Всем привет. Скажите... 1) сколько минимальное часов нужно поспать чтобы делать эту технику?
и 2) я сегодня когда проснулась сделала ее и уснула ,а потом резко проснулась оттого что сердце схватило х) Будто приступ. Это нормально?