Астрал и осознанные сновидения. Форум практиков

Lюdmilka писал(а):"Вот я и хочу научится разделению"

Так в чем проблема, ребят?? Учитесь!!! Или прийти за вас все научить?? Что за детский сад?

Читаем и пробуем , читаем и пробуем- че копипастить одни и те же вопросы: помогите мне научиться!
129 страниц одних и тех же объяснений!

Вы, новички, главное перечитывать не хотите, а нам опытным практикам строчи одни и те же объяснения каждому из вас..

Вот вы все такие опытные по задирали нос и вырываете два слова из сути, я никого не просил меня учить и уж тем более понимаю, что по фотографии никто не может никого научить. Я столкнулся с непонятной ситуацией которая меня взволновала, мало ли это специальная защитная реакция(блок) о которой я не знаю, так как проявилась один в один и не один раз, вот и спросил

siriuz писал(а): Вот вы все такие опытные по задирали нос.. ..мало ли это специальная защитная реакция(блок) о которой я не знаю..

Дело не в задирании, не обижайся, друг-фазер!;) Тебе никто не ответит на вопрос что там у тебя за блоки! Только ты можешь анализировать свою суть и искать свою истину.
Если хочешь доскональных ответов от практиков, заведи дневник и все там подробно описывай. Тогда подскажут по существу.
А ещё лучше- рой в инете, будь любознательным , загляни в раздел "лит-ра по нашей теме", читай просвящайся, и не ищи прямых ответов- их нет, не пойми не правильно!)
Или читай темы. Вполне вероятно что ты найдёшь ответы на свои вопросы и даже больше)) не серчай, с наилучшими пожеланиями успеха в практике:-)

Lюdmilka, пробовал как ты написала, всё в точности, прошло 4 дня безрезультатных, и вот сегодня только что то получилось. Но наверно это скорее ОС. В 6 утра проснулся походил лег обратно. Заснул проснулся и пытался что-то сделать, но не удалось, так как когда просыпаюсь все время шевелюсь и забываю про то что нужно делать. Но потом все равно делаю. Дальше опять заснул, проснулся и тоже самое. И вот на третий раз проснулся и не открыл глаза и не пошевелившись стал сразу в ту же секунду пробовать разделиться. Но ничего не получилось, стал делать техники, тоже ничего. И поняв что прошло уже много времени открыл глаза и хотел повернуться, и понял что проснулся. Меня как бы выбросили в тело обратно, я понял что был в фазе , так как когда проснулся лежал в другой позе и внешние звуки совсем другие были. Эх..надо было понять что это фаза и сразу вставать.

Lюdmilka писал(а):

siriuz писал(а): Вот вы все такие опытные по задирали нос.. ..мало ли это специальная защитная реакция(блок) о которой я не знаю..

Дело не в задирании, не обижайся, друг-фазер!;) Тебе никто не ответит на вопрос что там у тебя за блоки! Только ты можешь анализировать свою суть и искать свою истину.
Если хочешь доскональных ответов от практиков, заведи дневник и все там подробно описывай. Тогда подскажут по существу.
А ещё лучше- рой в инете, будь любознательным , загляни в раздел "лит-ра по нашей теме", читай просвящайся, и не ищи прямых ответов- их нет, не пойми не правильно!)
Или читай темы. Вполне вероятно что ты найдёшь ответы на свои вопросы и даже больше)) не серчай, с наилучшими пожеланиями успеха в практике:-)

Да ничего, я в принципе не старался обидеться, понимаю, что ситуация у каждого индивидуальна, но и раздел называется "Помощь новичкам" ;)

Ещё хотел уточнить момент, влияет ли как то усталость после трудового дня на повышение удачных попыток выхода по отложенному методу? Я имею в виду, не то что бы ты после работы пришёл, упал куда ноги донесли и всё, я в том плане, что после обычно рабочего дня. Сложилась ситуация, последние несколько дней(неделя +-) дома и выспался и всё такое, и как итог сны стали мало запоминающимися, не говоря уже о том что бы себя там осознать. Щас снова на работу на днях вот отпишусь, думаю всё из за пере избыточного отдыха.

siriuz писал(а):
Ещё хотел уточнить момент, влияет ли как то усталость после трудового дня на повышение удачных попыток выхода по отложенному методу?
..как итог сны стали мало запоминающимися..

Да! Прямым образом влияет! В таком случае нужно обязательно ложиться спать до 12ти,и желательно иметь хотябы 1,5-2 часа после отложенного чтобы осуществить несколько попыток:)
И сны от этого не помнятся, правильно мыслишь! Видишь, каждый человек интуитивно знает причину внутренних процессов;)

БольшойЦапель писал(а):Эх..надо было понять что это фаза и сразу вставать.

Поздравляю! Видишь, на самом деле технически ничего сложного! Акромя "распознать"- это распространенная проблема начинающих(( Бдительность- ещё один важный момент в этом деле, но ничего, она тренируется со временем;)

БольшойЦапель писал(а):И вот на третий раз проснулся и не открыл глаза и не пошевелившись стал сразу в ту же секунду пробовать разделиться.

Кстати, про 3ий раз!!)) Неоднократно заметила что третье засыпание самое интересное.. Тем что оно хорошо-контролируемое. Сон накрывает не сильно, плавно, и его можно удерживать, не давая ему полностью накрыть. Получается такое тоже интереснное состояние, я его называю вакуумным. Оно иногда сопровождается некоторой заложенностью уш, возможно даже гудением. И в этом состоянии, если обратить внимание на дыхание, то можно заметить что его не ощущается! Вот это то самое оно! Когда разделиться наиболее просто!
Но это не всегда 3ье засыпание, иногда 4ое или даже 5ое если имеется недосып или усталость).
Просто нужно проснуться и даже если ты пошевелился начинай ждать наката. Главное еще хотеть спать! Вот если уже бодрость настала, тогда уже все((. Так что лови этот момент!))

И ещё, ребят, хочу вам про засыпание вот что рассказать: если удачно поймать момент контролируемого наката сна, то после фола это состояние сохраняется, то есть продолжается лёгкое втягивание в сон, ощущения вакуумности. И если не потерять бдительности, можно продолжать разделяться, пока сон полностью не отпустит.
У меня было несколько раз что я 10 раз подряд разделялась, пока после очередного фола не ощутила бодрость!
Получалось удерживать волну сна по ощущениям минут 20..
И все это время можно разделяться! Жаль только что бдительность иногда подводит, и сон, все -таки утягивает в несознанку..
Но для этого трюка нужна предварительная "отдохнутость".. Ну и бдительность конечно;)
А бывало что я на протяжении часа то разделяюсь, когда бдительность работает, то в неос уйду.. Потом бдительность включается и я опять ловлю накат и разделяюсь пока телу не понадобится поменять позу.
Так что последующие засыпания это кладезь фаз, ребят!!!
С опытом у меня стало получаться ловить второе засыпание, и ещё реже самое первое после отложенного. Но, к сожалению фазы на более ранних засыпаниях менее осознанные.. Этакие полуосы с причудливым осознанием и зачастую нелогичным поведением и забыванием плана. Чаще такие фазы, все же переходят в сон((..
Некоторые практики (и я в том числе) такой способ называют отложенным прямым..

И ещё (раз меня так проперло:)))
Если не получается разделиться на прямую (бывает что в тело как магнитом тянет), пробуйте представить себя уже разделенными (именно в момент контролируемого наката)..Допустим ползающим на полу и щупащим ковёр. Главное представлять явственно и упорно, как бы перенести своё внимание из головы в задуманную точку и совершать мысленные активные действия.
У меня хорошо получается представить себя у стены пристально вглядывающейся в рисунок обоев. Я прям пытаюсь ощутить себя вертикально и вспоминаю рисунок, вглядываюсь, трогаю и хоп!- через пару мгновений стенка появляется перед носом.
Можно попробовать ощутить что-нить в руке (мобильник например) вспомнить его гладкость размер как-бы мысленно вертеть его в руке..
Таких действий можно представить очень много.. Бывает я мысленно начинаю идти от кровати в зал, концентрируясь на каждом шаге, или за столом пишущей. у окна, держащейся за ручку и открывающей его..Получалось даже представить себя в другой хорошо знакомой комнате или квартире.. Эдакое перемещение при разделении
Ну, надеюсь понятно объяснила)
Главное ИСПОЛЬЗОВАТЬ каждое засыпание (особенно начиная со второго или третьего. Первое можно пропустить все равно не получится и это грозит уходом в несознанку. Главное настроить бдительность, засыпая. Что вот проснусь и буду ждать наката),а не просто засыпать просыпаться, ожидая что фаза сама настанет..

Lюdmilka писал(а):И ещё (раз меня так проперло:)))
Если не получается разделиться на прямую (бывает что в тело как магнитом тянет), пробуйте представить себя уже разделенными (именно в момент контролируемого наката)..Допустим ползающим на полу и щупащим ковёр. Главное представлять явственно и упорно, как бы перенести своё внимание из головы в задуманную точку и совершать мысленные активные действия.
У меня хорошо получается представить себя у стены пристально вглядывающейся в рисунок обоев. Я прям пытаюсь ощутить себя вертикально и вспоминаю рисунок, вглядываюсь, трогаю и хоп!- через пару мгновений стенка появляется перед носом.
Можно попробовать ощутить что-нить в руке (мобильник например) вспомнить его гладкость размер как-бы мысленно вертеть его в руке..
Таких действий можно представить очень много.. Бывает я мысленно начинаю идти от кровати в зал, концентрируясь на каждом шаге, или за столом пишущей. у окна, держащейся за ручку и открывающей его..Получалось даже представить себя в другой хорошо знакомой комнате или квартире.. Эдакое перемещение при разделении
Ну, надеюсь понятно объяснила)
Главное ИСПОЛЬЗОВАТЬ каждое засыпание (особенно начиная со второго или третьего. Первое можно пропустить все равно не получится и это грозит уходом в несознанку. Главное настроить бдительность, засыпая. Что вот проснусь и буду ждать наката),а не просто засыпать просыпаться, ожидая что фаза сама настанет..

Да можно через всё так, у меня недавно получилось с помощью машины. Сперва представлял как подхожу, начинаю ощупывать фару, крыло и т.д. , потом открываю дверь и понеслась. Что кстати немаловажно там и зеркала тебе сразу есть, не нужно далеко ходить :D

Lюdmilka писал(а):И ещё (раз меня так проперло:)))
Если не получается разделиться на прямую (бывает что в тело как магнитом тянет), пробуйте представить себя уже разделенными (именно в момент контролируемого наката)..Допустим ползающим на полу и щупащим ковёр. Главное представлять явственно и упорно, как бы перенести своё внимание из головы в задуманную точку и совершать мысленные активные действия.
У меня хорошо получается представить себя у стены пристально вглядывающейся в рисунок обоев. Я прям пытаюсь ощутить себя вертикально и вспоминаю рисунок, вглядываюсь, трогаю и хоп!- через пару мгновений стенка появляется перед носом.
Можно попробовать ощутить что-нить в руке (мобильник например) вспомнить его гладкость размер как-бы мысленно вертеть его в руке..
Таких действий можно представить очень много.. Бывает я мысленно начинаю идти от кровати в зал, концентрируясь на каждом шаге, или за столом пишущей. у окна, держащейся за ручку и открывающей его..Получалось даже представить себя в другой хорошо знакомой комнате или квартире.. Эдакое перемещение при разделении
Ну, надеюсь понятно объяснила)
Главное ИСПОЛЬЗОВАТЬ каждое засыпание (особенно начиная со второго или третьего. Первое можно пропустить все равно не получится и это грозит уходом в несознанку. Главное настроить бдительность, засыпая. Что вот проснусь и буду ждать наката),а не просто засыпать просыпаться, ожидая что фаза сама настанет..

Да кстати, про третье засыпание, у меня вообще часто такое состояние бывает, даже днем, когда бодрость проходит, и тем более вечером, когда лежу уже в кровати, всегда чувствую такое сонное состояние, но прямых техник я еще не делал, так как нужно освоить непрямые наверно. Так вот, хотел спросить про техники, у меня еще ни разу ни одна техника хоть как либо себя не проявила, как бы я ни старался, а стараюсь я уже 2 недели, и выход почувствовал только через ОС и один раз просто выкатился. Я тут не нашел список всех имеющихся техник, может кто даст ссылку или где тут искать? Я пробовал все основные ( образы, фантомное, мозги, звук, вращение, руки) и еще несколько (мобильник, зеркало, обои, проваливание, взлет). И еще вопросик, как связаны посторонние шумы (например у меня с 6 утра соседская собака начинает лаять и до 10 воет непереставая, и я не всегда могу засыпать обратно) с успешным выходом, и вообще с шансами.

БольшойЦапель писал(а):. Так вот, хотел спросить про техники, у меня еще ни разу ни одна техника хоть как либо себя не проявила, как бы я ни старался...

Судя по вопросу ты читал по диагонали мои предыдущие посты!:((((
Одни и те же вопросы, я в шоке! Кому я пишу? Наверно самой себе!
Уже 100500тый раз написала что ЧТОБЫ ТЕХНИКИ РАБОТАЛИ НУЖНО ПОПАСТЬ В ФАЗОВОЕ СОСТОЯНИЕ.
Если ни одна техника не проявляет себя значит СОСТОЯНИЕ НЕ ПОДХОДЯЩЕЕ. Либо оно не достаточной глубины, либо его вообще нет.
Большой Цапель, перечитай ещё раз мои простыни, только не по диагонали, а внимательно, особенно про состояние вакуума на последующих засыпаниях!
По поводу шумов: купи беруши, возьми ножницы, укороти их в два раза и истончи в диаметре, они будут не очень аккуратными, но удобными по размерам.

Lюdmilka писал(а): По поводу шумов: купи беруши, возьми ножницы, укороти их в два раза и истончи в диаметре, они будут не очень аккуратными, но удобными по размерам.

Ага, значит все таки фактор внешних шумов влияет....а я то думал...ладно, куплю беруши.

Lюdmilka писал(а):
Одни и те же вопросы, я в шоке! Кому я пишу? Наверно самой себе!

Эти вопросы будут задаваться до тех пор пока на сайте либо где-нибудь еще не появится информация про это либо ссылка, причем желательно свежая информация. Я уверен ни один новичок не знает даже о существовании твоих постов, а тем более про то что ты их 100500 раз пишешь)))

Lюdmilka писал(а): Уже 100500тый раз написала что ЧТОБЫ ТЕХНИКИ РАБОТАЛИ НУЖНО ПОПАСТЬ В ФАЗОВОЕ СОСТОЯНИЕ.

Вопрос,как попасть в фазовое состояние?Как его почувствовать?

Savil писал(а):

Lюdmilka писал(а): Уже 100500тый раз написала что ЧТОБЫ ТЕХНИКИ РАБОТАЛИ НУЖНО ПОПАСТЬ В ФАЗОВОЕ СОСТОЯНИЕ.

Вопрос,как попасть в фазовое состояние?Как его почувствовать?

Фазовое состояние сохраняется после пробуждения в течении минуты.Если конечно не открывать глаза и не двигаться.Лучше всего просыпаться прямо из сна

Читаем эту страницу с самого начала!

БольшойЦапель писал(а): Эти вопросы будут задаваться до тех пор пока на сайте либо где-нибудь еще не появится информация про это либо ссылка, причем желательно свежая информация. Я уверен ни один новичок не знает даже о существовании твоих постов, а тем более про то что ты их 100500 раз пишешь)))

Вроде на русском доступно в начале 130 Стр я расписала как попасть в фазовое состояние, а простынь техник Радуги есть везде, загугли если здесь не можешь найти, даже на ютубе есть!
Или тебя как маленького мальчика за ручку отвести?
Я с телефона пишу, ссылки с него давать не умею. А новички такие ленивые - даже по сайту полазить в лом, все им разжуй в рот положи и проглоти и перевари за них..
На форуме есть ВСЯ нужная инфа, если тебе моей мало, просто читай другие подобные темы!

...

Ощущения фазового состояния:

Кстати, про 3ий раз!!)) Неоднократно заметила что третье засыпание самое интересное.. Тем что оно хорошо-контролируемое. Сон накрывает не сильно, плавно, и его можно удерживать, не давая ему полностью накрыть. Получается такое тоже интереснное состояние, я его называю вакуумным. Оно иногда сопровождается некоторой заложенностью уш, возможно даже гудением. И в этом состоянии, если обратить внимание на дыхание, то можно заметить что его не ощущается! Вот это то самое оно! Когда разделиться наиболее просто!
Но это не всегда 3ье засыпание, иногда 4ое или даже 5ое если имеется недосып или усталость).
Просто нужно проснуться и даже если ты пошевелился начинай ждать наката. Главное еще хотеть спать! Вот если уже бодрость настала, тогда уже все((. Так что лови этот момент!))

Lюdmilka писал(а):а простынь техник Радуги есть везде, загугли если здесь не можешь найти, даже на ютубе есть!

Вот сейчас заютубила: Михаил радуга техники!
Даже читать не надо, слушай в своё удовольствие!

Ребят, пишу свою технику попадания в фазовое состояние, но для этого нужны сопутствующие условия:
1) лечь спать до 12ти (иначе состояние на утро будет более сонное чем нужно, и вы будете уходить в глубокий сон или попросту не получится поверхностных снов, просыпания будут более яркими, и плавающего состояния будет добиться сложно.)
2) ночью просто спать и не делать техник!
3)встать по отложенному через 6-7 часов ночного сна и пободрствовать от 15 до 60 мин. Нужно учитывать что чем меньше часов спали ночью, тем дольше нужно бодрствовать и наоборот- чем дольше спали тем меньше бодрствуем.Главное чтобы когда вы ляжете после отложенного было состояние взбодренности, но не сильной ясности, чтобы суметь заснуть, а не валяться без сна 2 часа.
4) иметь после отложенного минимум 2 часа на попытки (желательно больше)

Перед основным описанием техники хочу обратить ваше внимание на то что фазовое состояние может начаться с момента всплытия из сна и до момента погружения в следующий сон если при этом удалось не пошевелиться. И это состояние может быть попросту незамеченным и ничем себя не обнаруживать.
Смысл техники в том что после отложенного и первого сна после него, нам нужно сосредотачиваться и пробовать разделение не только на просыпаниях, но и на последующих засыпаниях. А так же стремиться уловить момент всплытия без шевеления.
Первые два сна после отложенного обычно достаточно сильно накрывают в силу того что у сознания нету нужной подвыспанности. По этому я их просто проезжаю, (но вы можете попробовать дождаться наката следующего сна и попробовать разделение).. вот мы проснулись после первого сна и пошевелились. Разделения не получилось- это нормально!- Укладываемся по удобней и приготавливаемся ко второму сну. Засыпаем (если вы правильно взбодрились по отложенному, то появляется вероятность осознания во втором сне!) Если осознания не произошло они чего страшного, это говорит о том что сознание ещё более сонное чем нужно. Просыпаемся. Если мы опять пошевелились, то ещё раз принимаем удобную позу и вот тут-то на третьем засыпании мы становимся более внимательными и готовимся ловить накат третьего сна.
Дело в том что с каждым последующим сном сознание становится более выспанным, а накат очередного сна менее слабым- вот этого баланса мы и пытаемся добиться! Когда сознание становиться более выспанным- повышается бдительность, сон становится слабже, короче и поверхностней и вот с этим мы и начинаем работать! В силу более короткого поверхностного сна повышается шанс как спонтанно осознаться так и всплыть из него без шевеления.
Как только мы дождались долгожданного момента всплытия без шевеления (а это обязательно произойдет!) пробуем применить любую из понравившихся техник.
Если техника не идёт, или идёт со слабой амплитудой, то прекращаем техники и так же не шевелясь сосредотачиваемся на следующем сне, ждём сонную волну (наката). Когда вы его почувствуете (будет такое утягивание в сон, очень сонное состояние) вот тут то и появится вакуум, о котором я писала выше.
Ребят, спрашивайте по ходу текста, что не понятно, я уточню..

Если коротко, то смысл в том что нам надо без потери бдительности ДОЖДАТЬСЯ всплытия из сна без шевеления и применить любую технику!

Людмилка, это такое подспорье для новичков)
Даже я прочла с интересом.
Спасибо тебе за отдачу и искренность))

А как быть если перестал запоминать сны? :-/

Во сколько обычно спать ложишься?

Людмилка , я тоже хочу сказать тебе большущее спасибо!!
Мне стыдно что не догадалась раньше. Я внимательно читаю все твои советы во всех темах и применяю их в действии. Надеюсь что все получится как выровняется график сна.

Lюdmilka писал(а):Во сколько обычно спать ложишься?

Между 11 вечера и 12, раньше не получается из за активности домашних

Ставлю будильник на 4 утра, встаю, фиксирую пробуждение и засыпаю в неудобной позе, но иногда пробуждаюсь из за неудобного положения тела аж с диким зудом пока не изменю позу, а любая другая поза для меня удобная и сплю потом беспробудно до 6 часов, когда нужно вставать на работу. Всё как положено, засыпаю с намерением просыпаться и раньше получалось, но...

Так вот, раньше сны запомнилась хотя бы, а сейчас какая то пустота или потом в течении дня иногда вспомню сон :-/ или уж тем более осознанный сон 0_0

Организму маловато сна. Лично у меня так.. Стоит хоть на час спать меньше чем ему нужно: ни одного сна не помню! Или как у тебя: всплывают в течение дня обрывки..
С фазами в таком случае у тебя тоже беда будет.. Я много экспериментировала с временем пробуждения и выяснила что лично у меня до 6 утра организму нужен сон, сознание ещё очень вялое.. Хоть в 10 ложилась, все равно засыпала только к 11, а то и 12ти..
Редко кто по ночам фазит.. У Макросса похожая ситуация из-за ребёнка приходиться фазить до 6ти утра, но он хоть и опытный, а фазы в такую рань слабоосознанны и часто (если и бывают) то переходят в сон или полуос ..
Пробуй на выходных когда есть возможность поспать дольше, а в будни пока перестань делать попытки (сны начнутся сниться), а то и на выходных не будет получаться - недосып-то копится:((

Lюdmilka писал(а):Организму маловато сна. Лично у меня так.. Стоит хоть на час спать меньше чем ему нужно: ни одного сна не помню! Или как у тебя: всплывают в течение дня обрывки..
С фазами в таком случае у тебя тоже беда будет.. Я много экспериментировала с временем пробуждения и выяснила что лично у меня до 6 утра организму нужен сон, сознание ещё очень вялое.. Хоть в 10 ложилась, все равно засыпала только к 11, а то и 12ти..
Редко кто по ночам фазит.. У Макросса похожая ситуация из-за ребёнка приходиться фазить до 6ти утра, но он хоть и опытный, а фазы в такую рань слабоосознанны и часто (если и бывают) то переходят в сон или полуос ..
Пробуй на выходных когда есть возможность поспать дольше, а в будни пока перестань делать попытки (сны начнутся сниться), а то и на выходных не будет получаться - недосып-то копится:((

Да очень жаль всё это, но и на выходных у меня дольше 7-7:30 не получается спать :-/

Вчера чисто случайно нашёл в интернете приложения для смартфона, называется умный будильник, ты выставляешь во сколько нужно тебе проснуться, а он выбирает время когда ты будешь в неглубоком сне и пробуждает, интервал срабатывания 0-30 мин. и ещё показывает статистику твоего сна за всю ночь, я в шоке был и сделал по нему два пробуждения( что бы по делать попытки) и действительно чувство на пробуждении отличается. Суть в том что бы смартфон оставить рядом с подушкой, какие то приложения нужно что бы клали дисплеем вниз, а каким то без разницы( тестил за ночь два сразу), работает скажу я вам :)

Так и так, вот что я надумал с утра, найти приложение которое не просто ведёт статистику, а подаёт звуки на неглубоком сне, вроде нашёл одно, но там ему нужно статистику твоего сна собрать как минимум за 3 ночи 0_0

Ещё пойду в соответствующую ветку почитаю, но вроде такого не встречал там.

Спасибо.

siriuz писал(а):

Lюdmilka писал(а):Организму маловато сна. Лично у меня так.. Стоит хоть на час спать меньше чем ему нужно: ни одного сна не помню! Или как у тебя: всплывают в течение дня обрывки..
С фазами в таком случае у тебя тоже беда будет.. Я много экспериментировала с временем пробуждения и выяснила что лично у меня до 6 утра организму нужен сон, сознание ещё очень вялое.. Хоть в 10 ложилась, все равно засыпала только к 11, а то и 12ти..
Редко кто по ночам фазит.. У Макросса похожая ситуация из-за ребёнка приходиться фазить до 6ти утра, но он хоть и опытный, а фазы в такую рань слабоосознанны и часто (если и бывают) то переходят в сон или полуос ..
Пробуй на выходных когда есть возможность поспать дольше, а в будни пока перестань делать попытки (сны начнутся сниться), а то и на выходных не будет получаться - недосып-то копится:((

Да очень жаль всё это, но и на выходных у меня дольше 7-7:30 не получается спать :-/

Вчера чисто случайно нашёл в интернете приложения для смартфона, называется умный будильник, ты выставляешь во сколько нужно тебе проснуться, а он выбирает время когда ты будешь в неглубоком сне и пробуждает, интервал срабатывания 0-30 мин. и ещё показывает статистику твоего сна за всю ночь, я в шоке был и сделал по нему два пробуждения( что бы по делать попытки) и действительно чувство на пробуждении отличается. Суть в том что бы смартфон оставить рядом с подушкой, какие то приложения нужно что бы клали дисплеем вниз, а каким то без разницы( тестил за ночь два сразу), работает скажу я вам :)

Так и так, вот что я надумал с утра, найти приложение которое не просто ведёт статистику, а подаёт звуки на неглубоком сне, вроде нашёл одно, но там ему нужно статистику твоего сна собрать как минимум за 3 ночи 0_0

Ещё пойду в соответствующую ветку почитаю, но вроде такого не встречал там.

Спасибо.

А как он определяет время ,когда ты находишься в неглубоком сне ( имеется ввиду ФБС?) И что такое статистика сна? Как он ее фиксирует? Что именно? И какие задачи этим самым достигаются? Пробудиться по будильнику,тем самым уловив момент пробуждения без движения ? Можно поподробнее)))

(например у меня с 6 утра соседская собака начинает лаять и до 10 воет непереставая, и я не всегда могу засыпать обратно) с успешным выходом, и вообще с шансами.

значит надо войти в эту фазу,будь она неладна,Взять там ружье,и пристрелить собаку.