Доброго времени суток. Внесу, пожалуй, свою лепту. Дело в том, что больше года не получалось попасть в фазу совершенно, а здесь решил поэкспериментировать с хеми синком, как итог яркие сновидения, 3 выхода непрямым способом за неделю,(причем последняя фаза очень качественная около 2 минут), плюс положительный результат у человека, который тоже не мог попасть в фазу довольно долго. Выходы получились днем.
Появилась идея создать запись для очень глубокой релаксации, что бы затем заснуть и попытаться выйти в фазу при пробуждении. Собственно запись расслабляет, чтобы заснуть на спине и не было дискомфорта, а дальше все зависит от вас. Условия: засыпаем на спине, днем, легкая усталость приветствуется, качественный плеер и наушники (таблетки), громкость - ниже средней. В идеале вы расслабитесь, заснете и при пробуждении примените техники. Как делал запись.
Итак, взял запись хеми синк 10 ступенчатая глубокая релаксация, аутотренинг, и еще одну запись из генератора сна (сон со сновидениями). Получилось 1 час 05 записи. Для начала переводим формат flac в более удобочитаемый wav, смирясь с потерей битрейта. Из хемисинка в Adobe audition вырезаем аккуратно все фразы дедушки Монро, оставив в начале шум прибоя, из нашего аутотренинга выкидываем слова, где мужик орет, что разум не спит, ну и в самом конце. Все это дело сохраняем и микшуем в Nero saund tracs, чтобы сперва шел звук прибоя с хемисинка, а затем запись релаксации, объединяем. Открываем в Adobe audition наш микс, добавляем с хемисинка вторую часть и с генератора сна сон со сновидениями. Сохраняем в wav. Конвертировать из flac в wav можно прогой Total Audio Converter. Скидываю ссылки на исходники и проги. Если есть вопросы - пишите в тему, отвечу обязательно!
Исходники с сайта http://rutracker.org
Хеми синк "глубокая релаксация" http://rutracker.org/forum/viewtopic.php?t=2150497
Генератор сна http://rutracker.org/forum/viewtopic.php?t=1043095
Total Audio Converter http://rutracker.org/forum/viewtopic.php?t=3229386
Аутотренинг (надо первую часть, можно перевести в mp 3) http://rutracker.org/forum/viewtopic.php?t=1859751
ps: В самом начале записи, когда шум прибоя, даем себе установку вроде : сейчас глубоко расслаблюсь, засну, осознаю себя во сне и выйду в фазу.
Произносим с агрессией, уверенно. При пробуждении на техниках та же агрессия, даже злость
Удачи!
Архивы удалил, сделал новую запись
Формат FLAC, 29 минут, голосовую дорожку конвертировал в моно, сжал до 128 кбс, поверх хеми-синк " 10 ступенчатая глубокая релаксация", битрейт сохранен. При прослушивании настройки эквалайзера надо выставить в норму.
ат3.flac.html
Глубокая релаксация - стабильный выход в фазу?(качаем)
Re: Глубокая релаксация - стабильный выход в фазу?(качаем)
pdv
При попытке извлечь скачанные файлы из архивов - пишет, что 1 и 18 повреждены. А жаль. Последний шанс, так сказать, накрылся. Ну что ж - и поделом мне. Прощай Фаза, прощай навсегда... :-)))
При попытке извлечь скачанные файлы из архивов - пишет, что 1 и 18 повреждены. А жаль. Последний шанс, так сказать, накрылся. Ну что ж - и поделом мне. Прощай Фаза, прощай навсегда... :-)))
Re: Глубокая релаксация - стабильный выход в фазу?(качаем)
Да не растраивайтсь вы так, Dominas, попадете. Читайте Мишины книжки - обязательно получится. )) Постараюсь маленько доработать и скинуть большими архивами. Скорость низкая на отдачу, к сожалению.( А в записи на самом деле нет ничего удивительного - глубокая релаксация помогает заснуть на спине, тк в другом положении тела выйти в фазу почти не получалось. )Dominas wrote:pdv
При попытке извлечь скачанные файлы из архивов - пишет, что 1 и 18 повреждены. А жаль. Последний шанс, так сказать, накрылся. Ну что ж - и поделом мне. Прощай Фаза, прощай навсегда... :-)))
Re: Глубокая релаксация - стабильный выход в фазу?(качаем)
pdvДа не растраивайтсь вы так, Dominas, попадете. Читайте Мишины книжки - обязательно получится. )) Постараюсь маленько доработать и скинуть большими архивами. Скорость низкая на отдачу, к сожалению.( А в записи на самом деле нет ничего удивительного - глубокая релаксация помогает заснуть на спине, тк в другом положении тела выйти в фазу почти не получалось. )
На Мишины книжки только надеюсь и уповаю. Скоро уже, наверное, наизусть выучу. А годы-то идут...
Re: Глубокая релаксация - стабильный выход в фазу?(качаем)
Что - то не так делаете. Попробуйте ближе к обеду делать - у меня процентов 90 именно в это время было. Дайте агрессивно себе установку, что заснете, осознаете себя во сне и выйдите в фазу. Попытайтесь просто заснуть, по пробуждении должно сработать, тут же попробуйте агрессивно, яростно сесть на кровати. Если не получилось - стандартный набор техник. У меня чаще срабатывали раскачивание и прислушивание. Сделал новую запись, испытаю и попробую выложить.)
Dominas wrote:pdvДа не растраивайтсь вы так, Dominas, попадете. Читайте Мишины книжки - обязательно получится. )) Постараюсь маленько доработать и скинуть большими архивами. Скорость низкая на отдачу, к сожалению.( А в записи на самом деле нет ничего удивительного - глубокая релаксация помогает заснуть на спине, тк в другом положении тела выйти в фазу почти не получалось. )
На Мишины книжки только надеюсь и уповаю. Скоро уже, наверное, наизусть выучу. А годы-то идут...
Re: Глубокая релаксация - стабильный выход в фазу?(качаем)
Новая запись: формат FLAC, 125 мб, 29 минут.
ат3.flac.html
ат3.flac.html
Re: Глубокая релаксация - стабильный выход в фазу?(качаем)
pdvА это вам, Dominas, моя версия винрар. Иногда разные версии некорректно работают с архивами почему - то. winrar.rar.html
Спасибо Вам, добрый человек, когда будет возможность - потестирую.
Re: Глубокая релаксация - стабильный выход в фазу?(качаем)
Надеюсь поможет.Dominas wrote:pdvА это вам, Dominas, моя версия винрар. Иногда разные версии некорректно работают с архивами почему - то. winrar.rar.html
Спасибо Вам, добрый человек, когда будет возможность - потестирую.
Re: Глубокая релаксация - стабильный выход в фазу?(качаем)
ув. pdv, перезалейте пожалуйста архивы ат3.part3.rar и ат3.part5.rar, а то они не распаковываются, даже вашим архиватором. (ошибка CRC файл поврежден.) качал несколько раз, то-же самое.
Namaste.
Всем МИР!
Всем МИР!
Re: Глубокая релаксация - стабильный выход в фазу?(качаем)
Блин, попробую файл целиком закачать. Хотя, вроде без ошибок закачал и на компе нормально распаковывается(Trollock wrote:ув. pdv, перезалейте пожалуйста архивы ат3.part3.rar и ат3.part5.rar, а то они не распаковываются, даже вашим архиватором. (ошибка CRC файл поврежден.) качал несколько раз, то-же самое.
Re: Глубокая релаксация - стабильный выход в фазу?(качаем)
Ув. Trollock, архивы удалил, залил файл целиком, см. вышеTrollock wrote:ув. pdv, перезалейте пожалуйста архивы ат3.part3.rar и ат3.part5.rar, а то они не распаковываются, даже вашим архиватором. (ошибка CRC файл поврежден.) качал несколько раз, то-же самое.
Re: Глубокая релаксация - стабильный выход в фазу?(качаем)
Благодарствую! Файл скачал, все фурычит.. ) Отдельно благодарю за архиватор, все руки не доходили скачать 64 битный, а тут, раз и выложил.. :)pdv wrote: Ув. Trollock, архивы удалил, залил файл целиком, см. выше
Namaste.
Всем МИР!
Всем МИР!
Re: Глубокая релаксация - стабильный выход в фазу?(качаем)
На здоровье)))Trollock wrote:Благодарствую! Файл скачал, все фурычит.. ) Отдельно благодарю за архиватор, все руки не доходили скачать 64 битный, а тут, раз и выложил.. :)pdv wrote: Ув. Trollock, архивы удалил, залил файл целиком, см. выше
Re: Глубокая релаксация - стабильный выход в фазу?(качаем)
Это готовый файл?типа я его могу скачать и слушать,не заморачиваясь что то переделывать?
Re: Глубокая релаксация - стабильный выход в фазу?(качаем)
Ничего не нужно переделывать. Главное, что бы ваш проигрыватель читал флакkmatush wrote:Это готовый файл?типа я его могу скачать и слушать,не заморачиваясь что то переделывать?