Лёг на спину, стал расслабляться отсчитывая дыхание от 100 и до конца. Дыхание ровное, и с каждым выдохом все больше расслаблялся. Внутренний диалог был прекращен сам собой, мысли шли, но я был занят отсчётом дыхания и расслаблением, по этому они были не особо важны. А как вы считали? Про себя? Тог...

Помойму можно сделать элементарней, попросить родственника (если вы живете не один) написать слово и положить его в заранее оговоренном месте, куда вы и направитесь в астрале.

... тра-та-та ... Смотри начало топика, даже мастер не может описать: а что означает ''фантомно пошевелить''? Мне очень трудно это объяснить. Могу только повторить, что нужно стараться сделать движение без напряжения реальных мышц. Однако Вы легко поймёте о чём я говорю, если будете находиться в ну...

А что это за mp3-шки? Их надо в плеере слушать?