Астрал и осознанные сновидения. Форум практиков

Чтобы были силы после работы для бега, я лажусь спать на несколько часов. Потом просыпаюсь и спустя 30 минут иду бегать. Бодрее себя чувствуешь и больше пробегаешь. Сегодня вот уже 10,5 км пробежал за 1 час и 7 минут. 7-ая неделя уже, как я бегаю по 4-е раза в неделю. Теперь вот думаю увеличивать темп бега. Но буду это делать после 50 минутно пробежки, уже под конец занятия. Пробегу быстрее, потом замедлюсь, чтобы восстановится и потом опять быстрее начну бежать. Почему не в начале тренеровки? Чтобы пока ее не портить, быстро устану.

Как ты Awd? Прошла травма ноги? Купи себе кроссочи для бега? Тоже по часу уже бегаешь? Но ты молодец, у тебя быстрее темп бега, чем у меня.

ВАЙТМАН писал(а):Чтобы были силы после работы для бега, я лажусь спать на несколько часов. Потом просыпаюсь и спустя 30 минут иду бегать.

Вот это норм, я даже на работе релаксацию использую на обеде, силы добавляет до конца дня. Главное до образов дойти, тогда получается что-то типа сна чтоли, и перезагружается даже мозг)

ВАЙТМАН писал(а):Сегодня вот уже 10,5 км пробежал за 1 час и 7 минут. 7-ая неделя уже, как я бегаю по 4-е раза в неделю.

Это очень хороший результат.
Много кг сбросил?)

ВАЙТМАН писал(а):Почему не в начале тренеровки? Чтобы пока ее не портить, быстро устану.

Да, сразу рвать не надо)

ВАЙТМАН писал(а):Как ты Awd? Прошла травма ноги?

Да, пару недель назад, не бегал потому что денег не было на кроссовки)

ВАЙТМАН писал(а):Купи себе кроссочи для бега?

Купил и хорошие, с 50% скидкой, доволен очень)))
http://www.sportmaster.ru/product/1823690/
Сразу чуствуется что кросовки беговые: лёгкие, амортизированные)

ВАЙТМАН писал(а):Тоже по часу уже бегаешь?

АХААХАХХА

ВАЙТМАН писал(а):Но ты молодец, у тебя быстрее темп бега, чем у меня.

Увы, набрал вес, не бегал , сегодня первая тренировка, не стал на результат бежать


Хз когда время находить, ещё английским занимаюсь после работы, а с утра фазы. На работе и так нагрузка норм. В выходные только бегать это мало. Думаю среди недели денёк выделять ещё в ущерб попыткам фазы, либо прямыми учиться выходить придётся.

Awd писал(а): Много кг сбросил?)

А я не взвешивался. :) Но трансформация тела уже происходит. Результаты есть.

Awd писал(а): Купил и хорошие, с 50% скидкой, доволен очень)))
http://www.sportmaster.ru/product/1823690/
Сразу чуствуется что кросовки беговые: лёгкие, амортизированные)

Молодец. :) Теперь ноги не травмируешь хоть. А мой приятель за неимением желания покупать себе сникерсы бегал в классических туфлях. ))))
Вот в таких примерно с квадратным носом : http://www.fashiontime.ru/upload/articl ... cew719.jpg
))))

Awd писал(а): Увы, набрал вес, не бегал , сегодня первая тренировка, не стал на результат бежать

20 минут бега тоже норм. У меня после часа бега майка насквозь мокрая. Но надоедает так долго бежать.
Будет желание увеличишь длительность пробежки.

Awd писал(а): Хз когда время находить, ещё английским занимаюсь после работы, а с утра фазы. На работе и так нагрузка норм. В выходные только бегать это мало. Думаю среди недели денёк выделять ещё в ущерб попыткам фазы, либо прямыми учиться выходить придётся.

Так что ты в Америку решил уехать или для себя изучаешь английский? Действительно нехватка времени сказывается на всём... Иногда так график загружен, что приходится бежать вечером, а так как занятие бегом - час, да ещё потом и на турники идти, приходится немного позже ложиться спать.
Не будешь же в фазе бегать? Это будет малорезультатным. Работая на дву работах, действительно в будние дни тяжелова-то найти время для бега.

ВАЙТМАН писал(а):Молодец. :) Теперь ноги не травмируешь хоть. А мой приятель за неимением желания покупать себе сникерсы бегал в классических туфлях. ))))
Вот в таких примерно с квадратным носом

Ахахах это жёстко)

ВАЙТМАН писал(а):Будет желание увеличишь длительность пробежки.

До получаса минимум

ВАЙТМАН писал(а):Так что ты в Америку решил уехать или для себя изучаешь английский?

Для себя, просто вот-вот и депрессия была бы, надо было чего то достичь, и я целью выбрал английский)

ВАЙТМАН писал(а):Работая на дву работах, действительно в будние дни тяжелова-то найти время для бега.

Да не, в августе норм будет, на работе спать буду, с утра бегать потом, и на 2 работу) Сча пока в отпуске, все время 2 работе)

А вот моя 4 тренировка, быстро восстанавливаюсь)))

Молодец Awd, горжусь твоими успехами. Я так только что пробежал 10,081км за 1 час 3 минуты и 7 секунд. Теперь сижу на скамейке и отдыхаю, через минуту на турник пойду. Я не умею скриншотить на смартфоне, так бы тоже показал. Но и потом фотку не могу на комп перекинуть. Не находит девайс, в интернете пишут, что надо какуе-то прогу для этого на комп устанавливать, чтобы перекидывать файлы со смартфона на комп. У меня и эта прога не находит его.))) Не смыслю я в этом ничего. Но ты молодец, быстро восстанавливаешься, скоро будут большие результаты у тебя.

ВАЙТМАН писал(а):Молодец Awd, горжусь твоими успехами.

Тоже рад что кто-то на форуме разделяет мою любовь к бегу)

ВАЙТМАН писал(а):Я так только что пробежал 10,081км за 1 час 3 минуты и 7 секунд.

Норм для такого расстояния, но можно быстрее)

ВАЙТМАН писал(а):Я не умею скриншотить на смартфоне, так бы тоже показал.

Гугл поможет))

Awd писал(а): Норм для такого расстояния, но можно быстрее)

Можно, но тогда будет меньше километраж и меньше затрачено времени.
А мне надо долго бегать, чтобы избыточный вес сжигать.
Плюс искать другое покрытие, где буксовать не будешь, и не будет горной местности, а ровное покрытие, как на стадионе.
Можно и по 4 км быстро бегать ... А есть ли в этом смысл?

Awd писал(а): Гугл поможет))

Ну нашёл уже как скриншот на своей нокии делать. Позже разберусь, как прогу заинсталить, чтобы файлы перекачивать со смартфона.

ВАЙТМАН писал(а):Плюс искать другое покрытие, где буксовать не будешь, и не будет горной местности, а ровное покрытие, как на стадионе.

Точно, я и забыл)

ВАЙТМАН писал(а):Можно и по 4 км быстро бегать ... А есть ли в этом смысл?

Неужели не тянет рекорды свои побивать?)

Awd писал(а): Неужели не тянет рекорды свои побивать?)

Я их уже побивал неоднократно, увеличив дистанцию с 3 км до 10,5.
Можем с тобой скоростью помериться. Какой прогой пользуешься?

ВАЙТМАН писал(а):

Awd писал(а): Неужели не тянет рекорды свои побивать?)

Я их уже побивал неоднократно, увеличив дистанцию с 3 км до 10,5.
Можем с тобой скоростью помериться. Какой прогой пользуешься?

Рановато, я недавно начал бегать))) Runastic)

Моя сегодняшняя лёгкая пробежка.

Десятая неделя, как бегом занимаюсь уже. На этой неделе четвёртый раз бежал и побил новый рекорд.
Более 12-ти км пробежал за 1 час 15 минут.

Вот вы бегом занимаетесь. А я наоборот, на руках люблю ходить. На той неделе свой новый рекорд установил: 53 метра. Время не засекал ). Тут больше на метраж ориентация. Я на школьном стадионе хожу. Там 60 метров через каждые 5 метров на асфальте полосы начерчены. По ним и ориентируюсь.

ВАЙТМАН писал(а):Десятая неделя, как бегом занимаюсь уже. На этой неделе четвёртый раз бежал и побил новый рекорд.
Более 12-ти км пробежал за 1 час 15 минут.

Достойный результат для такой дистанции)
Я решил не делать слишком больших нагрузок, пульс должен быть 150-160 ударов, для меня это темп 5.05-5.15мин/км, хотя я всё равно бегаю около 5мин/км, но не так много как ты, респект)))
Как выяснилось ещё бегает чувак с работы, норм так, теперь прикалываемся на работе)))

Awd писал(а): Достойный результат для такой дистанции)
Я решил не делать слишком больших нагрузок, пульс должен быть 150-160 ударов, для меня это темп 5.05-5.15мин/км, хотя я всё равно бегаю около 5мин/км, но не так много как ты, респект)))
Как выяснилось ещё бегает чувак с работы, норм так, теперь прикалываемся на работе)))

Спасибо Awd. Пробовал бежать быстрым темпом, как ты это делаешь. Надолго меня не хватает. Но это надо тренеровать, чтобы организм привык, а так как я приверженец больших дистанций, у меня маленький темп бега, но зато длинные дистанции. Пусть каждый развивается по своему, у тебя своя стратегия, у меня своя. У меня пульс повышается, когда в горку бегу, по прямой он у меня спокойный.

Мама сестру на чемпионат Литвы тренеровала помню в парке...Заставляла бегать в гору быстро, это сказалось на скорости.
Сестра тогда чемпионат выиграла.
Если помог такой наводкой, буду рад.

Джанлука Вакки,
Пятидесятилетний миллионер танцы.
Впечатляет).

https://www.youtube.com/watch?v=IEvPdJ5 ... r_embedded

voron писал(а):Джанлука Вакки,
Пятидесятилетний миллионер танцы.
Впечатляет).

Да, впечатляет!

Новый рекорд по среднему темпу)))

Ну ты и монстр ))) Я от усталости только 4,4 сегодня пробежал. Но зато в четверг 9,3км сделал. Надо Awd в бронежилете бегать, в каске и с автоматом, да еще и по лесу. Я сам так хочу, но боюсь меня неправильно поймут там, где я бегаю.

Меня так сильно впечатлило это выступление, что даже гордость за Россиянок пробрала до мурашек...)))
Они слились в одно прекрасно-гениально-целое, наглядно продемонстрировав, безграничные возможности человеческого тела и Силыволи)))
А музыка!-Шедеврально
Молодцы девочки!

http://news.sportbox.ru/olympics/spbvid ... ?ci=300248

ВАЙТМАН писал(а):Ну ты и монстр ))) Я от усталости только 4,4 сегодня пробежал. Но зато в четверг 9,3км сделал. Надо Awd в бронежилете бегать, в каске и с автоматом, да еще и по лесу. Я сам так хочу, но боюсь меня неправильно поймут там, где я бегаю.

Хах)))
У меня колени до сих пор болят после того рекорда( Сейчас бегаю по 20 минут и темп 4.50-5 мин/км.

Awd писал(а): Хах)))
У меня колени до сих пор болят после того рекорда( Сейчас бегаю по 20 минут и темп 4.50-5 мин/км.

Береги себя, это не шутки. У меня суставы болели в бёдрах, после 12-ти км бега, но потом правда за неделю прошло. На турнике вообще руку травмировал, три недели локоть болит, когда что-то тяжёлое поднимаю. И неизвестно когда пройдёт ещё. Если есть возможность, попробуй когда в парке побегать по гористой местности, почувствуешь разницу, так сказать.

В детстве во младших классах, карате до, тыквондо занимался.. потом с 11 до 16 боксом, потом год кикбоксингом, танцами год, акробатикой оч мало..
Сейчас турнички, отжимания, и т.д все с весом. Сам я 2 года как вегетарианец ) Чувствую себя великолепно ) А бокс, да.. Одно из самых наверное лучших видов для улицы,защиты., а если еще и борьбой занимался, то вообще боец..

И сравнивать борьбу с боксом, не стоит. Но так как я занимался 11 до 16 ) довольно мелкий возраст ) навык остался ) но поставить с боксером , который год занимаеться ))) меня поламают )) думаю.. хехе Такова жизнь ) А так, защитить себя и родных и т.д, как нефиг. Тем более против простого гопника или фиг знает кого еще.. Ну против ножа конечно, я ))))) с вертушки убегу )))) домой хахахахаха

Интересует такой вид спорта,как м1,так же бокс. Сам же занимаюсь,силовыми упранениями,это,турники,штанги,брусья,гантели,как вхожу в фазу,нахожу к примеру Жан Клод Ван Дама,что бы говорил как правильно прыгать и дергать ногами,и когда качаю прес,он мне ноги держит (немного сарказма).

Разбавлю местное бего-обсуждение)))
Моя любовь - сноуборд и велик! Даже фоточку покажу))


Хотя на пробежки тоже иногда езжу с мужем, но это так, несерьезно.

Ух ты!! Конфета,ты молодец!!