Bob писал(а):Руки по швам и замотаться в одеяло, чтоб не двинуться и заснуть :)

Да на что я бы не пошел только, хотя у меня кажется получилось прямым методом выйти, я в дневнике записал, а ссылка в подписи.

x1UnnameD1x : Bob правильно говорит, главное сфокусировано держать внимание на чем то одном и обязательно при этом уснуть, фактически нужно стремится поймать момент засыпания. Причем в непрямом методе все тоже самое только ждать намного меньше приходиться, а после предварительного сна это что-то пр...

Я спрашивал не совсем это. Я хочу знать просто, моя тактика действий верна? Правильно ли я делаю и может в каком-то моменте у меня не то?

10.08.2013 Фаза №1 Я как обычно в выходные с пятницы на субботу ночью не спал, и отдавался любимым играм и новым фильмам. И я утром понял, что слишком хочу спать, чего обычно не бывает и я лег на кровать и не ожидая результата начал слушать писк в ушах, надеясь, что поймаю момент засыпания. Я не по...

А как понять, что прошло время этапа? Например как понять, что уже достаточно подзарядился? Как понять, когда надо переходить к концентрации на промежутке между дыханием, и когда начинать концентрироваться на кончике носа?

По моему это даже не столь работоспособная техника, сколько самовнушение, что всё получится.

Я уже очень давно знаю о фазе, уже где-то 6 раз выходил непрямыми техниками, но вспомнить о фазе утром для меня почти невозможно. Я решил пробовать прямые техники перед сном, но у меня ничего не получается, я дохожу до состояния, когда я могу отключить внутренний диалог, лишь иногда появляются небол...