Техники у меня практически не работают, попадаю только через осознание во сне, поэтому приходится ждать...

Уважаемые фазеры! Отличается ли воздействие на физиологию из фазы от воздействия из обычного неосознанного сна? Долго формулировала одним из пунктов плана (на случай, если попаду в фазу), найти и выпить таблетку от головной боли. Но фазы куда-то прочно ушли (нет почти год), а вот обычный сон, где ка...

Уважаемые фазеры! Отличается ли воздействие на физиологию из фазы от воздействия из обычного неосознанного сна? Долго формулировала одним из пунктов плана (на случай, если попаду в фазу), найти и выпить таблетку от головной боли. Но фазы куда-то прочно ушли (нет почти год), а вот обычный сон, где ка...

Ну, да техники входа в фазу явно не на пользу тем, кто спит проблемно, мне во всяком случае. Но если просто дожидаться ОС , тогда вроде сон не должен страдать. Они, конечно, редко бывают, но все же случаются. И, простите, AstralAlex, за "шпильку", но, если Вы "завязали с этой фигней&q...

Еще раз всем спасибо за участие. С шагами по квартире можно и попробовать ( это я Work отвечаю), правда, много раз замечала летом, что провозившись в саду целый день и очень устав, я могу засыпать хуже, чем обычно. Какая-то специфическая реакция нервной системы, все, что не так как обычно (т.е. люба...

Спасибо большое всем, особенно за ссылку на методы быстрого засыпания. Многие уже пробовала (безуспешно), но есть и совершенно новые для меня. Буду пробовать!

Спасибо за советы, но мне по здоровью не потянуть ни физические нагрузки, ни прогулки в холодное время года (сердце и хронические лор.заболевания). Пробовала заниматься и йогой, и цигун, и дыхательной гимнастикой Стрельниковой, но все заканчивается стойкой тахикардией даже при щадящих и плавно нарас...

Так я с ней уже лет 20 борюсь, но она все чаще побеждает :(

Спасибо, Аирнокс. Беда в том, что бессонница, если началась, у меня может длиться месяцами

Прочитала учебник Радуги, решила попробовать. Утром легла досыпать после ухода мужа на работу. Подумала, что после пробуждения можно попробовать фазу. Полежала на спине, потом повернулась на бок с мыслью, что это не самое удобное положение на случай попытки разделения. Очнулась в комнате с мыслью, ч...

Пожалуйста, подскажите, как быть тем, у кого проблемы со сном. Бывают длительные периоды бессонницы. Не могу полноценно практиковать непрямые методы, т.к. любое действие после просыпания (попытка разделиться или техники) приводят к резкой потере сонливости. Потом и просто заснуть не удается до утра....