Люблю прямые техники. Компиляция с деконцентрацией Бахтиярова и легкой модификации. Занимает от 30 мин до 1,5 часов от начала выполнения упражнения до конца фазы. 1. Ложусь на спину, тк сложнее уснуть. 2. Говорю вслух: я есть. Я сплю. 3. Подавляю говорение в тч и микрошевеление языка и начинаю слыша...

У карлоса кастанеды помню, во сне они нашли какой-то тренажер и создали его в реале. Может попробуете воссаздать?)

В чем разница между состояниями глобальная? 1. Осознался во сне. Вернул внимание в тело утратив картинку сна. Выкатился. (Управлять телом тяжело, потому как тела как такового нет) 2. Осознал, что сплю. Не утратил картинку сна. Путешествие в сюжете сна.(управлять телом легко, тк есть и руки и ноги и ...