Выскажусь по поводу "аннексии" Крыма. Был референдум, на котором за вхождение в состав РФ проголосовало больше 90 процентов. Я ни капли не сомневаюсь, что они хотели этого, что их никто не принуждал оружием, как говорят. Россия всего лишь создала спокойную и защищённую атмосферу для голосо...

точно такие индивиды есть в любом государстве Только с той разницей, что у нас такие индивиды бомбят Донбасс, уничтожают и грабят народ Донбасса, и считаются неподконтрольными власти. и на основе их фотографий делать вывод по всему обществу - как минимум не адекватно Я не делал выводов по всему общ...

"Государственный переворот, совершённый в Киеве в феврале этого года, имел конкретную цель: нейтрализовать российский Черноморский флот, базирующийся в Севастополе, и заменить его флотом США" Он имел цель скинуть зажравшегося Януковича народом Украины. При Януковиче экономика росла. В 201...

Ты считаешь что ИГ создали США, хмм, а почему же они тогда устраивают теракты в союзнической Европе, ей сейчас несладко очень + потоки беженцев, или Америка опять всё купила?) Конечно США создали ИГ, устроили войну в Ливии, в Ираке, армии этих стран были выкинуты на улицу и из них американцы состря...

Я не каждый день это делаю, бывает день, бывает несколько дней пауза. На счёт самочувствия и сонливости, вроде всё нормально, после 8-часового сна точно всё хорошо, а после 6-часового, как сегодня, есть небольшой недосып, но это может быть вовсе не из-за метода, а из-за такого скромного времени сна....

Нет. Попыток не делал. Дальше попробую так: первые 4 часа идут на раскачку пробуждений, а всё оставшееся время будут только попытки.

Сегодня поспал 6 часов и зафиксировал 14 пробуждений. На этот раз на листке писал время. Периодичность пробуждений: 1.30 - 1.30 - 40 и далее в среднем каждые 20 минут.

Сегодня ночью я тоже решил попробовать нечто подобное. Пришпилил к стенке листок бумажки, часы и карандаш. Фиксировал количество и время пробуждений. В итоге получилось следующее - за 13,5 часовой сон просыпался 17 раз. Ощущения: Спал дольше часа на 2, выспался не очень хорошо, жутко болит спина, к...

Решил немного усложнить задание, ставлю чёрточку и сидя на кровати считаю до 15. В итоге за 8-часовой сон зафиксировал 11 пробуждений и видел много-много снов.

Вот я немного не понимаю математику - 15 минут на одну попытку. Допустим будет удачной каждая 10я попытка). Получается тратим 150 минут - 2.5 часа, чтоб побыть в фазе 5 минут? Короче) слишком трудозатратным кажется... тебе нет?) Прямые способы сами по себе времязатратные. 15 минут - это установка, ...

И ты в каждое делаешь попытку)? У меня идут отдельно тренировки пробуждений и попытки попасть в фазу, то есть сегодня одно, а завтра другое. Хотя можно попробовать совместить, после выполнения задания можно пробовать войти прямым способом, напрягать лобную часть мозга, делать раскачку руки и т.п. с...

Можно попробовать усложнить задание, чтобы ярче просыпаться, тогда будет больше пробуждений. Тут ещё может быть проблема в том, что по пробуждению из-за сонной лени отказываешься выполнить задание, засыпаешь и забываешь об этом. То есть необходимо дать себе установку во что бы то ни стало ловить каж...

Если кого-то заинтересовал мой способ, но не подходят чёрточки, которые нужны только для того, чтобы потом посчитать свои пробуждения, тогда можно просто ловить каждое пробуждение и на несколько секунд принимать сидячее положение на кровати, затем ложимся спать дальше, и таким образом постоянно трен...

Лично я легко нащупываю в темноте бумагу и карандаш.
Нужно положить всё так, чтобы оно было под рукой и ничего не пришлось искать.

Предлагаю свой способ. Чтобы научиться ловить пробуждения, нужно перед кроватью положить лист бумаги и карандаш. Каждое пробуждение на листке делаем одну чёрточку. Это учит ловить моменты пробуждения и сразу что-то делать. У меня получается 5-6 чёрточек за ночь. Можно так постоянно себя тренировать,...