Самый сложный метод

[AstralHacker]

Техника очень-очень хорошая! Тренирует думать прежде, чем что-то делать. Для монахов или отшельникав - самая легкая и совершенствующая техника. Я когда заходил - думал пойдет речь о неестесственных состояниях организма, а тут наоборот - о тренировке мыслительности.

[FREEZER]

Бритва нужна для того что бы создать негативную ассоциацию т.е. провал -> порез,
поэтому ее можно заменить чем угодно, например физическими нагрузками.

[Oblivion]

Техника хорошая и полезная. Использую разные вариации, от простого - спрашивать сплю или не сплю, до отслеживания своего состояния: эмоций, мыслей, состояния своего физ. тела, произнесения "экологически нечистых" выражений и т. п. Правда, иногда опять сползаю на автомат, потом заново начинаю, но каждый раз становится легче. В самом начале было плохо: после заданной программы мозг включался автоматически и напоминал о том, что надо осознать, сутки напоминал, двое, причем посреди ночи тоже, я чуть с ума не сошла, потом еле эту программу сбила. Теперь такого нет, напоминалки проходят мягко. Главное, я поняла, не ставить жесткий интервал времени.