Еще раз о холотропном дыхании

Всё обо всём. Место, где можно свободно общаться на любую тему, не связанную с фазой: политика, спорт, хобби, кино, книги и т.д. Старайтесь не оскорблять друг друга и не нарушать законодательства РФ!

Модератор: модераторы подфорумов

Petrovi4
Фазер
Сообщения: 20
Зарегистрирован: Пн окт 23, 2006 12:04 pm
Откуда: Москва
Contact:

Еще раз о холотропном дыхании

Непрочитанное сообщение Petrovi4 »

Много разговоров о холотропном дыхании. Смею завести еще один.
Так вот:
вчера, включил Хемисинк (кажется что то для засыпания или релаксации, чисто музыка), сел в кресло, и стал глубоко и как можно часто дышать.

5 мин - бешенное сердцебиение, 15 - страх и паника, а минут через 20-25 - все прошло и появилось офигенное ощущение. Все тело занемело, появились довольно сильные вибрации высокой частоты. В первый раз ощутил вибрации не просто в руках, а буквально во всем теле!
Продолжал в итоге дыхание где то минут 50.

Все время ЧЕТКИЕ ощущения фантомных конечностей. Тоесть чуствую как поднимается палец руки, как двигается рука! Пробовал вылет (выкатывание, к сожалению мне очень трудно представить) - но ничего.

Вопрос к знающим: есть ли возможность с помощью холотропного дыхания выйти? И как вообще ХолДых сказывается на организме (реально, а не в теории)?

PS После опыта чуствовал себя отлично, но на след. день все было обычно. В процессе вибрации были сильными, да и общее ощущение ОЧЕНЬ необычным, но сколько не пробовал - выхода не получилось, и это расстроило ... (
whitik
Сообщения: 13
Зарегистрирован: Пн ноя 13, 2006 1:48 am
Contact:

Непрочитанное сообщение whitik »

Я тоже сейчас практикую с этим дыханием, я читал, что стабильные результаты появляются только после 16-20 дыхательных практик, так что с этим надо работать и ещё знать, как правильно дышать!
Cерёжа
Фазер
Сообщения: 257
Зарегистрирован: Вс фев 06, 2005 9:15 pm

Непрочитанное сообщение Cерёжа »

Это не те вибрации. Это результат парадоксального кислородного голодания в клетках организма. Постоянная практика не проходит бесследно для организма. Могут быть нарушения. А фантомные ощющения это интересно. Попробую.
empty
Фазер
Сообщения: 13
Зарегистрирован: Ср июн 07, 2006 3:49 pm
Contact:

Непрочитанное сообщение empty »

э.. какое еще голодание?..
сел в кресло, и стал глубоко и как можно часто дышать
я хоть в ХД не шарю... но в таком случае должна быть наоборот перенасыщенность кислородом... головокружение там...
Шел, нашел, потеpял.
Petrovi4
Фазер
Сообщения: 20
Зарегистрирован: Пн окт 23, 2006 12:04 pm
Откуда: Москва
Contact:

Непрочитанное сообщение Petrovi4 »

Это не те вибрации
Тогда я вообще не знаю что такое вибрации!!! :(((
Перед пробуждением, или после осознания себя во сне или при полете - именно то же чувство!
Angel
Фазер
Сообщения: 289
Зарегистрирован: Вт янв 31, 2006 4:17 am

Непрочитанное сообщение Angel »

Petrovi4, знаете, я долго думала над словесной формулировкой вибраций, чтобы Вам помочь. Но потом я поняла, что все эти формулировки - полнейшая ерунда. Просто потому, что у всех они разные. И ощущения могут сильно отличаться, по разным причинам.
Поэтому, мой Вам совет, не зацикливайтесь на сравнительной "правильности" Ваших ощущений и того, что говорят об этом другие. В противном случае, Вы рискуете потерять свое собственное ощущение, которое потом сложно будет вернуть обратно. Просто доверьтесь себе и прислушайтесь к своей интуиции. Она - не обманет.
А по поводу дыхания... Лично я сама этим не занималась. Но мой бывший однокурсник проводил тренинги, с использованием холотропного дыхания, и мы говорили на эту тему с ним. Так вот он говорит, что с этим надо быть очень осторожным. И на его тренингах многим становилось плохо, если они перегибали "палку". Можно выйти в астрал или нет, я не знаю. А вот войти в транс - можно. Но ведь в транс можно войти и более щадящими методами.
Мудрец - один в поле воин, дураки - народное ополчение.
whitik
Сообщения: 13
Зарегистрирован: Пн ноя 13, 2006 1:48 am
Contact:

Непрочитанное сообщение whitik »

Глава первая. Общие сведения.

При нынешнем изобилии разнообразной литературы по йоге, цигун, ушу и т.д. о ребёфинге написано довольно мало, что совершенно не удивительно. Методология ребёфинга излагается в нескольких строках. То есть на вербальном уровне объяснять почти нечего. Йогическую асану можно описать достаточно подробно, чтоб появились некие шансы выполнить её правильно, руководствуясь описанием. Разумеется, эти шансы существуют, для той небольшой части народонаселения, чей интеллектуальный уровень позволяет воспринимать длинный текст с большим количеством деталей; а тело, при этом, способно чувствовать, какие мышцы в нём напряжены, а какие расслаблены, на каком движении происходит вдох, на каком выдох и т.д. Но существование обширной литературы по той же йоге - оправдано, поскольку используется она в большинстве случаев как справочные пособия для тех, кто данные асаны или пранаямы уже знает, но есть необходимость уточнить детали. Занимающиеся ребёфингом, практически, не имеют шансов, что-то уточнить по литературе, поскольку описание техники предельно короткое и простое, а 90% ошибок может увидеть только сторонний наблюдатель. Во-первых, нюансы дыхания отследить еще труднее, чем нюансы напряжения мышц (йогических пранаям это тоже касается), во-вторых, примерно после пятнадцати минут дыхания большинство людей уже не способны адекватно оценивать то, что с ними происходит, поскольку находятся в очень мощном потоке энергии, к которому тело не привыкло. До такого потока при использовании многих других техник доходят гораздо позже. Столь быстрое получение большого объема энергии делает ребёфинг методикой достаточно жесткой и, следовательно, очень эффективной для тех, кому хватит сил и настойчивости.

Справедливости ради, стоит заметить, что мера трудности занятий определяется индивидуальными особенностями практикующего. Есть люди, которым эта техника даётся легко, для других же она крайне трудна. Впрочем, субъективные особенности не влияют на её эффективность. Как правило, легче тем, кто в большей мере умеет расслабляться. Если же сравнивать ребёфинг с другими видами классических практик то, я ни в коей мере не хочу сказать, что он является более тяжёлым и более эффективным. Каждая серьёзная практика требует серьёзных усилий. Бесплатным, как и во все времена, остаётся лишь сыр в мышеловке. Всё выше изложенное касается только первого этапа занятий, на котором ребёфинг для многих является очень жестким и прорывным.

Обычно принято начинать с того, что даёт данная техника. Не имея особого желания уподобляться авторам рекламы памперсов, или вибромассажёра, не стану произносить речи о том, как круто изменится ваша жизнь, когда вы начнёте заниматься. О Ребёфинге можно сказать то же, что и обо всех остальных серьёзных классических практиках, вышеупомянутых и не упомянутых. Он расширяет возможности человека, помогает убрать блоки и стрессы, значительно увеличивает объём энергии. То есть способствует переходу на более высокий интеллектуальный, духовный и физический уровень, позволяет обрести новые возможности, получив шанс задействовать еще пару процентов клеток нашего мозга. У человека работают около 4% клеток мозга. Остальные 96% это: значительное увеличение быстродействия мозга, способность летать, проходить сквозь стены, читать мысли; возможность действовать более чем в трёх пространственных измерениях и многое другое, чего мы нынче даже не способны вообразить. Человек - первый этап эволюционного пути от обезьяны к магу. Ребёрфинг – возможность сделать шаг по этому пути, как, впрочем, и все другие классические техники. Соответственно, занятия Ребёфингом повышают шансы, не только практикующего и его родных, но человечества в целом, перескочить в Сатья-Югу (минуя более чем четыреста тысячелетий текущей Кали-Юги), а за одно и, наступающий после темных веков конец света.

Слово rebirth означает повторное рождение. Исходно Ребёфинг снимает блоки и стрессы, полученные человеком в момент его появления на свет. Дальнейшая практика работает со стрессами всех видов и сортов обретённых в течение жизни человека.

Стрессов получаемых рождающимся ребёнком – множество. Например: болезненный первый вдох сделанный не сразу оставляет страх глубокого дыхания и большую вероятность лёгочных и сердечных заболеваний; недостаточное количество смазки в процессе родов – отрицательную реакцию на тактильный контакт, в пределе – кожные заболевания; несвоевременное открытие шейки матки – клаустрофобию; отрыв от матери принятый в роддомах - страх одиночества, чувство ненужности. Список можно продолжать до бесконечности. Пеленание ребенка, особенно на фоне послеродовой тетании, вызывает боль и даёт исходный настрой на отсутствие свободы. Вероятно, потому оно было столь популярно в странах с тоталитарными режимами.

Особо тяжёлым случаем является рождение через кесарево сечение. Ребёнок, не проходя процесс родов, не имеет возможности запустить многие элементы структуры своего организма. Изрядную часть из них потом не возможно заставить работать никогда. Результатом является крайне низкая жизнеспособность в экстремальных обстоятельствах, отсутствие энергии для принятия решений. Достаточно сказать, что среди больных аутизмом 95% появились на свет в результате кесарева сечения (для тех, кто не знает что такое аутизм: посмотрите фильм «Человек дождя»). Впрочем, не существует такого, чего человек не в силах преодолеть. Тем, кто попал в сей лучший из миров таким способом, работа предстоит большая. Однако дорогу осилит идущий.

Итак, рождение является самым тяжёлым процессом в физиологическом и энергетическом смысле, который переживает человек в ходе своего земного существования. В момент родов единственный раз за всю человеческую жизнь у ребёнка включаются все системы организма, мобилизуются все силы. Не зависимо от того легко или тяжело он рождался, блоков при этом нарабатывается изрядно. У кого больше у кого меньше уж кто, что заслужил. Блоки - действует как выбоины, за которые цепляется всяческий мусор. Постепенно, мусора собирается изрядная куча, и он прорастает в виде разнообразных неприятностей от болезней, депрессий, комплексов и страхов; до социальных проблем на профанном уровне, т.е. на уровне пространственно-трёхмерной реальности с линейной и однонаправленной координатой времени. Разрушив, при помощи практики, исходный блок, человек лишает основы пирамиду из нанизавшегося на него мусора. И, она рассыпается во прах, унося с собою свои внешние проявления.

Иными словами, практика ребёрфинга приводит к увеличению объёма осознания за счет накопления и перераспределения энергии. Следствием этого, является расширение диапазона восприятия окружающей действительности и изменение способов взаимодействия с нею.

Глава вторая. Виды дыхательных техник. Холотропное дыхание.

Сходные с ребёфингом дыхательные практики можно разделить на три вида. Впрочем, деление условно, поскольку все равно для каждого занимающегося нужно подбирать свой индивидуальный вариант. По этому модификаций уйма. Однако, с какой-то степенью приближения, существуют: Холотропное дыхание, Ребёфинг и Vivation (Свободное дыхание).

Собственно, все эзотерические техники стары как мир; и, слава богу, т.к. последние несколько тысячелетий их проверяла и отрабатывала бездна людей. Методы дыхательных практик также придуманы не сегодня.

В разных концах света в различных народов присутствовал ритуал посвящения юношей в мужчины. Молодые люди ложились и начинали дышать определенным образом. Заботливые коллеги по племени плясали вокруг, радостно подбадривая их криками и ритмичными ударами в тамтамы. Ритуал в разных местах имел различную длительность - от двух часов до нескольких суток. Результатом его для юношей являлось исчезновение страхов связанных с темнотой, джунглями, дикими зверями и т.д., что было весьма полезно с практической точки зрения.

Незнаю, как на этот замечательный метод набрёл врач психиатр Станислав Гроф. Однако именно он предложил данную технику так называемому «цивилизованному миру». Случай почти уникальный – нечто действительно полезное исходило от доктора, да еще и психиатра. Заслуг Грофа в этом отношении не умаляет даже то обстоятельство, что он начал использовать вышеупомянутую методику после запрещения ЛСД, коя широко им применялась в психиатрической практике, несмотря на бездну неизлечимых побочных эффектов, масштабы которых трудно описать. ЛСД разрушает нейроны мозга необратимо, но такие «мелочи» доктора Грофа не волновали. Как это и принято в европейской медицине.

Начав использовать то, что получило название Холотропное дыхание, он был приятно удивлён, получив такие же результаты как при использовании ЛСД, но без всяких побочек. Это несколько уняло тоску доктора по любимому наркотику, и он рьяно начал исследовать новый метод. Во всяком случае, была произведена уйма измерений на приборном уровне, написано изрядное количество статей и монографий. Для многих это звучит гораздо более убедительно, чем выражение «на основании многотысячелетнего опыта человечества». По счастью, почти никто не вчитывался особо в то, что написал Гроф и его коллеги, ибо при внимательном прочтении становится понятно - зафиксировав явное изменение к лучшему психического и физического состояния пациентов и добровольных «подопытных кроликов», заметив так же серию аномальных явлений (возникавшую во время сеансов телепатию, предвиденье и т.д.) господа психиатры совершенно не смогли объяснить, как это, собственно, происходит. По началу, многое списывали на гипервентиляцию. Но, вскоре, от этой версии пришлось отказаться. Продышавшие какое-то количество сеансов люди, постепенно больше расслаблялись и; гипервентиляция, при холотропном дыхании, переставала возникать, а эффект от использования данного метода продолжал присутствовать.

Так или иначе, метод прижился. В последнем варианте он представляет собой частое дыхание ртом, происходящее не менее двух часов подряд под зашкально громкую ритмичную музыку. Желательно, чтоб дышала большая группа. Её общее поле значительно увеличивает интенсивность занятия.

Это техника для тех, кто достаточно долго занимался Ребёфингом или Vivation и достиг некого уровня. Холотропное дыхание усиливает процессы и даёт толчок, для более эффективной самостоятельной работе.

Новичкам участвовать в таких мероприятиях в большинстве случаев либо бессмысленно, либо опасно. Результат зависит от типа стрессов, физического здоровья и других индивидуальных особенностей. По своему опыту работы с учениками полагаю, что не более 3% - 4% новичков могут продраться через такой семинар с пользой для себя.

Ребёфинг, в своём классическом варианте, был получен Леонардом Ором непосредственно от Бабаджи, который является аватарой Шивы и хранителем цивилизации Земли. Таким образом, эту практику с полным правом можно считать йогической.

Vivation, по сути, модификация ребёфинга, более мягкий его вариант. Наиболее известны - Московская школа свободного дыхания Всесвятского и система интегративного Ребёфинга (Vivation) Джима Леонарда.

Глава третья. Некоторые нюансы практики.

Итак, о самой практике ребёфинга. Занятия с начинающими – индивидуальные. Чтобы вывести практикующего на уровень, при котором он сможет работать самостоятельно, требуется обычно 12-16 занятий. Впрочем, тут всё зависит от уймы параметров. Бывают случаи, когда человеку требуется гораздо большее количество уроков. Обычно это происходит, если занимающийся, в силу своих индивидуальных особенностей, не может выдержать интенсивной практики. Тогда приходится переходить на более мягкий режим. Справедливо и обратное, есть люди способные выйти на уровень самостоятельной работы за 7-8 занятий.

Длительность самого дыхания от сорока пяти минут до часа. Хотя большинство начинающих дышат меньше. Перед ребёфингом желательна небольшая медитация, для перехода в более спокойное состояние, после ребёфинга абсолютно необходимо получасовое расслабление (то же касается и холотропного дыхания, и Vivation). В классическом варианте музыка включается только при расслаблении. Однако, бывает, что ритмичные звуки помогает дышать практикующему. Тогда есть смысл использовать музыку. При занятии под фонограмму с дыханием нужного ритма, существует риск, что ученик не сможет потом дышать самостоятельно без заданного ритма. По этому, работая с начинающими, не имеющими опыта самостоятельного дыхания, такие фонограммы лучше не применять.

Занятия ребёфингом должны происходить не реже раза в неделю. Это даёт возможность не терять наработанный уровень и продвигаться вперёд. Более частые занятия - более эффективны. Сие справедливо и для занятий начинающего с инструктором, и для дальнейшей самостоятельной практики. Тем, кто уже занимается самостоятельно, полезны семинары по ребёфингу и холотропному дыханию, происходящие несколько дней подряд. Такая интенсивная работа плюс единое поле группы, весьма повышает эффективность дальнейшей индивидуальной практики. При самостоятельной работе возможен вариант дыхания меньшей длительности 15-20 минут, но ежедневно. Такой режим эквивалентен дыханию раз в неделю в течение часа. Естественно, чем больше человек занимается, тем больших результатов он достигает.

Основные принципы ребёфинга:

1. Дыхание производится только ртом.
2. Дыхание ритмичное.
3. Интенсивный вдох, расслабленный выдох.
4. Дыхание циклично и непрерывно. Вдох переходит в выдох, выдох – во вдох без паузы.
5. Дыхание верхней частью грудной клетки.
6. Внимание сосредоточено только на правильности дыхания и ощущениях в теле. Спонтанно возникающие, мысли и образы приходят и уходят, на них не стоит фиксироваться. Они не имеют значения.
7. В течение всего занятия и периода расслабления глаза закрыты. Открытые глаза приводят к энергопотерям и тормозят накопление энергии.
8. В процессе дыхания сохранять неподвижность. При расслаблении после занятия неподвижность не обязательна.
9. При дискомфортных ощущениях в теле: боли, онемении и т.д. можно использовать любые, нравящийся дышащему, образы такого характера: из места дискомфорта выдыхается негатив, и оно заполняется чистой энергией. Это ускоряет процесс вывода стресса, если создание и удерживание такого образа не вызывает напряжения и не нарушает правильность дыхания. В случаях, когда для дышащего это сложно, лучше просто отслеживать физиологические ощущения. В конце концов, где внимание – там энергия.
10. Чем более расслаблен практикующий, тем эффективнее и легче его практика.
11. Если во время дыхания возникла необходимость быстро из него выйти, можно, перейти на очень поверхностное, и очень частое, так называемое, «собачье дыхание». Продолжительность – от 30 секунд до 2 минут. Это ни в коей мере не заменяет расслабления, а лишь помогает остановить происходящие в организме процессы, в случае неожиданных форс-мажорных обстоятельств. Кстати, такое дыхание ненадолго делает дышащего почти нечувствительным к физической боли.
12. Перед расслаблением после дыхания, желательно проделать несколько глубоких и медленных вдохов выдохов через нос.
13. После занятие обязательно расслабление не менее получаса..

В связи с множеством вопросов, которые мне задают на тему чакр, аффирмаций, предыдущих инкарнаций и т.д., полагаю, назрела необходимость в неком комментарии.

Во время ребёфинга происходит выход блоков на физиологическом и энергетическом уровне. При этом мозг, выдаёт на-гора картинки, мысли, ощущения аналогичные выходящим блокам, именно аналогичные, а не идентичные. Если, к примеру, вас в годовалом возрасте испугал индюк, то, при выходе данного стресса вы можете, например, испытать чувство опасности, незащищённости, вдруг подумать, что вас могут уволить, или «вспомнить», что в предыдущей инкарнации вы были вождём племени, и на вас напал саблезубый тигр. Всё это не более чем глюки, сопровождающие выход негатива. Воспринимать их всерьёз не только нелепо, но и энергозатратно. Нет, если есть цель смотреть «мультики» и чувствовать себя ясновидящим, тогда конечно можно всем знакомым с гордостью рассказать про саблезубого тигра, а после этого подать заявление об уходе, предвосхищая предсказанное увольнение. Но если поставлена задача: при помощи практики ребёфинга очистить свою структуру от мусора, то вряд ли резонно воспринимать этот мусор как божьи откровения, даже если в ваших видениях фигурируют Дева Мария, Карлос Кастанеда, и группа инопланетян с Альфа-Центавры желающих отдать братьям по разуму все накопленные знания. Во многих восточных школах ученика били палкой, как только он начинал нести что-то про виденные им картинки, чтоб перестал тратить энергию на глупости и не зависал в глючном пространстве.

Воспоминания о собственном рождении и ясновиденье. В статьях о ребёфинге очень популярна тема воспоминаний о собственном рождении. В реальности такие воспоминания могут всплыть до уровня сознания, но происходит такое крайне редко и никакого практического значения не имеет, не более чем побочный эффект практики. Хотя, через физиологические ощущения, пережитые во время собственного рождения, проходят почти все. Зафиксированы так же случаи настоящего виденья и предвиденья во время занятий ребёфингом. Это тоже побочный эффект практики, встречающийся не часто. Такое виденье возникает спонтанно и, как правило, скоро исчезает, без каких либо отрицательных последствий, если, конечно, не пытаться его сознательно вызывать. Подобные попытки я никому бы не рекомендовала. Они блокируют естественный процесс вывода стрессов, и способствуют наработке новых, поскольку вносят значительное напряжение в практику, основой которой является расслабление. В случае же, если новоиспеченному ясновидящему «повезёт» и он снова добьётся проявлений данной «волшебной способности» - его энергопотери превзойдут все возможные ожидания.

Сюи Мин Тан однажды рассказывал на семинаре, как у него открылся третий глаз. Два дня он ликовал и любовался параллельными реальностями, а потом два года практиковал, чтоб восстановить потерянную за эти два дня энергию. В результате он, конечно, понял, что свойства третьего глаза, сильно отличаются от свойств телевизора.

Таким образом, ясновиденье один из самых эффективных способов в кратчайшие сроки потерять все свои наработки. В общем: «Все что нажито непосильным трудом…»

Чакры. Существуют весьма интересные техники, ориентированные на дыхание через определённую чакру. Иногда при этом используются звуки чакр. О них в следующей главе. Вызывание при дыхании образов тысяче лепестковых лотосов и Шива-лингамов, обвитых тремя с половиной оборотами змеи столь же «полезны» как и Дева Мария в купе с Тау-Китянами.

Естественно это не касается тантрических техник, в которых визуализация формы янтры данной чакры – базовый элемент медитации. Впрочем, такие техники прямого отношения к ребёфингу не имеют. И, обычно, для того, чтоб их практиковать требуется прямая инициация, произведенная носителем традиции.

Аффирмации. Отдохнув после занятия, вы, без сомнения, можете сесть и проговорить себе сто пятьдесят три раза: «Я богатый. Я тренированный. Я умный и удачливый. Меня все обожают». Мне, правда, всегда казалось, что это лапша на собственные уши, но, говорят, некоторым помогает. Если помогает, почему бы и нет. Главное не пытаться это добавлять в ребёфинг или в другие практики. Коктейль может получиться ядовитым. Во время занятий такие тексты не более чем дополнительный ментальный мусор, а произнесение их требует определённого напряжения, отвлекает внимание практикующего и, следовательно, мешает нормальному ходу текущих процессов.

Исходя из вышеизложенного, путешествие группы занимающейся ребёфингом по другим инкарнациям, параллельным мирам и т.д. остаются на совести инструктора, проделывающего это со своими учениками. Но, у каждого свои кармичкские наработки!

Дыхание носом. Дыхание носом при ребёфинге – возможно, но значительно менее эффективно. Используется крайне редко, в случаях, если занимающийся, в силу какого-то заболевания, в принципе не может дышать ртом.

Дыхание в воде. Дыхание в воде – разновидность ребёфинга. Практика очень эффективная, за счёт введения ощущения водной среды. Пятнадцать минут дыхания в воде эквивалентны примерно часу дыхания на суше. Самостоятельно не производится. Человек в изменённом состоянии сознания может утонуть даже в ванной, не зависимо от своих прежних ребёферских наработок. Необходим, как минимум наблюдатель, достаточно физически сильный, чтоб быть в состоянии, в случае необходимости приподнять верхнюю часть тела дышащего над водой и удерживать её в этом положении. Очень важна, так же мера ответственности наблюдателя. Если, в ходе занятия, он начнёт читать журнал «Весёлые картинки» или любоваться природой, сие может закончиться для дышащего весьма плачевно.

Есть огромное количество модификаций дыхания в воде. Самый простой вариант: лицо дышащего находится над водой, тело - в воде. Идеально производить это в море. Химический состав не загрязнённой морской воды сходен с составом лимфы и крови человека, что усиливает эффект. Но, можно дышать и погрузившись в воды реки, озера или, за неимением таковых под рукой, ванны или бассейна. В случае открытого водоёма или большого бассейна, неплохо, если наблюдатель или наблюдатели поддерживают тело дышащего на плаву. Конечно, в обычной ванной никаких вариантов, кроме как лежать на её дне - нет.

Длительность дыхания для того, кто дышит в воде первый раз – 10-20 минут. Даже если он давно занимается ребёфингом, при водном ребёфинге возможны неожиданности. В классическом варианте желательно чтоб температура воды была близка к температуре тела. В естественном водоёме соблюсти температурный режим, конечно, невозможно. Просто желательно проводить занятия при тёплой погоде и воде.

Существуют варианты дыхания в очень холодной или очень горячей воде. Оба они рискованны и, потому, пригодны лишь для тех, кто физически в состоянии это выдержать. И в том и в другом случае идёт сильная нагрузка на сердце и сосуды. При холодной воде длительность дыхания должна быть совсем небольшая 5-10 минут, в зависимости от температуры воды и здоровья дышащего.

Водный ребёфинг практикуют так же дыша через трубку, и погрузившись в воду с головой. Разнообразных экстремальных приёмов - немало. Они, бесспорно, имеют право на существование. Но, процент тех, кто способен их использовать – невелик, а тех, кто понимает, зачем им это нужно - ещё меньше. Следовательно, вряд ли есть смысл углубляться в данную тему.
Ответить

Вернуться в «Форум свободного общения»