хорошая штука рабочая, по мне так подходит для прямого метода без всяких просыпаний до... лег расслабился счет от 100-1 чтобы мысли не гонять при этом делаешь пальцами у меня через пару минут появляется ощущение раскачивания руки а потом и всего тела как будто в гамаке раскачиваешься ну или на качел...