скашивать глаза + глаза то напрягаются - не вредно ли?

На днях начну потихоньку ее практиковать - сложность в том, что нужно выбрать обьект для медитации (идаельно - свой собственный ум) и постояно,регулярно сохранять нужное состояние (внимание должно быть стабильным и четким, без вялости/возбудждения, без лени/рассеяности) - это чертовски трудно, но он...

Почитай как практиковать практику шинэ (шаматха) - буддийская духовная практика направленная на развитие непоколебимой однонаправленной сосредоточенности. Она дает возможность обуздать свой ум (сознание), развить идеальную (тобиш в пределе) осознанность, присутствие "здей и сейчас" + очень...

УРА!!!)) Сегодня после долгого перерыва получилось без труда два раза подряд выйти в фазу сразу после сна - применил технику визуализации + вчера засыпал сосредоточив внимание на собственном сознании (идеальная практика для ВТО, но и самая трудная) - пытался пребывать в состоянии присутсвия и покоя ...

В совпадения как таковые не верю. А ты нигде мельком, неосознанно не мог "увидеть" эти данные?)

Сейчас прилег отдохнуть (устал ощутимо, немного в слон клонило) - постепенно почувствовал что засыпаю - незаметно один из образов крутившихся перед глазами перерос в сон - бац! Я вдруг осознаю себя погруженным под водой в ванне=) Чувствую что мое тело словно невесомое, как воздушный шарик и под водо...

Привет всем!) С этого дня, буду вести дневник своих выходов в фазу и сопутсвующих снов. Методом проб выяснил, что наиболее эффективным и легковыполняемым для меня, является метод визуализации. Первый полноценный выход в фазу у меня случился еще давно, в 8-м классе. Я тогда испытал поистинне невероят...

Пока я на автомате сразу начинаю представлять, как преваращаюсь в нечто более грозное или сразу нападаю... Раньше пробовал проснуться=)

Юфемия, это судя по вашему описанию - фаза (ОС, ВТО), точнее вы ощущали, что находитесь в фазе (хоть и не очень четко осозновали это). Жаль что решили проснуться, надо было постараться в этот момент полностью вылезти из физ тела или сконцентрироваться на каком-нибудь образе (месте), что бы туда пере...

А может лучше не тел. а книгу?)) Она болше, по структуре проще для визуализации + ее размеры такие крупные, что можно "отрезвляющую" надпись представлять внутри книги. А еще можно взять реальную книгу про сны, осы и фазу (например про фазу=)) или йогу сна) и тогда, когда во сне вы будете б...

Решил немного конкретизировать образ для визуализации - у меня это будет крупный смартфон с большим экраном. Его на протяжении дня я вижу постояно, поэтому образ из памяти всплывает легко, теперь надо довести его до предельной четкости + хочу добавить такую хитррость - на экране будет надпись с отре...

с фантомными ощущениями у меня чет совсем туго=) Но с визуализацией лучше всего - буду пробовать=)

=))) Понимаю, что непонятно, но как проще=)) Это не имеет отношения к "астральной лабуде" это чисто будд. философия=) Мне просто нравилось искать ответы на подобные вещи=) Нигде так четко, конкретно и глубоко не нашел как в ней. Знания сами по себе со вренменем устаканиваются - когда есть ...

Есть же люди которые не спят в привычном понимании - они как лягут, сразу из тела выходят и делают все что угодно, а потом утром! возвращаются в тело и весь день как обычно до следующего выхода... Тобиш на самом деле думаю можно расширить это состояние сознания настолко глубоко, что жить в нем буква...

рай=)))т.е. ты ещё не овладел методикой перемещения...моделирования и всего прочего как описывает Радуга? надо нарабатывать опыт для достижения большего? Пока нет, собираюсь. Есть более глубокие и конкретные практики после того как добьешся стабильной и регулярной фазы - это дело личное, каждый реш...

т.е .амстерство этого приходит с опытом....а вот в чём отличие астрала и ОСа? что мне даёт астрал в отлчии от оса? и есть ли более высшая ступень этого? А в чем разница между ОСом и астралом?! Лишь в глубине восприятия... Астрал это тот же мир снов но более стабильный в плане восприятия - это как б...

Ах да, забыл добавить - еще давно мне время от времени снились чрезвычайно "задушевные" сны - настолько яркие, живые, уютные, что когда просыпался после них - не покидало чувство приятной ностальгии по тому месту, персонажу из такого сна... Такое ощущение, что ты словно посмотрел что очень...

Хорошо=) Теперь где-то раз в неделю,различной глубины (просто я с аингом буквально неделю-полторы назад познакомился, про технику углубления и удержания ничего не знал, делал что-то интуитивно). Раньше было реже - 1-3 полноценных фаз за месяц (тоесть это был не просто ОС, это была фаза, все было оче...

Хм, тут такой нюанс,что обычно люди сразу четко осознают когда они точно проснулись (в реальности), а когда сон... Но это обычно, даже у меня были случаи, когда я после осознанного сна, или просто сна, просыпался во сне, думая что окончательно проснулся... Здесь все зависит от степени осознанности и...

Ну тогда понятно=) Значит надо было просто сосредоточиться на этом сне, что бы погрузиться в него поглубже, когда уже можно будет начать "углубляться"... Главное аккуратно, но настойчиво. Не вдаваясь в детали сна, а просто воспринимая всю картинку в целом, до тех пор, пока до конца не погр...

qqwka , надо было сразу начать там все ощупывать и присматриваться, что бы углубить состояние потенциальной фазы - а вы судя по всему начали активно вмешиваться в сам сюжет сна и принияли в нем участие, тем самым потеряли осознанность и случился фол (выкинуло). Вот у меня сегодня при засыпании - ра...

Интересно, тогда можно заново пережить любой момент своей жизни?!! Круто... И однозначно может использоваться для многих целей, например для устранения негативных воспоминаний и комплексов - заново пережить какую-нибудь ситуацию из прошлого, но так, что бы выйти из нее победителем=) Думаю это очень ...

Вопрос к "визуальным" аингерам - что если постояно визуализировать (как непрямую и прямую технику) одно и то же, хорошо знакомое, приятное? Например заметил, что когда просыпаюсь много времени уходит на поиск и выбор образов, вспоминать последние сны тоже не всегда удобно. Может эффективне...

Ага, жизненные силы важны - если их мало, то словно чего-то нехватает. Думаю лучше специально на расслабление времени не выделять, тело само найдет наилучший способ расслабиться. Я теперь стараюсь делатьтак - 1-3 мин. на расслбаление, подышать, мысли успокоить... Потом сразу уже техники.

Алеся, интересный способ=) У тебя это работает постояно?) Так надо еще вспомнить в ОСе об этом...

Не совсем понял, ты осознавала что это сон?) Если да - однозначно фаза; если нет - просто очень живой, яркий сон, у меня такие сны каждый день=) Настолько яркие, что я их потом еще долго понмю, даже в мелких деталях иногда. В таких снах повышенной глубины часто можно попасть в фазу (тобиш фаза через...

Красочно описываешь=) Вот бы еще углубление и удержание (присматривание-ощупывание))) добавить - фаза будет еще интересней.

Charger , то что он написал явно-рекламный пост еще не значит что это фигня=) Я тоже из Академии, не знаю как давно там обучается сей товарищ, но такую рекламу не стоит постить=) Имхо, я бы использовал фазу как супер-индикатор, помогающий верно определить наиболее вероятный вариант исходя из уже пр...

Главное щас понять что мешает... Волнение? Излишнее напряжение? ВД вроде не мешает вам, может слишком много попытко в короткий промежутко времени?) Или само чрезмерое ожидание, какая-нибудь внутренная установка мешает?) В любом случае это еще не повод сдаваться и забрасывать это полезное во всех отн...

Барбос, это и есть тот самый "самый легкий способ" который в соседней ветке М.Радуга описал, сразу разделение и вуаля - фаза=) Эх, мне бы так))) А то пока довольствуюсь скромными (раз в неделю) выходами через осознание во сне или визуализацию сразу после пробуждения (правда до этого я ее д...