Непрямая техника:движение глаз вверх,вниз!

[Нэртис]

Проверил технику - сработала. Проснулся без движения и стал делать все как описано : где-то через 5-7 секунд начался какой-то легкий шум, гул ; я продолжил двигать глазами и на 25-й секунде почувствовал, как онемело все тело, примерно как при сонном параличе - я даже немного испугался. Сразу же попытался разделиться и легко получилось. Зрения сначала не было, но когда вылетел на улицу оно появилось и фаза была довольно глубокая.
Интересная техника - непохожая на техники Радуги : у него нужно все делать быстро, в течении 3-5 секунд и чередовать. А тут делаешь только одну технику, но долго. Не понятно, что лучше : и то и другое работает. Видимо, правда в том, что на пробуждении мы или в фазе или очень близко к ней и поэтому, не столь важно, какие техники делать - главное делать качественно.

[Фазергуд]

Что такое техника и для чего она. Любая техника это, прежде всего действие. Действие автоматное, либо осознанное. Хотя и бездействие, если оно осознаваемо тоже может являться техникой и тавтологически рассуждая, такое бездействие так же можно считать действием :)

Большую часть дня мы проводим в привычных и заученных нашим мозгом действиях – на автомате. Даже управляя автомобилем, слушая при этом музыку и грызя при этом же семечки ( к примеру ) мы всё делаем так же – на автомате. Тело будто само по себе делает все манипуляции, особенно если стаж вождения уже большой. Но тело без сознания как главной функции не смогло бы и на автомате производить все подобные манипуляции. Значит управляет машиной, грызет семечки и прослушивает музыку сознание. Вернее часть его. Чем же занята другая часть сознания? Занято ментальным шумом - прокрутка переживаний, фантазии, рассуждения, воспоминания и пр. В общем, при этом всём - мы пассивно спим и пассивно участвуем в ходе дня своей же жизни. Кто как, конечно. С той лишь разницей, что глаза при этом открыты. Наверное, это нормально, ведь периодически можно осознаваться и быть в моменте, так как постоянно в полном осознании быть нелегко. Вот и нужен контраст перехода.
Что при этом является техникой, позволяющей нам включать осознанность? Автоматные и монотонные неосознанные действия - руление, грызение, прослушивание. И, когда чего-либо происходит, то что привносит остановку или изменения в эту монотонность (надо среагировать, затормозить, повернуть и пр.), ментальный шум отключается и мы в осознании, в моменте. А что позволяет работать техникам? Открытые глаза и установка о том, что нужно ехать, доехать и чего-либо делать потом. Зрительный анализатор, в определенные моменты переводит действия из неосознанных в осознанные. Вечером на кровати глаза можно закрыть и техника действия не используется. Зрительного контроля нет, сознание занято шумом по полной, действий нет, осознания нет – анабиоз.

ТДГ как раз и работает за счет того, что она при запуске является осознанной и в сознание дана установка – надо среагировать!, Потом осознанность угасает и в сознание заплывает ментальный шум и картинки тянущие за собой забвение сна. То есть идет физиологическое позволение организма к переключению на другую дорожную ситуацию и, как только автоматные движения глаз и, тем более счет, прекратились, создается контраст состояния и, за счет установки Среагировать, сознание идентифицирует эту остановку как изменение. Остановка движения как индикатор момента Сейчас. Далее – чистая осознанность.
Но устройство нашего сознания видать сложено так, что одна техника постепенно замыливается и уже сложно идентифицировать момент перехода от движения к остановке или к более импульсивному движению. Тут все просто – эта техника становится на столько автоматной, что можно просто уснуть за рулем. И даже семечки не помогут с музыкой и открытые глаза. Вот и приходится периодически менять действия/бездействия.
Контраст между забвением и осознанностью это как черное и белое – друг без друга они не существуют и собой являться не могут. Только на фоне такого перехода сознание идентифицирует наступление бдения.

Периодически, примерно 3 раза в месяц, на отложенном, применяю эту фишку. Работает отлично и порой забавно :)

[Mira Shards]

Техника классная, буквально недавно ее применила ( редко применяю, при необходимости ), так она моментально сработала. Буквально через пять секунд, на фоне темноты за закрытыми веками, начали мелькать геометрические фигуры ввиде овалов и кругов, потом они видоизменились, приобрели более серебристый цвет и стали гайками разного диаметра, очень легко разделилась с телом)
Только я глазами двигаю не вверх - вниз, а рисую ими крест ( вверх, вниз, влево, вправо ), притом очень, очень быстро. Все происходит максимум до десяти секунд, глаза не успевают устать.

[S1908]

да это поддерживающая техника. она доводит до состояния гипно и тело легко разделится)

[Mira Shards]

да это поддерживающая техника. она доводит до состояния гипно и тело легко разделится)

Да не говори, находка прямо)
Я ее предлагала, но в теме одни отписывались, что у них ничего не получается, другие, что у них устают глаза. Не знаю, у меня все получается и глаза не устают.

[S1908]

просто чтобы доходить до состояния гипно нужна энергия. без энергии просто засыпаешь или вообще не заснешь. многие не понимают этого факта.

[Кагренак]

Одно точно получается - перестаёшь слышать своё дыхание. Интересно, что окружающие звуки остаются.

Состояние, тем не менее, точно меняется, даже если дело не доходит до звона в ушах и вибраций. Проверял (на засыпании пока только), может это я уже в фазе - но ни затыкание носа не сработало, ни попытка вылететь из тела.

Движению глаз обязательно надо уделять внимание. Я ещё в начале нулевых вычитал технику, и она прекрасно получилась, только я не знал, что дальше делать. Там тоже одним из элементов было движения глаз.

[Лексис]

Восемь попыток - результат отрицательный :(.

[NiceDays4Ever]

Кто-нибудь применяет эту технику в прямом методе?

[S1908]

Как и все техники эта техника сработает при состоянии бодрствование-сон.
Такое достигается либо при большой сонливости если долго не спать либо при прерывания сна на ФБС.

[S1908]

Если засыпать прямо на технике очень велика вероятность попасть в это окошко.

[S1908]

https://ibb.co/sjfYgzr
Схемку нарисовал кому интересно

[Фазергуд]

В "последнее" время стал очень долго засыпать. Вечером еще вполне спокоен и душевно вроде все. Но как закрываю глаза так всякий бред в голову лезет и по делу и нет. Естественно, что в течение дня все происходящее в мире и в своей жизни наматывается и, наверное так просто от этого не отойти.
И вот, недавно как то чисто спонтанно, ворочаясь, просто дал себе команду делать ТДГ и делать это полностью, не отвлекаясь вообще ни на что - я недвижимый камень. Стал отчетливо замечать как лишние мысли пытаются пробиться. Вновь ТДГ. Так прошло несколько наплывов. Я каждый раз возвращался к технике. В итоге, постепенно расслабился, пошли яркие образы и настал сладкий сон.
Сюжетность всегда яркая и, что самое главное, запоминающаяся. Так что сейчас применяю ее и как технику для расслабления, отвлечения сознания от мюслей, чтобы просто заснуть. Чем полноценней расслабление на засыпании, тем лучше и засыпается и сами сны и почва для осознанности.

В плане выхода в фазу многократно заметил, что ТДГ идеально срабатывает на отложенном, но при короткой фиксации прбуждения, не вставая с кровати - проснулся, вспомнил и практически тут же ТДГ. Чтоб не уснуть сразу нужно четко отслеживать наступление провалов они начнутся совместно с мыслями/образами, которые затягивают в сон и снова вспоминать о ТДГ. Посли двух/трех наплывов я просто разделяюсь. Но бывает, что срабатывает очень быстро и залипать на технике уже не надо.
Самая большая сложность при этом, да впрочем как и при всех подобных методиках, - не забить на это все и просто не вырубиться.