Согласен. За счет дыхания можно неплохо расслабиться. Я пробовал этот метод который тут описан, он как бы наоборот заряжает энергией всё тело, после такого дыхания охота бегать, а не расслабляться.

Да я то же эоб этом читал, нижнее дыхание называеться, а эффективность?

Хотелось бы узнать, если упражнения типа дыхательных или каких нибудь асан, после которых время выхода в фазу уменьшаеться.

Самовнушение и самогипноз имеют удивительные свойства влияния на подсознание человека. Если у человека есть мысль, четко выраженная да и еще и записанная на бумаге, она обязательно воплотиться в реальность. Вопрос только в том как сильно он этого захочет. P.S. Ищите и найдете...

Спрашиваешь? объясни. Можно ли до такой степени контролировать свои мысли. Мне кажнться всё слишком преувеличено. Ведь чтоб контролировать свои действия в любых ситуациях, нужно многим владет. Зря что ли монахи посвяшают вю жизнь Богу, Тибетские монахи мучают себя мантрами чтобы добиться просвящения...