Вижу, что автор темы уже очень давно не появляется на форуме.geret wrote: ↑Sat Dec 03, 2011 4:02 pm
Я всегда увлекался разными психологическими исследованиями, особенно практическими.
И есть одна довольно известная в практической психологии техника позволяющая очень быстро и эфективно избавиться от внутренних напряжений и переживаний.
Принцип ее сводиться к тому, чтобы на время заменить свои ощущения ощущениями другого человека.
В практической психологии это называется отождествлением.
Входит в базовый курс обучения различных психологически-игровых практик, в частности в систему Симорон, от куда я ее и взял.
Суть ее в следующем:
-выберите на улице любого более-менее привлекательного человека и в нарастающем темпе проведите спецефический сравнительный анализ.
- посмотрите на его (ее :)) лицо, оно конечно же, не такое как у вас, отметьте это и про себя скажите - "не я".
- переведите взгляд на его руки, отметьте что они не такие как у вас, и опять же про себя скажите "не я".
- продолжайте перебирать все новые и новые детали человека, с каждым разом отмечая про себя -"не я" : не так одет, не такая походка, не такой голос и.т.д
- постарайтесь по возможности быть безэмоциональным, и ни в коем случае не сравнивайте качества, то есть - не надо сравнивать кто красивее или кто счастливее, просто - "это не я".
Суть упражнения не выбрать лучшего, а просто отметить разницу.
-продолжая "неякатся" вы заметете возниковение довольно специфического приятного состояния, собственно оно и есть целью даного упражнения в психологически-игровых системах.
А кто-нибудь еще знает подробности про это упражнение "Это не я"? Поиск по симороновским форумам ничего не дал. Его лишь изредка упоминают без подробностей.
И можно ли делать это упражнение не с живыми людьми, а при просмотре фильмов, ТВ и прочих видео? Я живу в маленькой деревне и уже очень хорошо знаю про всех своих соседей, что "это не я" :)
