Вспомнить о фазе после пробуждения (методы)

[Ratarax]

Сложный момент. Сегодня о фазе я вспомнил лишь через минуту после того как проснулсь. Поэтому теперь пришлось пойти на какие ухищрения, чтоб вспоминать о фазе сразу. И я решил, что каждое просыпание буду читать мысленно стишок о фазе, чтоб выработалась привычка только проснулся - и тут же вспомнил о ВТО. Подбирал стишок на тему, и нашел такой:

Снова теченьем реки
Музыка бьет изнутри,
В этой мелодии жизни - сила!
Жизнь разбивает мечты,
Надежды, другие миры,
Но музыка сердца сотрет - что было!
...оставь оковы на земле,
И воспари над этим миром ввысь...
Мечте, своей мечте,
Открой свой мир земной,
Зажги в груди своей
Огонь!
Отдай свои прошлые сны,
В сомненьях себя обрети,
В бешеном танце душа кружится!
Не думай, что будет потом,
Здесь и сейчас мы живем,
Стань хоть на миг сам собой, слышишь!
...оставь оковы на земле,
И воспари над этим миром ввысь...
Мечте, своей мечте,
Открой свой мир земной,
Зажги в груди своей
Огонь!
Оставь сомненья и иди,
Мир в ожидании таких затих.
Танцуй,
Пусти в себя огонь,
Познай желаний боль,
Сомнений плен и слабость.
Танцуй,
Лети к своей мечте,
Она твоей судьбы
Одна откроет тайну!

[LORDBEOTIRUS]

А я повесил лист бумаги над собой с надписью астрал!

[gospodinpg]

Для меня это сейчас главная проблема. Просыпаюсь почти всегда ворочаясь и вдобавок слишком поздно вспоминаю о фазе.

[Neofit]

Не проще записать фонограмму, типа, - "Ты проснулся, не двигайся. Пытайся разделится..." ... ну и т.д. - и поставить в мобильнике вместо сигнала будильника?

[Stinck]

Тогда как не двигаясь отключить будильник? Во многих моделях громкость плавно увеличивается и если не выключить, то есть риск окончательно проснуться.

[Dimon]

У меня идея !!! по поводу мобильника тут есть маленькая хитрость!
Записывать себе напоминалку нужно на мобилку так! Наговариваешь на мобилку текст с напоминание секунд на от 2 до 10 а потом не выключая запись в полной тишине примерно чуть больше минуты ждешь не произнося повторяю ни звука! И эту напоминалку ставишь на будильник!
И получается что при включении ты сам себе говоришь заветные слова! а потом как бы твоя мобила звук не увеличивала все равно будет тишина!
Я на свою наговаривал очень тихо. Но ночью в полной тишине мне ее прекрасно слышно и слух не режет!

Пробуйте! Рад буду если поможет!

[Neofit]

...хм... ну как вариант..)
Вообще - достаточно легко вычислить сколько времени проигрывается мелодия будильника... Например - 1 минуту... Вот и записываешь фонограмму длиной в 1 минуту т.е. не нужно вставать и выключать будильник... По поводу нарастающего звука - тоже не вопрос - во многих аудио-редакторах есть функция Shape Volume с помощью которой можно сделать эффект плавного , нарастающего звука... Только в нашем случае нужно сделать наоборот - сначала - чуть громче... и к середине звук выравнивается... и всё собсно..)

Я на свою наговаривал очень тихо. Но ночью в полной тишине мне ее прекрасно слышно и слух не режет!

..ну да... в тишине даже тихий звук - оч хорошо слышно... тем более когда ты только что проснулся... чтоб не сбить состояние - нужно чтоб голос звучал вкрадчиво и не громко...

[VBCoder]

Жизнь разбивает мечты

Что-то не очень оптимистично. Я бы не стал повторять такой каждый день.

[Alexandr230]

Ratarax
Чуть оптимистичнее и будет норм;)

[VBCoder]

Возможно, стоит выбрать наиболее оптимистичный столбик и учить только его.

Кстати, мне нравится: "Владей собой среди толпы смятенной...". Погугли, если интересно что дальше )

Вообще, попробуй повесить на стену лист с большими буквами: "Это сон?" или чем-то подобным. Когда привыкнешь к нему, есть большая вероятность, что во сне, оказавшись в своей комнате или просто взглянув на лист бумаги, получишь ОС. Правда, если живешь не один, трудно будет объяснить свое поведение... хотя, я бы мог объяснить, при чем сказать правду.

Еще можно все время носить какой-нибудь браслет, часы или что-нибудь еще, главное, чтобы ассоциировать этот предмет с мыслью: "Это сон?" и смотреть на него не меньше, чем несколько раз в день.

[Йона Рабинович]

блин да че вы паритесь, просто в настройках "режимы" или "профили" телефона указываете в действующем профиле тип сигнала вызова - однократный сигнал.

все!!! теперь и будильник и звонок и все остальное будет давать только и только ОДНОКРАТНЫЙ сигнал, но будильник не использую так как он постоянно повторяется если не проснулся. (всмысле не выключил его). так что удачи! в настройках памятки поставьти что то типо без повтора или как то так, у всех по разному.

сигнал может быть любой длины хоть 2 секунды хоть одна. ну скажите что то типо "Ты просыпаешься и хочешь в фазу, ты просыпаешься и хочешь в фазу", и все! сигнал продлится несколько секунд и выключать его не придется. кстати в случае с напоминалками в календаре можно поставить сигналы хоть на всю ночь через каждые полтора часа :) ну это конечно крайность

[Monkery]

А вот у меня такой не очень скромный вопрос. Просыпаюсь, сразу помню о фазе, помню, что нельзя делать никаких движений, но вот беда - жутко с утреца в туалет охота. И бегу! А что делать?! Насущная проблема. Так как же с просонья в таком случае можно войти в фазу?

[Crow]

Пользовался установкой надиктованной Михаилом. Ставил на будильник. Ее повторяемость меня сильно выдергивала из полудремы. Так продолжалось около недели. Когда я перестал ставить будильник на пробуждение, то заметил, что просыпаюсь сам с осознанием того, что необходимо совершить выход. Плюс ко всему помогало намерение перед засыпанием совершить выход по пробуждении.

[Йона Рабинович]

А вот у меня такой не очень скромный вопрос. Просыпаюсь, сразу помню о фазе, помню, что нельзя делать никаких движений, но вот беда - жутко с утреца в туалет охота. И бегу!

Если ты непосредственно перед сном ходишь в туалет и не употребляешь жидкости за 2 часа до сна, а проблема остается - ТО ТЕБЕ ПРЯМИКОМ К ВРАЧУ СНАЧАЛА НАДО!

[Azag-Thoth]

А вот у меня такой не очень скромный вопрос. Просыпаюсь, сразу помню о фазе, помню, что нельзя делать никаких движений, но вот беда - жутко с утреца в туалет охота. И бегу! А что делать?! Насущная проблема. Так как же с просонья в таком случае можно войти в фазу?

Пользовать отложенные метод. Помочиться и отложенный метод делать.

[Monkery]

Пользовать отложенные метод. Помочиться и отложенный метод делать.

О! Спасибо! Попробую.

Йона Рабинович, я вам скажу, как медик, если человек регулярно не ходит в туалет, а особенно по утрам (по биологическим ритмам это более обусловлено физиологией человека, ну, если, конечно, он среди ночи не бегает), то это именно этому человеку надо срочно к врачу, т.к. на лицо явно выраженное нарушение обмена веществ или какое-либо другое заболевание.

[walker]

Проснувшись вспомнить о фазе
https://www.aing.ru/for/viewtopic.php?t=4743 )

[Йона Рабинович]

"я вам как медик скажу"

ну если медик, то все ясно, просто я думал что ты уже через 4-5 часов нестерпимо (так что это мешает фазе) хочешь в туалет , и при этом не пьешь жидкости за два часа до сна с предварительным опорожнением мочевого пузыря перед сном. По крайней мере из твоих сообщений я так понял, просто непрямые техники мы не применяем когда уже поностью выспались, а как раз наоборот - очень ранним утром или даже среди ночи - это то о чем ты говоришь:

если, конечно, он среди ночи не бегает

, хотя тебе конечно виднее... Тогда отложенный метод - самое то что нужно

[Monkery]

Спасибо, буду пробовать.

[maxprostomax]

А как вспомнить про техники с утра как проснулся ?? последняя время вообще никак не получаются вспомнить про что надо делать что то

[клиф]

размышлять об этом перед сном.

[Marklay]

Точно, уснуть с этими размышлениями...

[Danila2012]

А по-короче есть стишки?

[Sawgittarius]

del

[AetherArch]

Завтра попробую и отпишусь. Думаю можно написать не только фаза, но и что нибудь другое, как бы крюк, но лучше все равно фаза, т.к. это слово воспримется не осознанно.

[FREEZER]

Я пользуюсь похожим методом - на мобильник клею бумажку, когда утром просыпаюсь первым делом тянусь к мобиле позырить время, напоминание всегда срабатывает.

[AetherArch]

Значит нарисовал надпись синим фломастером большим шрифтом, на всю бумагу A4 и еще снизу нарисовал картиночки о не прямых техниках выхода, на всякий пожарный.
Проснувшись первый раз утром, я все же заметил надпись, закрыл глаза и делал техники. В следующий раз проснувшись, не много поверчась, я не открывал уже глаза и сразу вспомнил про надпись, я опять делал техники, от которых не было толку. И так следующие несколько раз.
Хочу сказать результат есть, просыпаясь я стал себя быстрее брать себя в руки, и делать техники вообще. Заметил что я просыпаюсь верчась в кровати. Буду тренироваться и у меня получиться не вертеться, да и вообще техники покажут результат!

[Varius13]

Трудно выйти после движений( даже после переворота на бок). Вот если бы на глазах мелким шрифтом...

[Sawgittarius]

del

[Диола]

А мне с моим зрением -8 надо наверное целый плакат вешать))