такой наводкой, буду рад.

[प्रत्येक बुद्ध]

[voron]

Джанлука Вакки,
Пятидесятилетний миллионер танцы.
Впечатляет).

[प्रत्येक बुद्ध]

https://www.youtube.com/watch?v=IEvPdJ5 ... r_embedded

[Китнисс]

Джанлука Вакки,
Пятидесятилетний миллионер танцы.
Впечатляет).

Да, впечатляет!

[Awd]

Новый рекорд по среднему темпу)))

[ВАЙТМАН]

Ну ты и монстр ))) Я от усталости только 4,4 сегодня пробежал. Но зато в четверг 9,3км сделал. Надо Awd в бронежилете бегать, в каске и с автоматом, да еще и по лесу. Я сам так хочу, но боюсь меня неправильно поймут там, где я бегаю.

[प्रत्येक बुद्ध]

[Malva]

Меня так сильно впечатлило это выступление, что даже гордость за Россиянок пробрала до мурашек...)))
Они слились в одно прекрасно-гениально-целое, наглядно продемонстрировав, безграничные возможности человеческого тела и Силыволи)))
А музыка!-Шедеврально
Молодцы девочки!

http://news.sportbox.ru/olympics/spbvid ... ?ci=300248

[Awd]

Ну ты и монстр ))) Я от усталости только 4,4 сегодня пробежал. Но зато в четверг 9,3км сделал. Надо Awd в бронежилете бегать, в каске и с автоматом, да еще и по лесу. Я сам так хочу, но боюсь меня неправильно поймут там, где я бегаю.

Хах)))
У меня колени до сих пор болят после того рекорда( Сейчас бегаю по 20 минут и темп 4.50-5 мин/км.

[ВАЙТМАН]

Хах)))
У меня колени до сих пор болят после того рекорда( Сейчас бегаю по 20 минут и темп 4.50-5 мин/км.

Береги себя, это не шутки. У меня суставы болели в бёдрах, после 12-ти км бега, но потом правда за неделю прошло. На турнике вообще руку травмировал, три недели локоть болит, когда что-то тяжёлое поднимаю. И неизвестно когда пройдёт ещё. Если есть возможность, попробуй когда в парке побегать по гористой местности, почувствуешь разницу, так сказать.

[Федёк]

В детстве во младших классах, карате до, тыквондо занимался.. потом с 11 до 16 боксом, потом год кикбоксингом, танцами год, акробатикой оч мало..
Сейчас турнички, отжимания, и т.д все с весом. Сам я 2 года как вегетарианец ) Чувствую себя великолепно ) А бокс, да.. Одно из самых наверное лучших видов для улицы,защиты., а если еще и борьбой занимался, то вообще боец..

И сравнивать борьбу с боксом, не стоит. Но так как я занимался 11 до 16 ) довольно мелкий возраст ) навык остался ) но поставить с боксером , который год занимаеться ))) меня поламают )) думаю.. хехе Такова жизнь ) А так, защитить себя и родных и т.д, как нефиг. Тем более против простого гопника или фиг знает кого еще.. Ну против ножа конечно, я ))))) с вертушки убегу )))) домой хахахахаха

[Hoffman]

Интересует такой вид спорта,как м1,так же бокс. Сам же занимаюсь,силовыми упранениями,это,турники,штанги,брусья,гантели,как вхожу в фазу,нахожу к примеру Жан Клод Ван Дама,что бы говорил как правильно прыгать и дергать ногами,и когда качаю прес,он мне ноги держит (немного сарказма).

[Konfeta]

Разбавлю местное бего-обсуждение)))
Моя любовь - сноуборд и велик! Даже фоточку покажу))


Хотя на пробежки тоже иногда езжу с мужем, но это так, несерьезно.

[diserel]

Ух ты!! Конфета,ты молодец!!